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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
# l, G4 ]1 a' c
5 _5 l# Y q; s3 k什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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e" @% c/ u8 P A; e/ C9 p, b看了頭皮發麻啊! m' }: E" {0 W
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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( G% p$ \, q6 z您知道各位的尿酸指數有多少?; q! s: E2 D- J+ ~( W
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正常尿酸指數是不超過2
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# J+ m; F( T# j7 c, s3 S尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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+ e, Z+ W, T3 i就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是+ q2 z. y, G- y+ F* g
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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* e. @$ x8 u& _& G$ p4 v5 _7 e( t2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) r) j$ H' W4 f
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 e, {2 ^) ?/ O8 Y: l0 l- @外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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8 j1 H! |* g! o c" C# g3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& J) }, k# D7 y% W1 t
( r5 `+ | f5 a/ u4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響4 U. t/ K% V; t* h: p# M1 g
; ^9 l h6 l" X8 Z# V0 }, i
背部/尖/腰 酸痛
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7 U# Y% Q! h( p" C很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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6 N* d( m5 s+ P3 Q! U4 q* N" A; K7 Z) A+ _1 d嚴重==>痛風 & f0 g" i& Z8 A) E
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那就是尿酸已結晶(在關節) 9 r4 G/ n I- L, }
5 E# T/ X$ r: d3 [) v/ {+ ]這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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) Q0 I1 j, T5 @) @1 [. H9 q( r下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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( S8 I/ b8 U. e8 c平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9$ g) _) I' [4 O# v3 K/ \: ^$ x
# j4 x% G- ]8 q+ z有腰酸背痛的困擾5 T, O o2 ~1 p! D' E+ T
$ p2 c- u- j& c3 C3 k7 {6 g昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( W4 {2 p8 R! e V. T4 v: |
0 [& r; I% j9 l+ _這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續+ z( b4 v) Z2 S& v
+ P. Q/ r* Q# \. O% B' |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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