全球十大「垃圾」食物

leeyanta

% w! K4 r0 l9 X世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物： 7 f  |; @) c% ~1 u# x' g/ _

# ^. V$ X7 L& z& s7 J& O一、 油炸類食品
2 o+ U3 {2 A$ x5 P6 ?/ c
( Z' K& ?9 g7 r, A- I1. 導致心血管疾病元凶； - O1 j1 c% Q* S- l6 j

, K6 u# i7 U+ l) V' \2. 含致癌物質； 8 \7 W% q2 D2 g% A' h

1 J; {4 i9 V. [% f1 J' h4 @3. 破壞維生素，使蛋白質變性。 8 h# M/ i/ v! S" F
1 y/ T9 m" R/ x1 F
6 Q' }* B' H. K$ h5 e; R
二、 腌製類食品 9 p  g$ V. t  Z' }3 @

$ ~8 W, T* |" `3 r: N: t7 m: E1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌；
4 z5 T9 i6 R& K4 |4 ]6 e( ], z8 i  {0 S( E) S% A" }. m9 S
2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）； 0 j& c5 f0 l3 _3 \" X9 _
( W% w- G  k$ ^7 \! o4 ]
3. 易得潰瘍和發炎。 8 q3 }% |- c6 I/ d$ V
; \# B4 k! S6 `& V) v  D

& g8 D! V- y- a三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
2 B3 ], P$ o: m/ M4 d5 I- b/ U; P3 i% Q/ H
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）； ) c8 ~* F# O# Z
" B5 m& ?( `0 ~
2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。 & r, D/ s" y9 ^8 G

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四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） - r5 \0 Q! T( m

2 v: T- o, _5 K! Y: Y& ~+ B1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；
1 {% V1 Z- N* r1 D) L4 v
2 P; U5 n0 \6 n  m( u& p1 V2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。 + e- z  k2 Z9 n; z; A7 J9 l

2 W0 U7 C" o3 V. n
" }  D& n9 f0 K3 V! o' p五、汽水可樂類食品 / @. ~6 _2 y/ i( E! H" [# b' H5 h

- d3 ]. @1 }0 F( `% ?$ R" c1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
1 ^: ], c. K( @5 F8 P4 t* ~, m8 v! f& b1 L7 p1 p. |2 o
2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
% v2 ~* T- l4 M4 S  ]
7 m  `: X$ ~7 n: ?9 O: e  j3 r# M! h, @
六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品） . X+ I" x7 |0 _9 ]2 L) a4 G3 L' Q1 W

7 w0 z1 G- ?& B2 P% `- d7 p1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）； 3 ]& L' c, M( m) |7 q/ N
  A% m" h# F0 K6 j% J
2 .只有熱量，無其他營養成分。
4 d* d0 c, [, _/ g0 P' h+ ^
- C  e7 h1 v$ H( ]! P# P
! `! r5 ?0 {$ N* Z- C) H- t* I七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） . H$ |+ r' g8 J0 Z2 ^
4 ~  r7 j3 e5 P- K  `( v% W
1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
: j' m/ b9 n+ ~* t- B# c" U
, W) ^" e5 |! p2 .熱量過多，其他營養成分低。
. I4 f2 h, e. Y3 X8 K1 [
8 I6 w2 B$ T. f# Z9 Z2 a  U4 C! x! z4 V5 x. {' ?% p
八、 話梅蜜餞類食品（果脯）
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' ?5 ~8 y! N4 o( n- Q) y4 q; B5 w1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；
) u! d1 E1 `! `+ u: g# C
# {$ H6 G9 h8 `( y) j% d2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。 : H9 c& v1 S( v% ~- @
! E5 Q2 h& l  j) h

" d" j' f8 O1 A! A* I6 m3 R九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） / m2 X/ l6 C8 Y4 |
, J; Q. s( D  R* ]
1 .含大量奶油，極易引起肥胖； & V* `! R+ W3 G" n) i2 q0 o
7 a9 D0 w' a! Q
2 .含糖量過高影響正餐。
( R7 w$ U! n: I3 N/ S0 k' i3 h" o

, ?. n: D) ]$ e6 ~8 w$ S十、 燒烤類食品 + S' d% x4 e! U

5 A% Y+ Y: X2 Z9 H9 T8 Q/ L8 O1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）；
: [3 M! L) b3 h1 \6 s
7 U4 a! O  d2 |, u/ e2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性；
/ N) h2 g& ]) S4 l* N5 @" E
- \) z7 }( |  y" M% X$ W6 W3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

yiphbmail

1 M記) m7 {3 @( U" p. I; u% j' e* q
2泡菜
+ O4 y+ Z) a, ~  l: J1 V8 A3腊腸
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7白豬仔午餐肉3 d8 x) o0 X' a/ t* k6 i
8優之妹妹3 [2 Y7 L6 U$ x. u( p
9雀巢6 O1 }9 Q+ k& [. s- C9 H
10燒野食
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- B! t# w8 e, t/ q. `- f, v如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=( S! d  J8 O- k6 _! w7 {4 ^- u; }
食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:
( n1 T$ U9 ~& y/ ~0 D+ I如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
- D! G& m7 d+ a食少少都得掛><"

" a# U5 ^: `/ b8 ^; \% x- G) P8 o

( G) _+ ~" G' I* q- n同意~~~~~
6 a8 b& X+ v* W我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"/ ?& r9 z4 n9 _, U
健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim; x' j' Q% _# L: m. p; M5 O4 }/ {
4 q) r9 z7 V/ U( S2 V/ x% |
[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god
% E( X! {" C! C+ r9 V. W5 ~these food are really killing  j' b5 ~- M6 u6 k* {
i will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣