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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
8 g, x1 `& n6 t t! x! c. v8 p5 _* i6 X+ }1 c7 U
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊$ z, k8 a# E& W9 f7 ]
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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# M% h+ ]- A% q/ X& x您知道各位的尿酸指數有多少?
7 I5 m2 ?; H* U; C$ m* E$ R3 h d: n6 v5 @1 `) o3 b
正常尿酸指數是不超過2
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: d' F' e4 N$ I$ q/ Y7 v7 i尿酸指數超過10,很快就變成痛風 & L2 T5 ]( m3 q* q2 K) Y% c
2 s2 Q% |8 n: J8 g就是發病時,會痛,: w1 ]2 L0 e: u8 N9 ~1 R
7 ~' [! j/ V0 ?& K如何避免尿酸,最簡單保健是/ X& x7 Z( s! R3 H
# O# \ C+ c' k* @, D2 H5 ~
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 # w/ ~: e- z. d8 }
% a4 B& \1 ]. `4 A7 T ~
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 b8 m# Q" t1 ~
2 h& \7 x) [( p L: r8 K4 A內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 T; D* c/ v) V, ~# \
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 5 X: z" z+ _0 ?( G5 q
, c4 M% J3 v: z I& I- e# w1 k
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
) h7 t# B% G7 I4 g4 `7 | z9 z/ ?3 k1 B3 T3 M$ n5 V
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& J9 d2 F, N( \/ u1 T5 {! _( _. t: i
) a' P+ [" G2 q- d# n4 t" ?! E1 O& a5 }: C3 j8 u& w
尿酸輕微影響
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' \0 d9 C2 T4 D1 e背部/尖/腰 酸痛
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3 y! a- C Z7 b很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ L/ [9 z5 [$ Y5 N9 s' t% h
" e6 a+ H- R7 [, l( g6 ?
嚴重==>痛風 " {7 a V1 F( h4 ]; q
8 y! ?8 O0 o, i# J那就是尿酸已結晶(在關節) . S( @# D4 A' @& W. P! S
^9 X& `0 B" _這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛' x/ r8 l1 D. @$ I
" U4 }7 J% e4 {, ]6 {下面圖片是活生生的例子,主角是我先生3 O& ^! x7 B# r+ l" m" a* |% i# \# L
7 ?5 a5 _# D9 g% C$ c# y/ i
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數92 n s2 {. a" n4 J
" |1 g- U8 m; ]% m+ W有腰酸背痛的困擾$ g: u# e8 y# x; a; d6 d; [
, r# ~' {& q, q- L5 W昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無1 M: N( c5 l# @' ?
7 ], `* X2 R7 |. r% E, f
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續5 m% T/ K7 L& }& J9 v- F
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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