正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
" E7 i: }0 o& r' ^4 _7 G3 `% n米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；# t3 |- L! v$ l& m8 P0 a
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，7 I3 y( t! j  ]5 N! u
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
( Q/ B2 I& }' s$ |4 a飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。9 T) x8 C/ f' [( V" M

! [+ H+ i" o' r" p( a" j所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。1 J, p1 O! i; u5 l

6 i: Z4 t0 f; _& N( p; A  ]7 ^這都容易阻礙正常消化。 / \6 W5 I/ J- P+ }
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     ; z5 Y  p1 M& J
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
1 i+ }, E  r! b: r* q! h; E水果最大作用 係幫助消化  
7 ^% ~& W/ N3 s! B- u& `# I" N+ ^如果太遲食 就失去佢既作用
( g' O* R6 S4 d所以最好係飯前半小時食就最理想; g; x1 K8 a( o6 X0 f% C
/ G) _; L( v7 c3 q/ x( r5 z1 F

( |8 Q9 S" J$ D5 u9 D% x7 Q! L) ^3 D

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
+ U& _; C7 x& E2 O) |6 b水果及湯在飯前食更好！