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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
+ d3 L5 }, t: z0 }: [- J4 q$ I1 W/ G/ B4 x2 M) t
有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....9 l6 Q( ?9 l  {6 a. U
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,# K, o; M0 I* V8 ^2 G

8 \) ^8 C7 q" n4 z9 l! ~8 ?但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
+ S/ C  |: o# \: v, ~2 R( f最重要係日頭又冇精神8 W, m. {( u7 `! l' r
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
* Z- x% B' c& C! Z2 u- Z試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
- V! u  X1 m: t  u' f7 k1 s$ `3 E就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
5 W- l# W) J1 C3 `) p* {8 v成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
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# {% Y+ P4 K$ uI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
) l4 V; _; R3 i0 C成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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