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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
6 @0 n E2 q/ E6 h' B
. {0 A: J& l" Q什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' ]' a }/ v9 Z5 f' L" K h4 ]
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?" ?& d, j! l0 p" V0 M( V4 n- K$ K9 r
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正常尿酸指數是不超過2. R2 }! k- }1 T# B( Y* m3 W0 ^
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 . D: W d7 U8 H1 k% ~$ Q% q
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是4 }6 P1 N+ W) m p4 Q) `& v
& @# o5 X0 @+ O1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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, B; a" s$ {3 K7 R2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ' G8 f$ M" R! x2 _
3 p' n6 v. R3 L# c3 p/ A' A內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
6 l% K) E( x8 X/ U外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )! n7 |" G ]/ ]4 j
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)6 |, h) H( e8 S2 z4 P
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4 S# A' B8 p, j- [( I尿酸輕微影響) w- t. [( u) e
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背部/尖/腰 酸痛
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; X; D/ b/ V& j# K- W. y9 C5 n很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( X; E8 Q1 T3 F
: w. X9 w8 q3 R6 ]
嚴重==>痛風
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/ o8 g0 E+ P3 f9 N那就是尿酸已結晶(在關節) ) r. b0 `, B1 |5 m' y) P
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛! E# e E1 Q! i
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生, X3 N3 v1 j W; _' I/ b
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9) e8 I) q; S6 p& ^
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有腰酸背痛的困擾4 r9 [: X! l9 }
/ c# r$ @- z# i* V昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- U" j; C o, D8 A! M
! z$ G7 v l. _- Y2 \這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' R: h* J- C1 ^
, D) E# \) E4 ^3 g" z% |4 a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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