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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
# r7 l* P1 q+ G2 h8 M2 @: t; I1 u' t
; k( R& P1 [0 x- o' [0 o- Z 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。" i, B# ?: D/ I+ k0 W! c
: L+ F% M% W! e2 @- J( c3 h 花費時間：約2分鐘& K# f1 P: W6 g/ A
& |$ Q$ v( g- b3 g, y, [' _' a
操作難易度：★★★★★* x0 {7 M* @2 |* ]) k) d) K \
% A* n& s8 w$ l9 e 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
: `& @0 Z, K3 [/ g5 B3 h
4 w8 D6 E" _6 O; K7 Y' L$ e! ^運動方案二：/ @0 q, X+ G/ H2 N5 U
) P/ `" F' ^% P+ H4 l 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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/ f+ t+ C6 L* Y, ?% |+ |( I 操作難易度：★★★★★0 y$ z' b- _9 V' q
9 V* {& [1 y; F% C' G1 _( f+ k
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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2 y# d/ k, L% R% M# p 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。' _; @" c! L L" @8 u
( L. b" y8 g5 Z% n; W
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。( `" m& {* @8 R# P4 I, A l
# J5 I* |$ T* X( o( a, G 3、在雙乳之間做8字型按摩。4 r) A. n$ _* y0 p4 W* z4 W
; v8 J) S0 S' m+ \
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 7 Y9 \9 _+ W5 N* v
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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$ s$ ?2 p* f9 ?# S7 T& | 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。6 o9 g, M' j% c, Q
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。5 ^% K+ s7 n/ W8 ?) H- t+ o0 K" ^
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3、在雙乳之間做8字型按摩。8 ~+ U; S6 g/ V: u/ s d# F0 ~
|6 N1 Z- d9 [: e8 R 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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+ h; x, Y: S& [; f9 ]# b( D0 D/ e- v希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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