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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
! k& r" Y+ @, Z/ e8 @6 H4 B; p& a* v5 k, H' G& D
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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6 O4 ]4 L; \- N& {. ~您知道各位的尿酸指數有多少?
; \" b8 g! p, B* B; }
6 p d( m4 {, l- e) p正常尿酸指數是不超過20 U) q6 R5 R' E- ~. k
3 h" o! b! v' [$ ?
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 9 F4 t$ M/ k1 L
3 ]% r) U, v& m5 U0 {- H3 G就是發病時,會痛,3 b1 h9 t; W# p+ Z4 y
: i) y# n m' G
如何避免尿酸,最簡單保健是
( j& ?$ @% u9 `2 P
" ~' i$ e% @; l( o4 m8 H' T, W$ X' U1 ]8 l1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 + k9 f: H) c8 K+ H* `, }
* A* {5 T5 i: r5 N" g2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 5 T/ P3 [6 P8 u: ] | j
. p4 S" f) [. I( k; a
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃- |% a' V3 M9 p: _1 _) T2 J
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 + j. R0 C4 w2 [1 P& h
1 P% l3 o4 Y5 X3 I3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
; M$ j! n# j+ d8 k* t
% ]6 g. H; N U. T' x8 r+ W* P% K4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
, P) H4 B9 I0 b' e+ \& ^9 q I
' ], G: H3 W9 k& k; k. p) m1 Z尿酸輕微影響
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% H2 k: k! D( s% Y- O* {) [: }- q背部/尖/腰 酸痛6 N/ }( w- p2 J' x' v% y
4 t. }* J- r1 j" {
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% h6 l; w6 ^9 z. K# i0 R: D
+ e {( p' f& Y3 Q J8 k8 J; j嚴重==>痛風 ( s! A, I% b' o- I1 A
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那就是尿酸已結晶(在關節) . T6 V" ], f; Y
; g! k; o7 u1 r# _5 E5 _8 `0 e
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛. i0 P6 A) W0 m# g5 C+ P& s
& G$ e# i1 w% O- }- n2 Z3 g0 L4 ]( }下面圖片是活生生的例子,主角是我先生8 j$ p# X0 t/ x: a# j/ c# d) l
+ y8 l; H$ s, J7 @* k( y9 ]8 v平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# s0 }0 I2 j) H- z
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有腰酸背痛的困擾; U+ `2 q2 I6 \/ e
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無9 A- x& A$ r- v" O8 f! O8 e
. ^3 L8 X$ W* o' D* V i這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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