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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~" j1 F* [5 G* G! |
: m, Q) N7 _7 Q# N4 |什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 M! M+ M! q9 x9 L. U
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2 d) q6 {% m; P
看了頭皮發麻啊9 D/ {1 Z1 d I5 H+ q
! y) V3 P* X9 _尿酸指數超過10,很快就變成痛風( w3 s1 b$ h% n- T# d
0 P) B7 W! p) B4 L. Z您知道各位的尿酸指數有多少?
1 {0 o8 M, i7 m: R R& y5 a4 |! n, E D; W+ U, s& `- u
正常尿酸指數是不超過29 Q( d. l& O. U
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是; A, y' u# U, M) T; i* h
# h4 C: J( u" W4 `1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ' B/ ~! ?! V2 N0 Z0 m
4 `6 l* g0 `6 F/ v7 ?2 U內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃" e3 H3 s+ ]' l2 G; _! a6 ^9 h
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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7 Y3 b, @/ \6 S4 d4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
4 x/ `4 M3 r- z! z9 K7 ~ : T% G; ^6 C2 g) K0 @
背部/尖/腰 酸痛
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6 \: Q2 ]4 k8 M! b" m5 j1 T很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸: `/ P: ]1 _) E( j6 ~
! c1 ^' Z7 F8 j/ p嚴重==>痛風
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8 e5 w$ H$ D6 D7 d那就是尿酸已結晶(在關節)
; Z; P- o; {8 L c* H7 J' V- i" A
. T! i4 Z6 v: t; [9 Z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# N2 ?! {' c' B2 l' ]
% U E( _5 m4 o; @7 V0 O下面圖片是活生生的例子,主角是我先生, f7 F2 U; v5 T7 U3 }6 M2 y+ S
, _3 \+ U& l7 c* c) Y
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數90 J- Q$ g% Q3 x7 D7 V+ F
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有腰酸背痛的困擾+ ~* j, J4 D4 \4 }" z3 ]$ x1 o2 b- d
+ t F1 L- P. N5 M昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無8 i* \3 s7 u+ {/ T
2 W+ c5 h8 l0 H: V這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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