致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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; g* z0 t# E: j2 W  ~- R- Z後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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/ Q# c$ Z! z' p# \  v2 i8 [+ d因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 : n$ c0 x/ e* H' l8 C

; L* S  _+ `$ [0 A之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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5 O% S4 o1 M& N. H( c; Q0 K' E2 W1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；6 f; g: W) G* b; _6 Q8 z. l, [( y
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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& q9 `. F, {- R8 j3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。8 ^' m# K) v1 w4 Z, t. [; {8 F
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！0 N; H+ [1 w( I; G( P* q0 S) ~

2 h& }$ Z( @$ Y8 D2 D. A: O祝各位成功戒掉此種惡物！0 ^9 Q- ?* y/ e+ C1 w

9 j1 Z( [; T0 F/ o[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
% t6 ?5 ?( s; V" O/ O: Fhonestly, I can't control other ppl smole or not, r6 r( f! Y9 T6 I5 G3 \
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~8 M2 T: C3 S1 ?' I% N' X
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:; q$ p& O$ `* R, @* e9 U
thx q u....1 b- w  |2 W5 H2 g+ k
honestly, I can't control other ppl smole or not
0 y' h7 V8 V+ k) j+ r0 r, }9 `but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！1 T" U% e1 z/ J& _& W) c
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!7 N& G( A* x4 l, {" m: T3 S
有咩辦法可以控制自己唔買煙??' E0 M* f1 p7 L, W8 z
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
1 R3 i& ]1 C9 U6 o. d3 V一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁8 T5 i, }: w! U! ]9 Q* U5 y9 ?9 [
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:! \- B+ ?7 m! h
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!1 o4 I% A; U# ^( A2 w  ]; F$ [* N
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...; [/ I* k; j) x+ `: [8 g: R
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?" I0 q8 V$ J* o
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙.." N5 ]3 m7 k/ M$ j' V- g
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
% X& F; P3 A6 f( I但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....1 W' Q) v2 {  `/ b
果d時間唔食煙真係好痛苦..) k5 L! b! O8 U  L1 l
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
: F0 @4 X+ S7 v7 w, w- N; B我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
0 _# l5 X& V% u: C. Q: |. n4 y# O+ ^但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?6 ~' l! ?& l* J* w/ {0 F2 _5 B) E
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
/ c8 J  u+ ?! }/ ]' ^9 W咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..4 z2 D- @2 _+ v) ^0 V% y4 B4 f- E2 ?* L
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....7 n6 v8 i$ v" m
果d時間唔食煙真係好痛苦..' ^/ e" y0 H, S8 J$ f3 ?8 y2 S

: ]0 p* F& H0 r# r4 m8 o講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

; h$ E1 _7 d+ @& w* e所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？4 o8 i9 K9 @  n2 m% T7 [
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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2 F) [# p! w( F要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！' j  y% `6 R3 G! I7 H/ l( D
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~