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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~5 W; g4 h8 K1 `9 }: I
U' E( J, d# M2 t什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
1 {/ y7 C6 E' |/ K" Y6 K z+ {' E0 S
8 I! l1 l5 ^5 B. l看了頭皮發麻啊
+ ^% [/ ^6 n, `& \- s
, \9 ]) V7 q x% n q( [8 ^0 Y% J尿酸指數超過10,很快就變成痛風
4 r, W. [6 q2 P. a0 l# A: U' s
. Y# P. [ c5 t9 p% Q* W您知道各位的尿酸指數有多少?3 d" x S0 r" q
, P1 h+ r$ B' |/ b5 V正常尿酸指數是不超過2" ]) m" w0 H0 c& ]7 n) x: y
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
5 ?6 |& K; q/ T% I7 u* |) q2 r
* |- p1 b+ k$ H2 B- r5 c就是發病時,會痛,3 h- X0 {* S ]
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如何避免尿酸,最簡單保健是 I) h( G* V" `7 b, Y4 T+ K g% P
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 , X' p# B! Y7 |
& H+ V D# g& Z, S9 @+ V1 B2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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$ t" I9 T6 h1 R5 o1 x0 Z內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃; p( H# e3 ~+ s6 l, z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )/ u3 X; a6 U0 _1 v
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# H% B6 U4 n. @2 T* |; x5 F% ^
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) F5 }; C4 f- n8 ~3 F5 a! w尿酸輕微影響
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) u# N$ \1 ~+ R8 ~背部/尖/腰 酸痛- e! d2 i/ n* X4 u6 H0 O+ a
7 G8 l$ p) L2 }0 m很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸: n0 M5 i9 ]# o- A8 }
2 W# w2 P" T( ]6 Z+ \嚴重==>痛風 ! y6 S/ V. N; H' p* Z& {
9 e n7 }5 [7 N5 C) `7 n& L2 E那就是尿酸已結晶(在關節)
) R+ G$ `! S1 d9 V& W( Z" D+ w& t( I' [/ ~
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛3 B& y1 f$ q; B+ x# f# r; T8 N
& G" O- }9 z' z5 Q$ K( ?下面圖片是活生生的例子,主角是我先生4 _ e9 y; b! H* U% V9 ~
) X; s' z( t8 Z8 q, b5 r平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" q" O6 Z" x& k7 F" V
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有腰酸背痛的困擾& M3 }3 l9 r; h7 M0 M
2 e5 C$ G5 G5 m" t" n: S昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無' D R4 ^* i/ |5 s, l
9 H; R; F1 e7 M/ h0 T/ y0 X5 L這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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