正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。$ u; s% m% O$ T% S! l6 ]
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 5 s: `# p6 t% N4 k, t$ o
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
4 v- l$ [3 |4 \* j; z- W- _& g所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
' s6 T0 P9 e) M/ s* ]" g% {胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
7 b1 B; p( H: C, n+ U* g4 Q飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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! ?7 m. C, p2 _# [: e所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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& J- b6 D+ l; @7 B1 T$ I這都容易阻礙正常消化。
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/ P2 l! k! F' X5 {9 ^正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     / X/ `% `" L! N* ?% ^
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
; V' b, @, H& {0 g' e( w: V. h( ^水果最大作用 係幫助消化  $ b! \5 E$ p) ^. S
如果太遲食 就失去佢既作用
- r) r3 g1 T$ x) U# D所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:: |; ?; O* {  e( {0 z/ i4 R6 z
水果及湯在飯前食更好！