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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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8 j; y% J# r L" |& T) k什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備: s! T# E" ]8 L# B
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看了頭皮發麻啊* S/ T" e7 [4 d' L: _
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?! I3 T- B |: j9 @5 L
$ [& J- @5 w' p1 p0 T1 S* X正常尿酸指數是不超過2. W! D, Y/ Y/ p7 W
0 J- W0 r$ W7 K; f2 \* ?尿酸指數超過10,很快就變成痛風 . Y6 c. i" M- Z1 y d7 p8 T! H" ` z
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就是發病時,會痛,
. p9 w$ Q0 q, x, m$ W5 A2 b+ u5 Z0 T
$ Z- O! i$ M4 C5 |9 j6 F如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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- O8 Y& X* K7 n2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
+ T E5 l1 U0 U) S" n: f0 ?7 s外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 i6 w: h( @8 ~% c% M% K
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ y; i |) t8 b$ X* o! |( G
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尿酸輕微影響6 K- @; e \) K) U/ H* o" k
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背部/尖/腰 酸痛1 x+ N4 M( f) h4 t/ ~& D/ j
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ @' ^' v" s2 T, S3 I# L* i, T2 W
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嚴重==>痛風 * C# ^; ?4 v; S5 B. x# i5 Z- [* A5 ]
- y- m( t3 D/ t/ D, M2 F9 T, j, s9 [4 c那就是尿酸已結晶(在關節)
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& R; Y' ` \* Y2 @+ B這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; ~+ g/ F. l* ]% V
( `* b- s, S- \2 |下面圖片是活生生的例子,主角是我先生$ ?0 |) Z; f3 G4 \" {
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾& |- _# G$ f, n3 T
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 x# y$ w/ I5 a6 t& H* j# U& S& ~- _! [
: F2 \$ v5 g2 Y2 O) s8 Y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 x# p" h$ G/ ]
& j) I9 k- o0 J. Z' M Y0 N6 `9 f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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