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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~. F; X( M& r" S
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 ?- J0 ]! a4 T# J3 i/ F$ P& r# j3 W
8 A8 q# I; ^$ c$ h+ X: Q
( Y9 w; i2 |+ |6 W; e2 {看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風7 C+ d4 |; G/ t
2 |( z) C: T8 l( j9 M/ }您知道各位的尿酸指數有多少?
1 b i9 k( z! j/ ~. q* S$ B
9 m! J6 E5 `; n正常尿酸指數是不超過24 o' D F* n& R* r# C; G) r
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
. A" I. P5 c6 H: {, ?( B7 W9 Y* }. M. [
就是發病時,會痛,# e. u( g9 ]4 L7 q- F7 h
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如何避免尿酸,最簡單保健是* M& @# y- m6 o2 `$ L' j' g% ` T
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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: e% @! `+ l- ]* B4 Z7 l內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃4 w7 G/ D/ p$ W5 G+ g8 H# J% Q7 M
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % L" T1 \9 m) @9 z* E3 E* n+ ?- }0 y
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )/ A# m# Z. n; r, k
/ `$ u" U2 r$ k* e; l7 [4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ Y; z' B& e+ f# U
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: |# v5 E& y# f% t3 P5 k尿酸輕微影響/ Q8 m. Z4 m* R
0 _! r6 A5 e0 r9 b背部/尖/腰 酸痛) C) c% d* D; i+ P5 `: R: p: z! R
9 C5 ] `$ b& |( {很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
, t+ G- f% u9 d- E9 N# }4 B2 }5 K
! w6 l% S: C+ C4 A) x& t1 f嚴重==>痛風 " W3 r# X5 r8 r5 C- S
: T. I t0 g9 i* o& z. d9 e7 P那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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8 c; m% j1 r2 N- C9 j' [: @下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ B+ \. N3 w4 ]6 b( W
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無4 {" S0 j( K5 h3 S8 G% Z
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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