慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
3 S' m. E3 Q6 R2 x& W3 }3 x/ u& D) q9 p( y
有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑...." ]- [& e) u4 Z
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,! G' d& S# j& \# P! K; s+ f
% Z/ g) Q. K# v4 k# Q2 J
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題2 ~  ~" r$ X7 V) }' i! o$ j7 a, c6 f
最重要係日頭又冇精神+ Z- z. R, r4 ~- }
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..2 {! O, Z  u$ X4 W7 [( p( L7 n
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..( _: Z2 {; L7 `7 A' D/ @/ i
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
: G9 z' G7 d% m. Y4 ]成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

# A$ y$ Q2 b# G% W3 `, A
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
5 r* s9 S2 x0 d) Z) B5 H' x! S4 `( B: Y3 W; ^# J% _# Z
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:* F! n& b, r$ c1 W+ W
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓