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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- p6 w1 z* m7 b1 i# j }. `) r/ L V. s+ S A6 a; N7 r7 J
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
: F7 z' x7 ` z. F$ A4 A9 ^
$ q2 r; [+ _2 A+ J& l1 A8 B
( v1 |3 X" Q: C' N4 @+ k看了頭皮發麻啊1 L; T/ j, U r( [: @: [
, t( M! G* y4 a/ G+ u& n尿酸指數超過10,很快就變成痛風
" ^! {- @6 ]% }) z7 ~9 Z0 ^6 Y9 H: v% V. Q: b. `) K
您知道各位的尿酸指數有多少?
1 n5 Q, a$ } j1 ], w b3 h/ b2 G- x1 i0 b& r* }5 v
正常尿酸指數是不超過2" h% c d, | \
* \) R+ |& D; L, g: l尿酸指數超過10,很快就變成痛風
. x. l/ |( I3 m" @5 g* g! l
- {7 x: N, Y* g5 Q就是發病時,會痛,% H$ @8 e1 E) t% U
3 T6 l: @4 l2 i
如何避免尿酸,最簡單保健是3 b+ S* @" b3 t% l$ \
* G) ~( V, {- l, |5 ^. R/ L, b; Q1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
, }# A* J) R* a) }; E
* l- m' g1 J l% w/ Z1 q3 {2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; M$ B5 m2 B9 `9 D7 M3 K+ v
( s% V+ e0 W% c) D8 D0 F
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃' X& N R* ?. l$ Q2 F; e
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 # r0 o( [* B0 D& G3 h
# [1 \1 e- h% Z2 J' ~1 \- D0 o3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 m2 \, k7 R* D" o7 W
# k6 F& K8 b% N0 g& J1 s# i
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
8 O+ x# Q5 u) Z2 D' C
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尿酸輕微影響 v7 h( n# ~; R, Z4 W- Q; g. _% c
7 ^7 B7 I& P& y) l0 r; ~) w2 U, M背部/尖/腰 酸痛 K* S3 L9 F, ^( {6 v3 [
7 v4 s4 U$ b! v3 _, e* M* C很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
! f' [6 f. A/ `$ n% V1 ]7 o, b
- n: V3 C1 X1 B嚴重==>痛風
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t4 O2 E3 u6 p }, f8 [那就是尿酸已結晶(在關節)
1 f4 p. r' G9 v3 U; o- F# ?3 h) U$ ~+ i* E6 _) m1 r p: l
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
X. {0 w( J9 S4 C0 u# c6 |! H
; t# _+ m# Y2 B/ X8 g1 q8 X下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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5 K4 m v8 k6 K! J7 [. s1 p& R$ M平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾9 O5 Z% D* W1 M R, n! n5 r+ U1 Y* u+ R
. n( s$ A6 t9 j+ }3 | a5 \
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無) r: p5 T% ?8 w/ d( P" [5 \
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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4 V, J6 C1 a+ e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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