 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~! ^1 t- Q. B0 q3 y- u E
3 |( Z3 V- G8 i什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備7 @9 x, l3 p. O4 R0 ^$ a6 n& U
% V& u6 u, e# i
) H* [/ q- A0 g8 g6 d% N; ~. r看了頭皮發麻啊 f' q: f% f2 q! I6 H
/ Z7 Y! o% c7 `8 O; ^
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
9 |1 F8 e5 r7 n: w" F6 T1 ^1 R0 H
您知道各位的尿酸指數有多少?8 e& d; T; W3 [' L8 s6 n
2 |7 b6 S) \- D/ {3 H7 j( G
正常尿酸指數是不超過2
- r; Z3 D9 ^% a
& N- J3 e2 g; f尿酸指數超過10,很快就變成痛風 - k! O# K* O, b( e
7 z1 P. x- C: t; u: B就是發病時,會痛, ~' R+ \0 T. E" S
8 \1 {( ~& N, o+ [: s如何避免尿酸,最簡單保健是
8 ]1 n) v$ @. v3 H0 `. L+ N6 i- T- _! _& X; f- x1 U
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
6 k6 h; z6 c8 @0 f$ x4 J6 o4 q5 E: \% t2 w( P
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
' ^9 e- v1 e* z0 u7 W9 ^6 e/ S7 K) ?! A3 m4 d3 E1 L" V9 Z6 Y
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
- o1 q/ H( O+ j, O外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % ^& w/ X) k2 f3 x
, a! d+ Y5 y7 M+ `3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
2 z, y* ^5 `. W4 ]0 R) c6 z4 e, K( x2 x; l- j
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
9 W$ e2 _! p% ~
8 R+ S/ C4 [) o B
6 n- `! ]& `# r: Z& w尿酸輕微影響
! p3 P) X1 Y% c) L0 @ ! c% r( o6 J; v r8 f3 w- M
背部/尖/腰 酸痛
9 i4 H% t$ f8 X3 p" p2 _3 ]- W" k5 Z/ Q/ j* n
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
h* h8 s" v1 j3 M* ?
- t6 N/ a' _1 ~0 b" B5 [% L& U5 z' R9 F嚴重==>痛風 C8 i- R" O: T m0 f4 z/ u' T
, y! G, N0 i' @
那就是尿酸已結晶(在關節)
$ Y/ |+ P( N. |4 M" _% ?3 G
9 C2 m6 N- ?/ q& `/ v這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛! a" x* s) L5 k
) i& l) Y8 k, G4 F: o. E6 G下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
. g6 V7 n3 W2 d
- \7 V1 {+ Q9 z7 O, @4 S% f平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
# g B/ Q# \; M3 ^3 v$ i9 [# Z. x/ Z# f, [4 C9 h
有腰酸背痛的困擾" |! G3 j" L: V6 d4 z( j) m: b
l5 w2 c6 R8 Q" c昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ G$ Z% s+ t' B+ l& }) @0 n
- I3 }0 p6 e: j n6 f* O0 t這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
1 U3 `) n; G: d/ ^# J i. U1 J: d/ X+ C* u9 N
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|