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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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: y/ C1 m3 o# ]% A. Y' w* r2 x什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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6 e0 o, F& a+ o5 f6 ?看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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' T6 u0 _8 A. \1 _5 ~$ C: q正常尿酸指數是不超過2
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7 s) q, N0 H' u. k1 v# v& R' [/ w尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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% |7 U; E8 J- H3 [就是發病時,會痛,
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1 a- `% D7 j' f/ I$ w, `0 D如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
1 K! B/ N8 f7 v: V3 V) x8 J+ ]5 X' e3 N- f* B6 [
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
3 g% Q& U3 B. A! @7 j+ i外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ) s0 B: ~ s4 x; k/ A0 S% h( S7 y
" E3 [; t8 w0 q, X: e+ u+ M3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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2 k+ g! T3 _4 U, F( S) h, z% j背部/尖/腰 酸痛
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5 Z, z: G4 \+ r. I- Y) B! @很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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! B L4 v* W0 e# r7 D$ g/ ?嚴重==>痛風 8 K4 [) {8 k' Q. Z; \4 j& ?8 F
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛1 p# W. \' m0 c; J) X) C2 j0 s
6 q; v, l$ ?$ H5 b$ {下面圖片是活生生的例子,主角是我先生/ j& \+ I' i7 M$ t- N* [; ]
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( i1 I6 e4 k" H5 z- X9 H3 S
2 _; S+ T$ P1 a$ A有腰酸背痛的困擾1 ]3 H' _" L. ?7 b* S7 z
6 [) e' ]8 L0 K C: O2 i7 H* M昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無1 b& B. F Z5 b' W9 S2 G
4 G9 U3 f$ {5 ^2 s% h) {% r: o這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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