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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
; y& L- P1 C$ A+ G
$ r c ~. I& |4 e8 J6 I1 W 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
9 ?) D$ `0 |: Z# R$ j& B( i Y7 z" d8 R }
花費時間：約2分鐘
) t# {: C! ^0 a4 L# C. C% }) l) E1 j; N3 b5 G3 ]7 M4 q
操作難易度：★★★★★( o/ G( w, _% l
; ~& T( d5 h) g0 ?7 t! N3 l/ s
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。' i+ p% _/ K- A4 S5 w" X
$ d+ ?# B5 s3 z7 ?' L運動方案二：9 C) A2 f$ ?+ Q9 T- _
$ U% B3 \$ F2 M0 s) Z0 m 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒6 l+ k& |/ S0 r
, P! d& P: Q, g$ | 操作難易度：★★★★★9 d5 I B- p# I/ L7 `
" D+ s/ O( U6 @+ d; d3 D6 P' i 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。- v0 k' r) @- F9 k$ T
1 a2 P7 b7 M! E* y P簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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. X+ o. {' p- u5 w$ B. T 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。. G2 V+ d4 k1 N% [
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。/ }( n' D5 v+ o2 T/ n5 v
% [: [' r- l$ P" i0 m 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。- i. m$ F9 W0 L
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3、在雙乳之間做8字型按摩。2 h) O4 W! O) o V6 N; i
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 7 b/ w8 b7 l2 Q, K6 u, j
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+ [* }2 Q' k& R1 ]6 a5 |- e希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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