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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; e$ T' ?( C0 F
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備! J" b" l% @/ d8 b: {% V0 c8 r
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看了頭皮發麻啊- Y; g! T- w! M5 i. F0 l5 J
2 a# Q2 K. B( j& m: x6 }尿酸指數超過10,很快就變成痛風% \1 p3 X5 A+ B2 f6 A5 ^& P
2 u% W) I! b* r7 M% M& X您知道各位的尿酸指數有多少?3 t7 W- w8 c( k7 U) w/ y
- g; m; o! i/ K: s; i! m正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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2 }$ k9 @/ K' |4 N5 c+ G, |就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是0 g, T6 @. m5 B! M( ~* m4 j7 X, D
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 / b" `& ?3 B- N! ^8 E6 p. z
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # R/ i$ Y. U, _) d
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% y1 ?* k* s" {- ~. T7 t
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) d, \, }# E3 ?+ M, R
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5 A0 C- {8 U, W: A; {, @' v$ w尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛- ^+ r* d& Q L. |4 ^! s- C
f+ d0 L' W$ k! ]0 V: T5 K很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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9 S l" _( \4 v: O嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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+ m- H: K4 w1 W2 Y這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛( E: m' B' J$ m* {% J. b
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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# L" L0 R3 J0 x$ a& N' z1 F+ A平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" J1 ^( Y i9 |; L) I) s
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有腰酸背痛的困擾9 l }0 e3 {7 N: c' @+ W) l
3 B1 d, v& A5 I/ _) F8 P. s昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無9 C/ Y& U$ n; e
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" T9 W* C, r% I' g
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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