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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
& h0 S# Z% }3 b* }" Z5 P g5 j; Y9 N; [( T3 n/ B
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
3 ~ Q& ^4 H I- S9 t. s, G& K( V. ~0 E& V# q: A
- F J/ U( B' O; L4 m( f看了頭皮發麻啊
0 U3 Z$ P. b/ B: Q& I" i! l$ F
3 y* f# w7 N5 M, Y. e) v尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 k8 R( Q8 J7 c- U
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您知道各位的尿酸指數有多少?
1 C2 x& s' M. a5 p/ q' O$ g: n! M# E* H! E% l% n: f7 [! D/ W n1 _/ A# w
正常尿酸指數是不超過26 W. z) V* N' h5 L! A5 a
* [* k6 t0 ~ s% r' H( d% G尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + d" f) {: \% w2 L+ E0 ^: t3 ^
: z x$ j; Y* Z$ S9 S# \/ h: a
就是發病時,會痛,$ j, [- c: h6 f P
1 C+ z' e- _7 ^
如何避免尿酸,最簡單保健是# E; b6 \( t( [' X" g: H
* g( N% t' d# _( C+ B
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * {4 k8 y3 N0 W
" J" c( {) V! a" J* h2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # N V6 L6 z6 u4 M2 S5 ^
. X# l2 Q8 T6 v) Q v內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃8 k/ Z' Y& |8 Z0 W8 t% V+ @+ L
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ( ~9 A8 j% T: P' y
. {& a0 [4 O' u1 z( P1 r3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ [ m0 {' L3 o- ]
- Q8 R/ z# a Y$ r2 S
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
( Q- W1 p* A$ b, Y) H6 I0 n3 n" [1 ?9 j' y) W( c1 V
) g3 p4 p" e( T. D. X) R7 \尿酸輕微影響
0 n6 f! g- P) J 9 l6 X- b# Z, z
背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( ~ n2 v( E/ g9 X% q
" D$ y4 p1 S3 B m' p m+ g( S嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
# F2 ?( d5 p9 W8 t1 f8 d
' ~" a' f# H8 T) k0 a. R6 H& x平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數90 N4 L* Q8 n4 R+ f8 g, O( R
) I( B6 z6 ^4 W, T
有腰酸背痛的困擾
, Z. T( x$ i$ f, P7 I: @5 N1 K, a. |9 B* @& b; _# D+ q* k
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無% `# l; C2 k! ?8 [' h! y9 w
: r, x4 M1 M# S* q+ a
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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