全球十大「垃圾」食物

leeyanta

! {) l* H1 X9 K! T! m* i世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物： 9 b$ }9 Z9 ?2 d/ p4 D/ k* @6 M

( F4 F+ k3 Z' Z4 \2 p# A一、 油炸類食品 * F# y! ^& D7 _" f

$ B9 o$ c5 a4 f) v0 R1. 導致心血管疾病元凶； 2 x# C. ]( _' f6 m% U

7 ^1 E$ a' E4 |2 A2. 含致癌物質； 6 O/ l' Z5 G% }3 l- U* O* n

# m6 T% h- l' B2 j% f% U7 W3. 破壞維生素，使蛋白質變性。
6 b. ]' B8 p# M' j: l7 e; N0 q& |0 r  {: `4 I) t

& l1 c3 X8 u; M% H1 Z, v二、 腌製類食品
: U  X" q) W4 t  B8 A0 u5 [
3 I4 X. Z6 J# _# v, q5 P8 S1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌； 7 {! p; Z& _* E' R3 M

2 N  F9 ?# ]0 s0 |$ l4 J& e2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）； - H+ I- ]; B1 y8 b' C* Z0 B# n

" t; L8 A$ U7 `3. 易得潰瘍和發炎。 ' t: R5 Q  E. Z5 C( d3 U& J+ u

% O0 p; K9 U) h  a1 }% v6 p+ [+ l/ [2 d% o) g, M
三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等） " R" S+ J: c; i2 M

4 ], S0 o6 |% B- u5 b0 s# W1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
& T8 i- M, Z+ p: m/ N8 b8 z1 u# y: K
2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。 + ^$ J* h# Q8 H( f# }2 E9 `/ b4 d

9 C" p/ b5 `; x9 a5 o7 {0 _/ o* {. e
四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 5 I7 X% O9 M# @) z$ D6 X

( O% n5 a- h# i, [6 K( I' a- U1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）； : }1 i+ x! {& v
- A  G/ e" M: i2 ]# p
2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。
  d5 B' r0 V" d; L" y9 M$ T
3 C2 H+ q5 C2 g  q  a) [4 D8 g" ^. e3 P; `. c+ n- I- t9 j3 P% W
五、汽水可樂類食品
) B) @7 g5 o% @, a1 e. a0 i6 V
; R: L# ]# D9 W+ H$ _1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
# N8 x. z5 X" _' p& e& B
- w6 X6 g; B7 o' E2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
& Q4 u! T* W& p7 B3 n" W8 Y: L# c6 d3 E/ U5 |2 D- a7 f
4 n. Y6 [0 N6 Y- k' M# I5 a
六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
8 W* o' d6 n$ J/ J/ k* S& ]  F- C# ?7 [7 y1 p6 Q
1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）； $ s/ @, t( x- i$ _
3 L" E: M1 x' D
2 .只有熱量，無其他營養成分。
1 ~2 r0 d: H+ T- [1 L5 L2 K
1 ~( \' L6 c4 B/ w" ^- r1 r, X* I8 \' F2 ~3 _6 m
七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
$ t0 b3 s- k: x4 s# h# R4 Z. _: c! n+ Z) u/ J3 b
1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
5 d+ E4 p( F* F* w5 x: _* ~6 X5 P/ B" G
2 .熱量過多，其他營養成分低。
4 k5 }; a$ [0 q) h5 L
( [9 W, E; v6 S' R- u: u
% Y# R. N+ z$ f0 J# M& t3 I八、 話梅蜜餞類食品（果脯） * V3 m4 G! V/ _& ]+ g; V
# g8 ^8 [9 Q4 m4 S3 T" d5 U' s
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽； # l$ t6 `4 ]. P1 }; z

; G! q* B/ O  `$ X1 h2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。 + M1 l* j8 q$ u3 D
, u7 Q8 s( p. O" J+ k% d! d
$ P! o1 l3 u1 y( w) J
九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
3 ?; P+ q( i3 h, l( S2 y; V0 E2 M% c
( g! l- j- ]1 Q! K& o0 x1 .含大量奶油，極易引起肥胖；
4 X. y3 e( J  L$ s
& d  n8 ?* H7 s1 G0 z2 .含糖量過高影響正餐。 ; B( @  ~! u1 ?6 u  O7 D
/ i/ B  G4 \- _# y2 z1 G+ ~
% s$ c$ }! y* [( H% i% L6 z
十、 燒烤類食品
* q" E4 s' A. ~# }: d
: T3 `2 m  c: }% N: e# e7 }( t  a1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）； + E, t2 Y8 w- n% X: C

9 u+ W( z3 V, u+ l; Y9 a2 i2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性； 1 m# F' y/ k3 @& J
" r2 @! p# S( S+ H0 G2 G: z
3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

yiphbmail

1 M記
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如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
" S3 w1 t0 y. A; v: S8 z3 e食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:
) Y0 M" a1 I5 q, W+ a  g3 ^如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
# y) |0 B# ^/ ]$ E8 p1 x* _, i3 J食少少都得掛><"

# G- k" m: y7 N1 w  X% o4 b8 I1 K: X) I5 k5 X6 J$ i
同意~~~~~: E( c+ Y0 A, I9 }- `# {' T
我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"! u$ y) i' M: Z" e" H$ U
健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim1 G. d  ~# }: _" n% {5 z/ \1 n
8 C7 x: t+ Q0 Q/ w) b# X/ X+ V
[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god! _# L$ s3 R. ~% F7 ~
these food are really killing
1 p  j) a% x5 L6 g* r, f: ]3 U! |# ri will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣