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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~( j* c; E' n2 K1 D I; u7 @3 e: @" y
: A9 A2 M! p. c! g N
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
) S; C3 ?6 b$ v; u; m+ r0 M( U( e7 l6 T& s- [+ i; x! W
5 z5 w0 t- T) Z7 T/ g6 }6 @看了頭皮發麻啊
/ A& V9 `9 L6 [+ a+ {1 i; E5 i' ]* _
尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 o9 w# W8 K6 q. F, K& Y
$ J1 E. P' y. n: d3 o `6 `* f
您知道各位的尿酸指數有多少?
% U' V, j/ E0 w( L$ G( u8 k( W6 A( K. ?% Q1 T" S
正常尿酸指數是不超過2
, o) l6 }3 \' ?( E( ]8 g; V8 L( b1 E8 [
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
5 d8 X$ i8 r2 ]& }' u, E6 T/ v
- z- _& G, J" j4 w6 J就是發病時,會痛,4 m* r' F' x6 C- @! j$ |
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如何避免尿酸,最簡單保健是' W+ y; Y$ H- o7 O ~5 f
) L4 w6 A4 l9 u/ |0 j1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 5 t, k5 t9 |2 o/ Z; N# \6 N
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
, A. J n [( S7 {4 H+ U
; ~+ r4 e+ L( }# T6 t' b+ H: @內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃# f. B* H P" k1 Q M3 m5 R
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ; H7 b9 L9 a, r# a2 x2 `3 h
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )7 E3 U1 T! m+ k4 a- p
- O, r/ W; s8 j4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): N0 _ Q e& |7 D3 _; W- Q9 S
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尿酸輕微影響/ U, }3 ^. @. b
9 A' ~- l' D/ c% c% F3 \+ L背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 G8 U0 G A1 ]# s
' N' K0 e" q9 x; R9 b; W" n嚴重==>痛風
. O: Z& F7 u5 c7 c
8 \ F3 _ _2 p( n3 s那就是尿酸已結晶(在關節) " ?6 ~- Y( i: B, ?
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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% B. D8 |* g, K& o下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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8 x1 ]/ o* t2 [ x平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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/ w4 {3 H R/ K/ ~有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 O' F8 z7 ]- H0 }
: j7 h) u: U+ r2 n: V) w這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續8 H) @9 v) d" K7 K
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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