你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？1 U% d6 P7 Q, `8 |! A* ~6 i

7 P* O( Q; v% z5 q% R% o* Y1 R! e是什麼令妳不開心？9 s" S8 W" |  j6 m# p6 i% d

& `. A# s/ J0 ~2 j! }6 L2 F如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。8 F/ C5 Y/ b* m
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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1 ]( B6 p8 w$ N* {02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？+ V: m1 k; M# x
YES→前往Q6 NO→前往Q3, b! u6 x) o- l4 X; K$ i$ x
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？6 J6 S1 N5 m9 o* T2 z& {# A
YES→前往Q7 NO→前往Q46 L% c- O$ w! ]' J$ D0 o* Z
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？# n; Y# q; ^* l) Z' E: U( T9 R* O
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？* H8 ]' @* ~% J- [7 P4 B
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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- C+ V# _. ?2 w% `9 U6 {06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？9 l4 x; E8 H# F- M# r" ~
YES→前往Q7 NO→前往Q109 Y9 B- U9 i; T2 {  u2 C" ]) D

' f4 k3 p2 S$ R- A! J  n07.只要一工作，就會忘記其他事物？7 j0 P3 @9 j. j9 I( z; D
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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* b* S, H; ?7 T8 `# S8 q08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
; ~# q. l( Q7 P  w5 h" nYES→前往Q11 NO→前往Q123 E( z- h* g6 x+ W+ e
% Y) s& f7 \8 u* Y+ G2 R. o
09.你是朋友的情緒垃圾桶？& O8 m& u( G. C% X7 [
YES→前往Q14 NO→前往Q13! G4 L) K6 F: f
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10.公事上你絕對公私分明？
; D7 W4 o( m- ]/ O1 [YES→前往Q14 NO→前往Q9& V5 Y, N% q! w; ]% J& ?
( I) E# s0 D% A/ D. w3 y
11.只要一外宿就常失眠？/ d4 h" t& ^0 b
YES→前往Q12 NO→前往Q15* J. Y+ V$ U# N( K
* O7 u* \2 `) s4 V1 i3 y8 W2 j  [
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？* Q/ a8 _& c- G- l( b8 u
YES→前往Q15 NO→前往Q16. D: n" L% E( L9 s6 X

! c! b6 C) B5 w5 U13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
+ Y1 g4 N3 }2 NYES→前往Q18 NO→前往Q17
6 n2 x6 A0 z& o% ?( E' R9 f0 N$ m6 Y8 c' l
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
. o' C$ [9 R! u1 B( B3 ]$ F9 b1 FYES→前往Q18 NO→前往Q15- P1 R$ u+ o. ]( Q  m

6 |  p6 N* d, [( u15.你是生活資訊收集狂？% d8 q9 I( p3 Q( `/ n( {
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
) a  P: v+ e3 p8 J1 a3 t6 D& Q2 vYES→前往Q19 NO→前往Q20
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8 V. _; ?) h) z- R17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
$ d3 \3 ^  D1 HYES→前往Q21 NO→前往Q22
' G" y( i4 X1 N4 t  s: E8 _. N$ }8 A: O( \' K8 l+ V9 j9 w, \
18.喜歡熱食勝過冷食？+ Y9 w1 {1 X4 S3 [! [
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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! Q. R- v/ s3 q. L$ N, O19.常因心直口快而得罪人？
& s% u0 Y8 L1 ]& v& yYES→前往Q23 NO→前往Q24+ S5 {/ F2 x& g

' D# i7 z, ^' ~6 H# n20.習慣外食鮮少自己煮飯7 F4 j+ ]& j! Y  h4 X& T! T
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？: ]2 s4 b7 C: J# j' P3 U
YES→前往Q25 NO→前往Q26) j6 a8 h1 p! u! H) \  V0 g

6 \$ [. P6 h# m. I2 a22.為了玩樂，熬夜不是問題% g: a  }7 F7 u- \9 L9 C% a7 x' I
YES→前往Q26 NO→前往Q212 ?5 Q& l, X* Y3 d8 o1 x
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？, c9 w& `/ J6 v
YES→前往Q27 NO→前往Q242 Q0 i5 e. I+ v' m6 P- o: o$ F! ~

- g' d7 c6 _; d0 _7 Y7 r24.認為八卦雜誌還頗為好看？0 R# H5 N' W' P. g5 `% H
YES→前往Q28 NO→前往Q263 ]. q5 u5 z2 k: _: U) E
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25.假日只想賴在家休息補眠？2 H1 M7 b" G0 Q( r  D
YES→前往Q26 NO→A型/ t, P' p6 E3 Y3 l1 F! k# X
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26.極有長輩或小孩緣？2 j0 m) G' X0 f( o9 E5 l
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？- e. G! r7 B7 E3 j5 A! S2 X5 R9 M- W
YES→D型 NO→C型( x) h- Z1 t* ?; D9 h4 J2 p

7 _( ^1 m$ q% X4 p28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
0 `+ p& _' U! b; i9 I搭火車→E型 搭飛機→前往Q27# K" [1 N( [+ j- h; e

' X- a7 b' B8 K
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9 N$ b& D8 H- H0 J5 f. [~~~解  析~~~$ u+ x4 {6 ]- g. C& z1 j

. W) e7 {& {& n. U; F) w/ iA型　金錢（Money）
2 W% X  {  n) k$ n5 j7 v) X. E; Z; s
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。$ Q0 i! |6 f& X3 R
3 `$ _- M) G; D' {  {( w7 {
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。" Z& Q/ T' F* y( v) }; S
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B型　工作（Work）
" B' V0 h% r2 G9 L$ N. O% [' q1 z
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！; a& T+ e+ n6 T
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。) ^8 K) p; l3 Q% T) T/ f+ I: o) s
& l. f4 Q! y6 G% d
C型　家庭（Home）　, e* G) p$ O' J3 v/ R, w
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。& n7 `; i3 u8 l  t; b: t( y$ _
% D) r2 O$ ?4 e4 }% B* K
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。$ [8 Z: f& E/ ^

$ E+ L/ g0 O+ ]! B% r, |4 QD型　愛情（Love）4 S) l3 ^% \! v/ n. F+ j4 T8 X& o! z& e

2 n" ?' g$ d0 f職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。! e& z0 Z4 `- G) n, U7 P" J9 U

4 Q( T- a% d9 {2 b. {解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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# t& y5 M* x4 i4 A( r3 Q" x4 kE型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。; G4 u: w+ R/ Q+ |, D+ [4 l

. Y2 f6 u, l& u1 G4 D$ R解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不' e9 X$ Q; P8 n- K; U4 \5 u# C# i
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）4 j- Z8 R  Z8 n/ P" p9 |0 {
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
, X9 w* B( h6 k( ~
) r* f) m9 O) n0 [; T9 w( w* M- p身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
3 z/ ]1 t6 T3 [; K
/ I; M  w+ A. X5 p3 |: L解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

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6 h) ?; t, D2 \2 R' wis this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！  a! C7 R& W: _' S* n- |( Y
8 F; e: r9 J2 k7 Q) J* {$ v8 T5 X0 `
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。( x- v5 E& ~0 M

0 O' W5 \6 u+ z男玩得嗎?