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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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- `' D0 P. z% p2 B1 B7 a. z$ R有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
& Y) ?1 y% m) i) I) ~1 r有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡," o+ S, s& ^" T9 z: L6 U3 W. X
7 ]7 J- s8 b. ]3 D0 v
但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
+ ]) y9 Z$ Q" l最重要係日頭又冇精神. Z  n) R, B8 g$ i
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
5 m5 h+ u7 l) |+ g, V4 l/ ~5 g- m7 c試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..7 L" O5 ^7 ]& Q+ j  w  s1 P) _
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
$ K8 g/ @0 P& P* ]' W0 n6 R成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
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揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
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! U$ e$ j- A0 ?/ A$ B( X: r" |I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:. u5 z0 z1 {9 {0 D
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
% z! o/ t" I8 e$ a, X5 N扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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