致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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4 O& m7 ^5 h. n昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。# J# `! q/ Q2 h7 Y3 k
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。( k! t* I# ~  m" a

# q9 Q7 M. [7 z" K& i! L- I後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 5 n) u/ T5 x9 l" Z
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 9 V! t0 r( t2 }  u
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；9 i3 S6 o4 [4 }
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；. H8 }& c+ e0 v# `0 q  L
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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/ \' y# H2 o  ~; t祝各位成功戒掉此種惡物！3 j8 i; o) M. c* `1 P

! P4 N3 _4 Q1 q7 p[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
4 V# y& x( P, Q, h5 e. phonestly, I can't control other ppl smole or not) P) g# d) ]- Q4 Q1 \# p# @; p
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:* x) H& I* Z7 J/ L& u& c
thx q u....
9 ?; q/ y' C7 m5 @7 x, \  T9 thonestly, I can't control other ppl smole or not
- b  Q6 E5 I# c- C2 Y! obut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

$ `' J  z, z. h- b2 y) E6 H對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!1 z. j% }2 F0 n  {& o5 R! P& E( [6 {
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
+ S! Y7 ]7 s; o! O2 |$ r! g/ c飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
, [4 D* i  |4 m/ z( p一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
8 ~4 p5 |% d0 V+ F8 L就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:, o4 o( X0 a* Y) d2 c; m- h% K
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
. z/ f9 D$ h, o3 o4 o  n...

" ~7 Y; ]0 ^% i% [你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...6 J2 H1 T, o, @
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
4 c3 A* }' q2 X) R仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
: x- E- _5 t0 j6 _2 y- ?咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
5 f* q8 Y; B2 m0 ]9 ^: c但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....+ N- U- S) k* G$ ]' r' q. D
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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* y! v2 e  `5 T+ u講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
8 w$ o3 x( f' G/ B3 U! A" L我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...3 x% h( U- L1 d, t4 `' m0 q
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
- k; ]: J! h% Y1 Q/ \1 k: O仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
  I& f+ X! @+ B5 _( w) u( r3 l8 B咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持... r* K/ Z- Z5 n& q
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
4 |7 i% k" q1 _% X- T- @5 s果d時間唔食煙真係好痛苦..
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9 ?* T2 a4 T8 R7 e$ T1 F  o講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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1 T8 ~& i' g) o$ |2 E2 e. v運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！7 _" W, w0 _2 L9 B  J3 U

6 {# |2 z( w; b2 B% T記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~