|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
! }) U$ O8 c3 K9 {8 R( N7 ~- B
" ^) b) ]* `7 Y7 O. M什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
' `2 `. [: \3 K2 w) U. H
0 a$ B0 @# m: |. U- X! I* r r. _+ E4 A% ~ a9 `9 r0 r$ \
看了頭皮發麻啊0 o4 k% x4 H/ W. d6 {
" I1 H8 C4 z8 e" s$ s- }
尿酸指數超過10,很快就變成痛風1 p' ?+ u/ K: F4 J4 P3 \6 N" f
8 l6 Y' \2 x5 I/ a* w$ Y
您知道各位的尿酸指數有多少?
8 Q6 i5 h$ z2 p O M7 }+ A2 X/ y4 H( U, ~, @9 W
正常尿酸指數是不超過29 ^9 z. e W2 g
, F9 A' ]% d9 Z# J/ P8 v
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ) n4 ~& P3 ~* g$ o; q. E2 X* I
( Z4 M8 t3 j; p" L# r4 Z' d
就是發病時,會痛,1 a6 g4 L/ E# B& \7 A' I
" k$ O7 l7 ^/ t O如何避免尿酸,最簡單保健是' U' c. s- z( C
3 S0 X: I, h5 f9 ^- n1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
" Y; M9 b2 E8 U1 U
! ~+ C( ~1 b$ k/ m2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 * A: R; G" }1 X/ T9 ~
% J4 n4 V0 Z6 G$ Y2 y內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃3 j; {+ d( Q7 G; M
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % |- _8 `9 A# P8 I6 B
( U2 B* }- B X% i
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
( S" P1 |$ F1 l* K+ z6 B; B4 ~( ^/ k7 z! M Z) O9 w- G, w. D
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
( ]9 t# Z7 g& }) D7 g; K' w+ g3 W5 v0 b& }7 E
" }5 v& f; m0 ] p: P尿酸輕微影響
1 @5 ^- k2 n4 ?) c8 h" a
, n/ W% r- f% W背部/尖/腰 酸痛: D0 A7 h/ I: z9 \6 [% C& M. y
6 H% H" M' F7 V6 B很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸# ^# j( K+ F5 P
, \, ?2 ^8 m7 t# A" [7 A
嚴重==>痛風 5 a& I: [5 K) j" O; p. G
9 n; h# g* P4 \( f& ~
那就是尿酸已結晶(在關節)
( Y X/ L3 O# s6 S: [
9 d( K" E. X9 y+ F4 h4 T$ b這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
; O `- V; g7 f, Y6 W6 O/ ?
% ? l7 k+ W' U3 P: z8 Z" e( n下面圖片是活生生的例子,主角是我先生2 z/ m [9 y& T1 H. L
2 O+ [" m+ [! l" A/ C3 n0 ?( s平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 d" g- @6 s4 J
, Z7 q7 R9 j- K2 D* D* t: M4 U有腰酸背痛的困擾8 k' L" N+ g- Q y# ?
% P, z. l/ L; y3 u0 A6 a- d
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
* N2 |8 t2 p& ?' Z0 y- j
/ o: B p7 ?& z, g8 f. Q6 Y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續. B8 U. |* ^; g/ c4 V$ n% S
1 b8 m! ` e) n+ ~8 q5 C1 D) v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|