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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: u5 C R& Z0 E: s# w. J5 S& y3 ~ p, Q# H8 I3 X4 i
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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8 j% h" b0 O% f) {& d5 B3 n) I# h看了頭皮發麻啊
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0 J) P3 y* U. C' v- X' q" a: |尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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+ N5 k0 b0 v7 }& l- [2 I2 F8 I0 k( z尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是; l5 C* l* O: ~% }# Q
) {3 c7 M9 `6 F3 k" o' Z4 n6 d
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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" e; O+ f2 g5 R2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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5 d/ r( U0 l) ?內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃- q. d$ J& |) y* b, J
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 0 c( `3 e" s& t, C6 \
' n* Q: q) j$ o* k$ m3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )* h: J# M/ H! j+ }8 B
+ A8 C- E9 J" u5 }. R1 K- o: t4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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- l' U6 p( m7 R/ T4 [; \& e V2 }尿酸輕微影響5 ?( F0 M* \8 B( q) a: d
3 B- \" ^; B! i* Z背部/尖/腰 酸痛+ K; m( I& X5 y
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸. W& H* s, k3 w8 D) o( h% M: m- T
# n% c' P" z# `& g. h嚴重==>痛風
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; M' \# s; j% ~$ _; S' G0 w* S那就是尿酸已結晶(在關節)
; K. r4 P/ W& P* e6 C; Z" K# T
* [) n$ n1 ~: d8 W這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# m: [3 X8 [) E; n5 n
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有腰酸背痛的困擾" h6 m% e% a) M8 R! t
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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