- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~( ]9 l- Y8 I4 |$ _" ^
1 i1 Z1 H9 C( K, f& B4 m+ c
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
) s7 T+ K' `5 V9 X. U. R
0 ` E. `( T$ ?0 O/ \8 [# H2 J% j4 ?+ [- h! g: c% x( R
看了頭皮發麻啊
0 X4 J7 x$ n w- }0 L1 P2 a8 _3 k
( s; K9 L6 W( Q8 O1 ` R* n尿酸指數超過10,很快就變成痛風
! x! x7 P5 c7 |9 z5 h* S a# D. C$ n- Y( t
您知道各位的尿酸指數有多少?
7 z- ^8 p$ x' B: Q9 r0 N
/ _0 J" g3 h3 g O0 g正常尿酸指數是不超過2
6 G+ l/ t, f, j
4 j( M+ G8 |0 D5 a0 a; ^# K尿酸指數超過10,很快就變成痛風 $ S- N# Y+ S/ ]$ M3 s" A
2 C0 p K9 i7 m
就是發病時,會痛,. M: ^/ U. q! m( v
' u" [/ Y% x1 F8 H如何避免尿酸,最簡單保健是
9 M+ f! o. f, N' v+ @9 a# C+ g0 s
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
0 g; L6 w% V' W/ z; ^3 F g- j4 y; {- l
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
3 u# S; ~8 U3 I2 x( x7 x
5 ?# g$ F# z L/ Z0 d* j: {5 S+ e內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃& D# y0 Z6 Y7 ^" a6 L: n
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 u$ x5 _+ v2 F$ U9 c) k9 n$ G
) \0 `! _) D9 k) s* s& W$ K* Q8 m
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ): u3 Z* i* W4 @1 B
5 h+ K. `7 D" e- k* F
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
6 X* i# M3 ]! {' Q0 @" S: ]( y% r' o; E
! c2 j3 x) n! g Q
尿酸輕微影響- m! u. i. g% D) ^8 v M
& n- b8 H' d& Z! y- N& b& P背部/尖/腰 酸痛
, A0 R" J1 {9 s; H
0 n1 f) [# [, A/ p2 o; w很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
7 r% V2 Q7 h4 j; k6 k0 {1 I7 T7 r8 I6 T, B
嚴重==>痛風
" @0 @5 q" G5 r9 [8 o, M# s
: n9 V: A7 {2 `! e3 h* P那就是尿酸已結晶(在關節)
3 E) r0 `! ]' ]& e# ?+ G4 A
6 w7 _% v. [" h8 p' ^這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 I# Z# P8 B/ i; k4 ]2 {( X8 w
# V0 K5 G7 {- T& t+ W
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
' m* W: J: Q3 r; Y/ B* ]+ I
! V7 t$ `% U+ L. x平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
" p* Y$ y; z5 v6 h4 b2 `2 L8 d- J3 \' a7 K, w3 ^( C9 e
有腰酸背痛的困擾0 Z4 u' D5 G6 ~# ]& N3 d$ u
K: ]) ?6 p n
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
- P, ^6 Z) I" i" c: B) q) ?( f' e3 X
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續6 S( j2 f! ^9 x7 V1 d
- J; W/ o8 v! x& U* w" R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|