|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' n, M5 H( S3 g0 X6 x
' m+ `2 h& p/ x8 h2 s6 w4 }! @* W0 R
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備& l! }3 @% N( i/ m d3 T+ I0 c; m! ?2 M
3 E+ Q, U/ `* O- e( O9 J4 |- a$ e6 g+ q3 h, [
看了頭皮發麻啊( l( k4 w1 Z% ^* c0 A8 y' V
( n5 W3 P3 N: h( K' S/ X尿酸指數超過10,很快就變成痛風" u0 _- P+ t* j% G
! `! V: w- ]( J9 @1 U您知道各位的尿酸指數有多少?# _' y3 ]$ j" u; J( D+ `+ G8 Y
3 e( w' H7 v5 T8 T! }3 o正常尿酸指數是不超過2
S4 `$ G) N" X3 q
0 h6 X# W8 h: f' n尿酸指數超過10,很快就變成痛風
* [; `3 r. x: x: e- k7 X4 |6 V
3 y, }; |" z. U2 L9 w0 f就是發病時,會痛,5 _# S. {, o G
- _" x% @# }+ S$ M如何避免尿酸,最簡單保健是* j+ y x( @* ^) }
+ i% C' m+ Z& r5 c
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 8 {# C% U7 ]$ h. ?0 C5 H
/ ?) ~; u( J' T4 w$ i
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
" S% }8 u' e4 l6 Y
3 U9 G/ v, T. B3 Q# K% Y內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
$ c3 t3 F; V) y1 q% f, U外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
& v2 z5 v G) C ^. I- d3 s" g; ~; y' _7 `
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 M, L m5 u, t- @/ d3 m$ m n
3 U3 \, y0 s, \- M4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
& F0 ^- r; r, t' C: A5 U2 ^& Z& @- g7 ~$ R
: h$ v3 N6 f2 S1 k0 B- M; z8 E尿酸輕微影響
: f/ }1 O) G' d; f; K
/ N3 M* i( q: P2 z背部/尖/腰 酸痛# P, j$ n4 t8 ~4 T. }/ J3 A
* T' z0 k. [0 w+ l; R0 g1 O
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
/ Z8 j4 c- w7 \# Q- X. I/ M1 h) j0 G( `3 Y; r u. m+ D
嚴重==>痛風
- |# y$ s9 `2 d& ~5 T' N" p
$ b! q5 C& z- C那就是尿酸已結晶(在關節) 7 z0 Z% z& B% s9 W1 X0 K2 p
% A5 J; b1 }2 |+ o" s- R( r這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛- a6 b( K" u5 F" N
: N5 x8 k( R2 n$ D) O, h
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生+ p* N! I* f! s1 v# }: @, e
( q- A5 }0 K7 I1 d. D, I' h x! }
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
' Q$ o' _; T, t
7 B7 A% R. \' f3 {# s$ q+ t有腰酸背痛的困擾1 Q2 @, X' ?& i* p0 [
$ v- O! ~4 y2 N+ @2 w
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
: U3 p! j, S! W6 W3 Y6 @* v9 Z" O1 {1 l
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
x' b* |: ?$ @. _ `7 Z& r4 W2 t* P$ I' T' H. c0 o
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|