正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。8 b5 a+ T( V& U( b$ m9 X+ q& O  U$ a0 t
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 7 }$ s7 f% C+ M

6 `4 a) G/ ^. Z. [' S+ U1 c如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
5 l$ F: P- g. c, `所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
- o9 s1 }& u( j) O& d# k胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 4 i2 p+ O* o. K! C
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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+ H0 s0 {* c9 Y所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。 9 Z  T$ f- y' w* K, I0 K

* T/ ~; H1 o6 a$ @: V正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     3 d4 ?; o( m4 J' {
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  7 n9 T( d. }$ |, i$ p2 F4 g
水果最大作用 係幫助消化  
' N0 S$ Y! ^2 }* E$ N如果太遲食 就失去佢既作用
6 j5 @7 {3 @1 Z2 R所以最好係飯前半小時食就最理想8 v& E! R2 ]! [9 y. E" n" l4 F& @
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
8 p* G4 ?, r$ S. v4 V水果及湯在飯前食更好！