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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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' D, a5 r4 @5 `* |什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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3 A6 J% w4 K0 [+ W+ e尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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. O* D$ ] f$ l, C正常尿酸指數是不超過2; E) W3 E. V5 e, n7 t4 f
1 l! Q) f" S/ `, a: y; d尿酸指數超過10,很快就變成痛風 , ?) D" A( U( C6 A$ ?& R3 M5 H
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是0 b% Q" U1 @( p) q8 w( S+ l
9 y7 Z# {# _5 v# S5 {7 `1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 : r& M% P; _6 C' \0 ]# T, T
8 A4 D( G; O/ R) s2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
; D$ ~2 N% Y, n
/ p L) u" }5 \8 q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
* C& V: r3 V) {1 t外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ! ?! B& ~0 A; m4 F3 x
: I \! w5 _5 s7 _
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )% r9 S! o- p# y4 f9 p
: R% Q" o& m, J" a& d- p# l/ P4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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; p4 l+ H0 U* w1 L$ u$ l+ A4 }9 \
) z6 D {( \, m尿酸輕微影響8 H1 B3 ^. r _0 ^
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背部/尖/腰 酸痛
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2 W3 A# w K& g很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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+ m7 J; d3 B7 s" }7 U; u嚴重==>痛風
( ?) }- `' @2 ]: Z( r( m& ~8 m+ \
那就是尿酸已結晶(在關節) 7 c+ t0 v- n$ ?* I z! g
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 `* ~9 z& f2 c/ g6 A9 M
6 H4 _; k+ E% g1 D }. V0 \' J下面圖片是活生生的例子,主角是我先生) y1 y- w# M1 ~9 Y0 e. D/ s& j
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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3 p+ n4 v6 H6 v4 J昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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