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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
" ^$ z' p, x& O$ h: o% f
7 S* F' k1 h6 d4 Q什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' p4 ?- }$ Q0 g3 Z) u @+ f* B
, ]( g& I$ f* _+ N) R
" W) [2 ]' l0 Z& `. T看了頭皮發麻啊, W# z2 j8 S1 W2 A
7 ]+ p; S r2 h尿酸指數超過10,很快就變成痛風
4 h1 s! J+ P, I2 U/ P8 B+ I! ?
7 F4 P# {) E4 s8 l7 u! H8 z您知道各位的尿酸指數有多少?
$ s, `; L0 h! a- ^) _6 x; j
1 t1 J# e+ R2 F) ^正常尿酸指數是不超過2
( _. t: J( `6 A, y" K
: m" q2 x: i+ ^8 u( K尿酸指數超過10,很快就變成痛風
3 D1 a" |& m0 L( t! v7 G+ m; D( A8 Y. }4 S
就是發病時,會痛,
3 I8 b4 @# A1 C, z* B5 z
! K# @4 \2 @0 z/ y$ C0 b" K2 Q如何避免尿酸,最簡單保健是
, H3 z2 I, n1 h5 {+ f2 @# Z
K1 A# P$ S6 V$ ^0 e) C& o1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
?0 O8 w& D! v+ w$ n% q& B8 h& b6 A, d- h1 E- d
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
h# I7 A6 x1 c* t1 Y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 . B" }" h# Y( a b
+ S+ w X! J' P
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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+ ?, ]4 d# f: N/ A+ ^
7 d/ i5 ]5 }9 b" r9 G尿酸輕微影響# |# t1 G0 k+ N
% `* N6 w9 K X* p, z B& R背部/尖/腰 酸痛
" V: x- P5 E0 X( d) R( g3 g% w8 H; |+ b5 ]; d5 v) j9 E2 u( T: I
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸8 I# ?# _; P" r3 d4 L: u
* [2 ?. e8 N) f. K- Q
嚴重==>痛風 . ?8 x$ D5 U" [( P8 o
* e8 }' J5 w- @% q1 l. j4 C5 `那就是尿酸已結晶(在關節)
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9 b9 c9 _) O1 D6 e+ o* c: r7 g這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生. j& e, a# s9 |: ~+ S) G S$ t
$ A; ^+ C% o# o$ x平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾 J0 ~; f$ l4 t, y: _
# H: g* `; A& O4 L: @2 k& e
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 Z y2 V" v# m7 G9 m6 u# Q
) J, N8 d+ V, V* V S5 k4 t' j這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 ^4 S7 p w. B4 l
) C# e7 e7 B! x! m% Q3 i+ G( l7 e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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