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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
- S5 p; p6 j2 g6 w9 ^' N% [- h% N0 r
; J B* o+ k2 a( U 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
8 o% w4 V/ T% R) L+ T4 P
; J4 d- L k: S& ~8 T1 R 花費時間：約2分鐘
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7 f h. f4 j5 R3 n# ?! e0 b/ Y 操作難易度：★★★★★
) O6 w4 N, u0 J/ d" j. ^7 o+ N
# z2 M. ]- G' } 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。. D* m7 V1 j( U# {9 n! v7 S
6 k2 y- ] y2 D0 O3 o! Q% G* y運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★9 }/ Q/ j. }# F/ Y
) e) R/ |- @8 q) i/ m 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。- R4 C+ @9 D# c
, t4 i5 g& Q4 C% L' o0 c! M0 v簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。! b2 e+ j3 [& l+ m6 l4 X- u5 }
5 r4 q( M7 L# G4 A; F7 P' g 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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: ~; e( f# l* M$ L1 v/ d4 { 3、在雙乳之間做8字型按摩。
5 Z1 M3 X2 A- J! U, B3 }8 i
8 |" Q) [4 F( `- {$ E 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 % B! F( J a' Y/ r# ~
0 U! {' w( q0 O1 Q9 t# I2 a希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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5 |4 W- n. E* A* q* F 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。" _2 E- n8 N* P) V. w9 K4 _
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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