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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~( j9 O# ]# G8 s6 d
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 B! b7 J7 y5 G; s9 t/ s
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& ], U1 K. ]: x* M看了頭皮發麻啊! t! P6 w, r8 Y+ `& g( a0 S8 Z
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
+ ?0 O' M/ _ `. \- S1 O: Z9 L: L" p% n/ ]
您知道各位的尿酸指數有多少?
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8 f1 V9 I! n T% f8 i# B正常尿酸指數是不超過2' ~2 y9 O4 U8 }3 D2 t$ f" N
6 H7 W* |2 ?( L' z尿酸指數超過10,很快就變成痛風 " i, Y. p% Y T8 W! O0 `
6 H" u, i) N% z就是發病時,會痛,# \6 G; g* }6 `& d
3 k1 e0 ~' Y: i8 T如何避免尿酸,最簡單保健是3 \- `& P) l/ n6 J# K
6 ]% I6 L9 U: a! _- u& Z" B6 k. m9 d# K1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 1 p8 ]* {, i0 w! r( H
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 + `/ B2 v5 o j
2 U* s8 I2 c' x4 H; ?內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
# L6 T9 T1 v6 S! ]4 B" {) {' c+ \7 {外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 2 o. k! |1 ^. ?
' ]; D2 H5 w `1 f! m a
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ); @8 X. t' ?, c# j4 D
A( X: S8 h/ N- W* p0 C& j+ f. \7 n8 K4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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: I( P8 w& K O- R9 m
尿酸輕微影響) _9 G4 o# J; V' N; p, T5 `7 k
# K) H- W; U6 e) L" C背部/尖/腰 酸痛
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- S/ B4 [, X% i: U+ d: i很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸- c( P1 I( o; e" K
1 k$ {+ V& e2 \& T
嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) , J$ n; J1 ~1 Y3 O
) E R$ Q& P) S, h3 H, a$ c& C2 j5 \這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# ~' e* w7 ~$ J( v
6 V- e- L+ H1 W4 q& U4 J有腰酸背痛的困擾( l; F; k# R% N* e9 m; R
; z8 m5 h) A& f: C1 C7 Y昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無9 q9 d( b& B* G9 D/ t" ?
0 a6 s* v' B! p8 f5 K這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續( n, H) }4 [) M$ v7 u* I J
& W2 k2 T; j2 N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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