|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~% O9 n0 l+ p6 \* Q! _
1 z4 B; m C8 L什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
9 H9 }3 L* V0 X. S) Z9 J! }% _! E& T T" J; S1 |7 u/ K5 a
6 L+ l" _! ]' m. O; Z. m看了頭皮發麻啊2 I4 k+ G3 o; z0 B2 Y
% @2 i/ }( Q) S1 y+ N5 D: ?: Z$ `尿酸指數超過10,很快就變成痛風
. R; o9 S7 K2 V& J5 m$ f& H+ [% J5 t2 t. O. @. Q% C# p
您知道各位的尿酸指數有多少?% G! J( W. K& L4 x: K
1 n6 `' C; e( V
正常尿酸指數是不超過2, Z5 G- [# g/ B
& ]$ G. h7 u4 u7 x6 _: t! b* n
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
; u3 g# @' Q0 Z& l+ o2 |2 f1 D) e/ o3 J, e) n7 O
就是發病時,會痛,4 ]5 C& J" ]7 ^7 f
0 ?9 o$ S6 {4 Q如何避免尿酸,最簡單保健是
7 k0 F4 ~6 c6 o& A: w j7 X) Z
& g9 b+ I) O9 a" n, R1 t1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - H& e& v6 |" P4 f! O/ @# F6 ?" A% r
' O7 [; P. I3 c2 y( n) q {$ T
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; O0 t! o& t* J5 R, U: Q
4 L1 Y6 @ x% q) u" J
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
! A3 ?! z1 ?6 f外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
$ x5 {9 P k( d. D+ G; l, E! p+ t @
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
- e: I1 X! Q6 l$ I2 M/ W. Z
/ K7 g$ }+ e% t. p- F! O& k: T4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
7 O$ t: e3 {" n) a
: ^9 J) s: P+ L) s' d- _* m* z9 D4 {8 X* N) C" _- V
尿酸輕微影響
" ?: |/ U1 Q b4 e/ _8 s
) n) \. ?$ s; E: n背部/尖/腰 酸痛
5 {, r. p! C$ B/ f; q# g! |/ M" N& D8 l6 U
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
# {- e* @4 C; O! H( j$ V
5 V/ `) U- V, Z嚴重==>痛風 0 L3 `( |+ |% Q, X# J+ D
# P0 h$ o# L1 ~* O X
那就是尿酸已結晶(在關節)
$ Y2 {* F) c+ ]1 p
: g9 F. V7 n _* B這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
1 n; G+ D% a3 k% h
" ?5 }% E% Y3 c" g下面圖片是活生生的例子,主角是我先生8 A1 o: x' e1 ~" ~6 U- j% n
/ q5 Z$ m9 j3 z* e3 o7 s4 q- q; Z
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ M5 k2 K- T" f+ k V+ e
( w; M! b; P2 z: ^) H4 c有腰酸背痛的困擾5 e" O1 N$ S! ~, S* t3 Q# ?
- E" t1 v* X" s2 V. F昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無8 \/ Q6 H& r1 f$ _0 i
$ |: f$ P; W2 t+ ?6 j! h8 m! D" O
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續+ q1 @- |' b' f! `, n: p/ o* \% j
7 b/ ]5 J1 Q" F, Z9 |) N
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|