致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。& v/ Q5 ~4 p) Q2 _" }& M/ L
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。/ r' ~! j0 `" L, E* {; x
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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6 L0 r% ]! Q7 c0 y& `& T( R2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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! D: i+ V1 K* S2 m3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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7 S1 N# K& o8 J5 r) i依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！. Z2 D# S8 E% R! r

3 u, j/ D5 }  f) |[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
' H* p  Q; _$ |! K9 ]  `+ |honestly, I can't control other ppl smole or not1 T( c( O2 b0 b/ B6 b
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~) Q& A& p4 H: {4 O
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
$ e% t  F" I# h9 t" L( ~! [, ^; V( ?0 jthx q u....
- h& z# H* w* rhonestly, I can't control other ppl smole or not! b1 B: t7 b5 |2 b- H* z5 i! b
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!# k# w. G; o( w1 q6 G
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
+ Q; G! s& b4 p2 I8 l飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
) x6 s9 h: u0 C  [5 E一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
1 t" A0 F$ i3 z就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:1 u' k+ @) Q8 F0 M6 y
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!6 A1 `2 d4 m2 z1 m+ V4 ?
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...3 Z( Q) }. x2 h
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?$ `' [4 a) }( e  e+ Z% j* v4 p
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..8 i# W! u: L; K
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
+ W+ j+ y8 ~! G但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....+ K2 ~3 A2 K% k/ |
果d時間唔食煙真係好痛苦..# T  ^5 K5 J6 N7 ^6 W+ I

3 |) w0 m, E- v8 |* e; \* R講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:/ r0 W4 d5 s, v% A
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...# b  x( m. r1 w* X* |6 D9 r
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?. |4 q# c. {3 u4 X
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..0 }; q7 f  l/ k7 e6 @0 X' O7 d  c
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
' o) ?4 e2 y& E' e/ V但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....7 E4 X8 J# z9 G& X$ N0 i
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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( L5 h/ f3 {- P; L! Z( s8 F講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

, m0 l' @, z0 m$ x: j8 y所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
5 B* u, Q4 n: v6 l9 c: n( `5 q5 f' H- h7 [, b& W  F4 ]
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。8 [" s! B/ O% K$ y* C
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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3 ^7 e. ~" x7 G8 R3 g* |) ~" p記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~