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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
9 F$ i8 Z8 ]5 |; ] }
* n6 E: }/ m# l什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
' J. t7 R. g- E2 v: C5 H% o* Q
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7 \ w( Z( U$ Q看了頭皮發麻啊
6 G# R! w- R4 F+ z# g1 B
; b; z" K9 @6 T8 o尿酸指數超過10,很快就變成痛風6 R* q! k5 W4 t) N, A: g O
9 ^5 F& X$ S7 y3 j8 G您知道各位的尿酸指數有多少?
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: C! S5 @6 ~- Q) R正常尿酸指數是不超過2
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9 A( q* k4 w, |1 U& J4 Q# B尿酸指數超過10,很快就變成痛風 7 m8 A) y4 ^, ?! _+ |
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是* L4 y5 a& n8 U+ K+ K
4 D' P+ \ f: m* z8 ], D C. I1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 6 Z6 { e, x3 m) q- N
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 . ]- j+ d5 F3 D& c
# C: ]9 c- ^3 J9 ]4 ]' }內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) @# ^3 A% L6 p) S$ |9 G
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 5 {. q8 n; R& g" z. y: M1 h
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )* |) @9 P+ ~! r3 s; L6 h* a
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# R0 _2 R/ c5 I2 ^" a- H
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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/ S) W! I1 ?/ q ~. M* Q# W3 g很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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# v/ u" A8 [' b& T k+ n嚴重==>痛風
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( X$ L9 O& K* I2 S4 i- X那就是尿酸已結晶(在關節) " x3 ^4 B4 v9 U+ b# l# P4 }* t. e I
/ ~* B7 ^! ~. _! Q4 C這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛 o# |) a# [+ p6 R9 H; e
, V& @0 j, U# ]5 o+ G w下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 x0 b& N* E2 c1 F
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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" ?2 i2 Z$ t" A2 ~有腰酸背痛的困擾
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1 [6 L3 M) S" ~2 l昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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