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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~8 i% l j `5 ]3 U, Y! V- @
5 M/ U; \. l( A! o! v* V# l什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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0 ?$ l8 W! ^* {& r8 ]; j; f9 I' O
看了頭皮發麻啊$ y5 z d6 M' Z
7 M& K( z* A; K& L+ a尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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! Y+ r9 Q- l1 n2 H$ T您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2& [9 h4 K' J" y) q$ W2 C1 }! U
4 o5 x+ c; m& J9 o' p3 r5 S7 p) U尿酸指數超過10,很快就變成痛風 - V& x7 W( Y. Z, I
# h& P. y; u& ^/ Q就是發病時,會痛,
, ]& `6 ?6 e0 Z4 S, ^# W: ?1 I" K) v3 `, e9 A/ N. H, Z* n" {
如何避免尿酸,最簡單保健是
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; D% }" U2 S' L( \- a1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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; m; n+ t K2 k9 m$ U6 M內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
. H' R* Y5 V+ ~外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ) A# f" u+ i+ G6 Y5 e
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ j0 w e1 n& C7 c
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' |, S+ p' ~5 J尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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0 l8 S; ]+ z* }/ K% j, O" N' c' v很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) x, G& I/ ~) f- R
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 5 g/ |7 F% t8 D4 C, Y7 Y
; m2 T; S+ T9 Q$ C這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛1 C5 S. I8 O) y8 D
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 R* t5 Y* U" f# |% m
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有腰酸背痛的困擾5 R* z% r: U% e: K
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無3 c# d. B* g. @$ g. r/ M
. b, L7 `4 C. |+ C1 i! _. }+ _這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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