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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：6 a7 y5 J: s: Q% u. [* B% L7 P
7 S- s' u j3 ~0 u& C, t5 O. V3 l' D 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
1 J% a9 p/ y4 K7 p- R3 ~+ Z
# \% E5 o6 f" Q& x, Z( V 花費時間：約2分鐘
: ^' ^6 e" `& t2 k, X& [% p, T
操作難易度：★★★★★
' l% g: W% z/ M$ p- K& v9 I$ y! t" l9 E& p9 G( O( R2 U
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
2 B* x4 K9 \% t0 K" C4 A% I8 b2 l2 `$ G, \4 A# T
運動方案二：3 D$ x1 Q/ J0 O+ `8 Y( w
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒& ^- T3 |# f2 C M6 j( }9 ^
, P- }6 r- e) n- y! q7 P) a7 W5 y
操作難易度：★★★★★
# z( G4 o$ y5 e8 V% d+ q
7 H, L; b4 r. [& t6 o 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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- V7 v" K* R2 ?8 R7 x7 ? c簡易按摩法：. n" f* f" R! x- `" n
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。, j, T- d1 y1 L! G- u2 G
: X- B9 [2 m3 e$ T 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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% C6 P% F8 j. @0 z 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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4 f) T% A8 Q6 z* { 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 2 I! v5 |! N4 P4 @% B/ X) n; X" R
! O% A9 K; b; A0 n7 Q希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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+ B/ s8 X# R! V9 t 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。 p( k) n! M0 ]3 h0 i3 ^; [8 p
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3、在雙乳之間做8字型按摩。1 j y) s U* Z
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 * D' R! W6 ]: K5 l
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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