kingtong

●１﹒爭取時間 - F& [  C' M" M* w* C
害人藥片的藥效會在１５～３０分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精裏，發作更快。
5 h4 A: [# K; @8 T2 {& ?' N如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。 & m/ [2 `! K( K$ t9 Y' Y
如果已經出現頭暈無力的現象，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。
* g- k6 g: A% R6 ~% n# h此時妳只有３分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。
3 H# J; {; E2 T- v/ w6 h# l% t3 K6 a
3 V2 S( L1 f: Z2 W
7 }: u. x1 F; U
●２﹒求助不要怕丟臉
0 y3 w& K; P* M8 z如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打１１９，打電話給朋友，打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助，
! Y1 s7 ?* }+ p告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千萬不要坐在原地，什麼事也不做，擔心丟臉，# P( {" Y/ U7 ]
結果反而會有更嚴重的後果發生。 ( I0 e" J7 N7 H0 m' B) a/ _1 q

; j0 _* s, l  o8 T
; g9 z$ I0 u' j- t# B8 ]4 w
% z6 Q( Q% U% {! G$ Q* N●３﹒醫院是最理想的「休息」場所
9 G- S7 K8 l  E3 B" [任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。
5 E9 T, c; ^0 ], Y3 o& m, }* @/ R醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡８小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。
% [8 t( n) z/ I2 U或許妳會擔心︰〝萬一只是喝醉了酒，去醫院會不會太小題大作了？〞
% K4 s( H! l, \5 r6 }請注意，這１分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。 ! o* l# ^: ^& ^; t
8 P: D$ i8 N1 P. J; Y0 a! {1 y
: T& J0 @1 a( `5 m
& @+ V0 `% w/ e$ x0 E: P
●４﹒冷靜、冷靜、再冷靜
$ W! k* [7 g/ z# Q/ Y+ b8 c$ X若不幸～不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳一定要保持冷靜。 & K: x' p2 p6 c, t
只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據，做最好的處理。 0 v/ p+ l, v" u3 E" a
; {1 v; V6 R0 m6 [

+ m7 B2 f+ ]% Q7 Z) n
  P; z) U- x& e5 o4 ^- e/ y. }/ z●５﹒留下證據 2 P# n  v) }( q8 {6 O1 _9 f& T' x
證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海裏的，兩種都很重要。
7 O% G/ q% q. X不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。 8 S: x! Q5 L1 @3 J
回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，
' Z9 C9 C8 n- D因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。
2 ^! J5 a# `; n0 `* l  N
7 ]& {2 T0 |$ Y/ _2 {
3 s0 C/ y5 f' A$ S
" J1 _/ g% U  t% T, K/ {●６﹒妳的選擇 # _6 j+ e, T& Z+ w: H* U% t5 n
要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。 ; ?3 i, Z2 Z5 \% V- X$ j! g
留下證據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。 6 C3 B; x# r/ x: R4 G# X* z

3 d' U% w, W* ]) r9 V, l+ C' Q0 r3 P! o$ \/ b

: L3 p- e5 _% U●７﹒發揮ＭＱ精神
7 O7 O4 g* _9 t3 b如果你看到有人在別人的飲料裏「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥，
6 F* K6 \* y  D$ f7 W/ _5 |" Z7 I請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，080-211-511、080-211-512，都是免費， * ~( U; F: n' z: u3 v
可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。
6 J- U( ?: ]8 g你的一通電話，可能挽救一個人的一生！
8 M3 n% Q4 ]4 i...
3 |2 X% [, [6 r. S- K8 W+ s' N$ ]' t! Y: P# W- I+ I
1 ^1 [, i: y/ |# L5 V6 K
: t( E& ^( c0 U: ]$ s1 F* u
預防方法 7 m( ^1 L- i" G$ b- k

8 R' W7 |4 ]4 \5 s; d' j" X●１﹒不接受任何人給妳的飲料
/ Y! d* j5 d( f  l$ w6 e去應徵工作，到陌生的場合或不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。 3 Z5 |) f1 O! [+ n
要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。 , d* a" _$ }5 y, |- v) O
不要因為不好意思而犧牲自己的安全。
; f3 [( w6 B. x' B: |% O6 c/ c7 I1 h3 q
7 a) k6 A1 E) _

7 i1 Y! _, J/ @% l- ]: g●２﹒一定要自己打開飲料 2 `* D. K/ N% a, H' U- ?
在ＰＵＢ，絕對不要接受人家請妳、拿給妳或幫妳開的飲料，即使那是女孩子，或是妳認識的人。 # T/ O' E& l) y2 p( \# K- d4 y' X! e
如果是向吧台買飲料，也該看著工作人員為妳打開，倒入杯中，並且親自遞到你手中。
5 X0 d6 L0 x# H) t4 `! x! `! ^! L! u  O" P+ H/ t. D

: z9 ]3 X) B4 |$ ~) Z7 q
# s* ^/ f" H8 ~: b" M+ b0 ^; w●３﹒儘可能點有蓋密封的飲料 4 w, J9 V! X9 y; G( ?; l  P# P
用廣口玻璃杯裝的調酒是最好下手的飲料，如果被下藥也最不容易被發現。 & U" d" s/ O$ l0 G, K
因此有蓋子的瓶裝礦泉水是最好的選擇，汽水和果汁其次，最好不要點含酒精的飲料。 + D0 B! R! ~& U, [% W5 g1 |

3 ]) {' i' n; X- k8 p5 W- A% N% O4 x. s: P# O+ V+ }, h0 h
: N" V2 e6 ]6 h8 u
●４﹒特別小心朋友的朋友
7 M0 u5 {; k3 Y$ y8 I0 @0 q. O利用強姦藥片得逞的強暴案，最常發生在認識的人之間。
4 D/ W6 f3 w" O( _7 ?6 O或許妳以為和一大群人一起出去，妳就是安全的，但在許多案例中，加害者都是和一群人一起下手。
: y/ O8 x7 y- M' _, s1 I0 S所以，當你和一群朋友，還有朋友的朋友出去，事實上是妳最該小心的時候，因為熟悉的人容易使妳放鬆戒心，
9 ?. I5 S3 f/ L) c而許多犯罪正是在被害人放鬆戒備的時候得逞。 5 h  i3 Q7 c" r

4 ~( \3 g6 P. u4 h) E
# G$ A7 T# S- S" v8 D
9 w% w( u# _9 D0 k1 O$ m●５﹒對熟朋友或女孩子也不能掉以輕心
$ B/ ~$ r8 ^: |8 F台灣曾出現過熟人和女性共犯涉入的ＦＭ２強暴案，利用熟朋友或女孩子下藥可以降低對方戒心，並且容易得手， 5 |' M8 N( v+ p: f* |. u
因此對於朋友和女孩子拿來的飲料也不可以接受。 1 q, v9 t! R. e. u. ]
朋友的朋友是最容易得手的人。
5 u6 u! C6 ^& Z; W4 X% H% E6 \; D  Q8 E; S

& V5 x  r( g$ U0 e4 o
0 N8 [. b. Y& H+ j0 y! E●６﹒不要叫妳的朋友幫妳看飲料 ) m8 b: P+ Q& T9 V
妳的朋友可能會分心，會被轉移注意力，會忘記，或者她（他）根本不像妳想像中那麼值得信任。 : }1 H1 p/ u8 `
自己是最值得信任的人。- P! k0 M" N% s& J3 n1 @

0 a. H$ ?+ C& D9 o+ p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-4 at 10:01 PM ]

機密

[保健] 九種狀況女性不可忽視
* g3 v- W9 j5 ^7 W. X$ a! h網易健康 http://health.163.com　 2005-02-21
( `$ `. H5 I; {" a/ P* f* ]& B+ R) g
        現代女性除了要操持家務，還有自己的事業要打理，久而久之，身體狀况令人堪憂，下面是九個危機健康的危險信號，給你提醒。
# r' k3 H5 T6 _9 P/ u" M0 \- U4 U
　　1.腰疼：
4 m2 b  ~9 {6 N$ A6 F% ]; Q　　這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。
" C; d1 g+ [: V( Y2 M
. ]" D" U% Y; @' [1 O　　2.易怒：0 |! a% e1 F# Y) ~: y9 Q/ J& J
　　因爲一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但却日漸消瘦，而且月經紊亂。
9 l* `, R4 C, }% z, g8 G4 \& C" A0 g, @  u  W' A# }
　　3.經常頭暈：
9 d4 \& m! R" G% E　　應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時出現。要調整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。7 @6 [3 I3 A! i  j, w- ]

& @3 b& H; }$ p2 `　　4.早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈：
' L, g: J# S0 k. h  {4 F1 d5 P　　這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。: x9 A( V5 J/ W, s& a0 q
) g" |* O, q' j# c; y9 k. C! x
　　5.晚上腿腫：3 P, P# l' l+ Y9 f9 b$ K6 j
　　變得沒有知覺：這是慢性靜脉衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脉壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。( |% P) F. F7 M* b0 u, W) b" E3 k- b' x
1 x  n! ~4 [3 g7 o
　　6.手脚經常抽筋：6 R9 X9 H7 n9 g" P, E7 H  ?
　　這可能是缺鈣和維生素D。它們决定骨胳的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。
0 P9 F; `9 q6 Z) ^$ M2 T  X6 ]# c1 f. \. C2 ^) z
　　7.比往常多汗：8 e+ v9 `( H+ {6 c! H& @. E
　　這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。4 F' |$ Q, T( O* [0 Z- f/ v$ E

# S% T' y' x$ A" P* `! @　　8.體重變化、經常口渴和想上厠所：
) _! f1 S0 H. T+ p% v" ~6 M　　這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。
' G: G1 I& Q: h( X% ^2 w" h1 O/ w+ a. o9 I1 w
　　9.大量脫髮：. j! }0 Q7 a. D6 Q
　　分散性脫髮（頭髮從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭髮大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

機密

[健康] 晨喝水與晚泡腳  
0 a$ W# o+ H6 v3 Z' Q! J4 {
1 D' g: r/ ^8 _  m- S腳離心臟最遠，位置最低，常受壓迫，因此易出現供血不足和靜脈回流障礙，尤其在寒冬，末梢循環更差，常有雙腳冰冷，浮腫現象，就是躲進被窩，有的好久仍未見回暖。2 z- v2 A- p$ o, }& `7 a
　& Q- N& v5 O4 E3 T4 v/ K+ [
南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。
; n( v8 g3 E+ b. p  _6 H" k - L5 v% H  `& ]& _9 T
熱水泡腳
4 p) E: U9 L+ o/ U: ]/ e8 ]　
7 ^+ y0 ?- O$ b8 ~# s) i* N+ H臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血液循環，還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：“春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。”% O2 B6 v2 r. `2 s3 T* r
　, x  d; I6 `# {
湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習慣之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年，認為受益匪淺；有位署名「丹心」的糖尿病患者，在《光明雜誌》二十七期上指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去，因此仿而為之，血糖值果見下降。" w, M8 n, n; {! x8 u) c  ], V  F

: I* E: x6 v9 V+ h9 b9 T搓足心  P0 W; N4 \$ S7 G$ \, D& K; @
　) ~5 A1 T) J; z8 r$ A  K
搓足心也是我國固有的一種養生術，其法多在睡前進行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發熱，然後左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養，進而提高整體抗病能力，足心即湧泉穴，在足底前三分之一處，為腎經經氣之所出。中醫認為搓足心有益精補腎、滋陰降火、鎮靜安神的功效。
/ |1 [. U5 A& B; |# L　
' \' ~0 w: m6 t# ]& K+ d曾被譽為北京四大名醫之一的施金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是按摩湧泉穴；相傳宋代大文學家歐陽修患腳痛，針藥罔效，蘇東坡推薦先按摩足心至熱，後搖晃腳趾至汗出，歐陽修依法行之，果然痊癒。- c3 F7 v! a' }- n3 E: |
　3 k4 }& t3 [& j& l1 T6 n
講究保健的人進一步將熱水泡腳與搓足心二者結合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區原政協主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、思維敏銳、步履輕捷，他很注意腿腳的保護，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次；江蘇省教育界聞人湯時齋九十七歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳後，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現卻活到七十六歲，身體正常，很少上醫院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關係。有一階段，每天只睡四個鐘頭左右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強對足浴後的按摩次數，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學習國畫，學拉二胡，豐富了晚年的生活。」
: q/ f0 P' L7 h+ ^(出自人生雜誌165期)9 L; {% Y4 W3 ^  Q
; }% Q3 E# d) i5 L; D2 O2 t: ?; Q
晨起喝水0 a# K. R8 Z4 [1 Q* o% ?
2 v/ d! B" D4 D8 B. h
　　俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。
! L/ }6 j4 Z# \7 e; z! W+ T　　人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細菌污染，就會喪失了養生保健的作用，甚至會引起人體生病。
' G0 f2 z4 n9 R  O- s6 }' U　　 ! d' Z5 \2 d1 r& ?6 ^
　　祖國醫學認為，人的雙腳是人體的三條陰經和三條陽經交匯之地，其中足少陰腎經行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌就會乘虛而入，興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液迴圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，促進睡眠和祛病強身，都是大有裨益的。+ o5 T- }$ ~9 h/ b5 n
　　 3 T# ~7 `, }1 G! c9 C, y! A
　　晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養生保健的方法，中老年人如果能持之以恆，就一定會收益多多。 . U% R) c2 ~& Q0 O& g7 J% _0 j3 g

9 Y3 ]- D! I% Y2 K# e        刪除回覆轉寄濫發郵件移至...

155220

女性經期禁忌+ ]$ I5 Z! o) D9 x( n, {

+ @7 W. v: Y( N/ r經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：     2 q5 G5 Q$ \4 k
+ }. P8 O7 ~1 c* K3 R
　　女性經期別吃這些東西    4 V) B2 k6 m- z( ~" n
! ~! l% V. J9 T( g4 c5 \5 L
    1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。
; x& f' Y+ ?0 P7 a  h& A! A  V! E1 x
    2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
. n% E6 m% I2 A4 U* m7 e$ X
$ m0 h/ n& |( G7 N: _- u; X3 z    3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。     
2 _" y, i" V& y+ S6 n  ^, e% u4 Q/ n
    經期不宜游泳, S- M3 j5 d3 |( Y; b

4 h. ~4 t! P9 L" C0 {    天氣越來越熱，在持續的桑拿天兒裏，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水裏，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時，天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌透過池水傳播，出現交叉感染。     3 w$ G1 s6 v0 @3 D9 d0 h9 ^
2 t$ {' o9 w$ z0 E" b/ O
　  女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳( c: F1 L" i( Y, B# T/ V

1 Y, J4 @) N$ c8 o4 G. t3 y    婦科炎症禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。賈主任說，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。
8 f2 Q& k$ [7 R7 u  \3 z* }: U2 k+ T: I+ @
    生活壓力也誘發婦科炎症，有炎症時也不能游泳$ k+ r7 Z  l% J, ]2 h6 F7 _! g  C
8 ~( p% J# H& b4 r0 [, T, Y. E
    現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是迴圈消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，反而加重病情。
: M) r& ?; |+ V( X+ K( G! J' y7 I" C
    經期前後三天內不能游泳
4 A6 z- U  P0 k0 ?5 A. \
6 v* B, M& H' @* c% ^6 s# D    同時還要記得避開經期，最好在經期3天之後再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。
( u: ]/ `4 e8 U
' A: N; s& u* d9 I: o    公共設施也容易造成婦科感染，需警惕  s0 [/ ]7 J. I7 `, I

/ P8 W/ S. w: X0 s5 g! D% {    公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用幹凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。