全球十大「垃圾」食物

leeyanta

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世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物： 8 e, [7 }/ _/ z% t- r

& o( q8 S# D6 L+ {$ b% W2 }一、 油炸類食品 % G1 Y0 P/ f8 n7 V( a$ E5 X! B
* J' @# \$ L; F
1. 導致心血管疾病元凶； ( O& }4 D6 i7 B  o0 F- L' F/ F
" e  u0 |: ~. k& m& |
2. 含致癌物質；
8 y' b; R/ x8 L8 {  K2 E9 s( m$ {2 j' }) r: E. d0 n. ~+ a! L7 O
3. 破壞維生素，使蛋白質變性。
$ W3 S  t( g' q5 N, [7 H/ ?
( U8 U2 Q! K' }
, K, ^6 a$ U9 e1 O2 k4 K二、 腌製類食品 2 e9 F" Y8 J- H' e1 b

' b, L7 H. h7 j3 x6 R# O, M1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌； ' T- g2 r7 S" j; t" I: n

/ c3 j' X* H0 O2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）；
: Q& M2 {2 y/ |( e* M
; f$ F, w: j6 O6 e: U3. 易得潰瘍和發炎。
! Q5 ~0 X. _# P; b: d% h5 r  k2 W& [
+ ]4 F8 l. S$ |3 U: r% t! ]3 U
三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
5 x9 Y2 f: @4 o0 ^9 L& A# T1 z, K" e+ K& l( W, f: ]0 Z1 i: @( K4 w, x
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）； 6 C9 F2 }* R) E( o7 ]

7 e; w4 E* h! S3 J9 I9 ?" `2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
$ a* A: m5 V  p/ i6 l9 H$ |5 Q- z1 G

* s9 e! Q6 F  C# X6 S8 Q" s四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） ! E- R% }. u6 z' j5 K

# c; l% F- ]8 u1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）； . R7 p# r! W, W! r% Y; U
3 O7 L9 P; @) O3 `
2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。
3 H" t% h3 {  ~# X7 \' m$ n8 Z& r1 `3 ~, T/ M

5 N' o( n' }$ n& H; x五、汽水可樂類食品
2 Y' G4 s* u* ]' k& C/ U
+ {/ k( Z4 }, D' P1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
5 U+ N8 E4 I6 g+ x) H$ g* V
, z1 y2 |; {5 _" \2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
- A0 P$ h4 d" g7 p/ P8 N$ t- m/ R+ w  n$ G- z" ^
* q/ X# K$ c( N% P1 G4 w) e# M, T
六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品） / F% I' O$ x; `
5 N5 b- ]3 Q1 R! i+ J
1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；
& {6 o, c& t, ~: m; I/ G6 a! ]3 T5 V6 @* |
2 .只有熱量，無其他營養成分。
4 s- K& ?0 E4 w
; `5 t8 G3 ?& a2 V& A: s/ Y$ X) l6 ]$ x1 E7 u2 o- ?+ s2 D2 d7 G
七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
' M2 b2 I2 P2 }# h' b! ^0 Q5 k
9 J9 S' j* f. T2 I5 w" K0 y# q3 O3 D1 .破壞維生素，使蛋白質變性； , R( ~, [: y) J" `

, T3 J. e; D9 I6 `( P2 .熱量過多，其他營養成分低。
' n5 O. H7 Z* N3 O9 Z* w% z: u" ?% [; ?* p1 p8 X# s

. K: z, F8 L" W" w: E# k八、 話梅蜜餞類食品（果脯） - j3 E# F: |& {
& D  _; h. q" w$ l4 m( @, w
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽； 4 r* B" E- l$ J; c0 m/ ]# u* \
1 u8 X  i5 a' I5 l9 _; ~( |
2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
3 \! j6 K4 J# n/ G, {/ ]  F# ]" i6 [& v& q

$ Y/ k3 W+ E% G4 L2 L1 M5 Q九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
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1 .含大量奶油，極易引起肥胖； ! \7 s3 |$ G/ b, J

( }) N0 f1 ]7 U2 W% X2 .含糖量過高影響正餐。
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: g6 c/ X! S+ E- H! Y- k, M  d
十、 燒烤類食品 8 j5 A1 r/ k) `4 N  N
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1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）；
1 }* w& t6 F, ?5 V* v, w
1 x, ~5 @" Y! b2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性；
. t& A  ]! O. U. e% V& h/ x
; w+ ?2 v) z7 r% {* g4 E9 V3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

yiphbmail

1 M記
) ~! o% p" k4 R$ Y2泡菜3 c8 ^/ A  ^7 m; ?4 R
3腊腸/ g5 B# ~. B: U' c
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7白豬仔午餐肉
# H6 v2 k+ q6 A' Y4 Q8 ]! c- X5 N8優之妹妹/ X6 D$ _- U8 @
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6 ~, y5 i/ ^) S) t4 }3 M3 L  V" a- t7 Z5 a5 [% E
如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
( W: R- R* J* @" ~2 j食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:
. k% L" K! }# e6 X, B/ R如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=& E6 G+ E  m- O5 N* E+ @
食少少都得掛><"

" Q8 H: d8 p) Q1 F
# G# p$ z: B4 g. q2 E$ n; L' d
同意~~~~~
; B" e+ s* b! s) S( c6 Y- g我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"+ [- {( {9 U% `* R* S' F
健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim
' h  |. L1 k& L0 m6 y6 W% G& r& q% ]9 Z
[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god1 {! [9 ?) D( ?; u
these food are really killing( Y) T7 z) d: q1 R, e( [% V
i will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣