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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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# \: D( k% e3 w* S) V- g' H; t& h d看了頭皮發麻啊
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7 H0 w$ b) ]8 b f7 }0 o- `* G* V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,7 Z3 Q" g- E( K b9 i
( N% D1 L' c; y7 j( c+ g4 N+ h; p* b如何避免尿酸,最簡單保健是
( Q+ S; E" x' S, P- \4 Y% u1 a
7 b- h+ F% u* {, r1 e1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & Z8 y6 N- O+ l. z2 c& @1 W! [
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃9 j- l! A. [6 h* A7 j L
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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4 a; X7 h" t1 ^" n3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )- W6 n2 c; ?5 @$ U& ]- @
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響, \# B, w5 u3 K) T- r
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸3 h! c: N: l V" w
% M7 R8 n5 G' ^1 `嚴重==>痛風 0 l+ Q& [0 `" n K$ T+ J& y7 ^
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那就是尿酸已結晶(在關節) ) o. V" j3 E8 j6 [
& X5 t+ N3 K' q" ^; n這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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% M' ~! c. T1 ^9 A# w9 ? u) _9 V有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續, \! y9 E" F% d8 E5 y4 ]+ z
; U: C0 q2 w" a: Y1 D# z4 I: A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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