你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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1 Q" T' x6 j6 @2 l% ?( M是什麼令妳不開心？4 h1 b' r/ r1 W4 V

. L$ w9 {7 O( u6 b1 T, E0 b如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？5 O* B' e& S* {6 ~
YES→前往Q2 NO→前往Q50 @! S, V0 _" \% ?/ t! `( y
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？* Q9 W' F$ N$ \5 A4 r: W' z
YES→前往Q6 NO→前往Q39 q2 }+ @. v. q6 z$ C  V1 Z
$ D5 L0 r& `5 c9 e3 E9 T! D; V. Q
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
# b% X" o- J% k& l1 `( FYES→前往Q7 NO→前往Q40 @$ g& c* u* @, c* [

/ T! `& [$ H/ @) J04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
0 j! \, @& E/ c7 \: Y! ]YES→前往Q8 NO→前往Q69 h: Y# {" {; X. H# }/ j' b( ~
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
3 X  U, O+ K" c5 NYES→前往Q9 NO→前往Q6, A; f# E/ G1 z5 N
1 e( C4 d3 n( v1 `/ |
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
0 A5 L; }& W% N8 w2 @$ @" gYES→前往Q7 NO→前往Q109 e2 x. h0 d& N0 i

! `! D$ O5 D8 s+ M0 c% W07.只要一工作，就會忘記其他事物？& K9 _" s5 I/ G) e' i* Y7 W
YES→前往Q10 NO→前往Q11
( ]; x; H& |0 C% n, j8 A& G, p: s8 A9 M1 R
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
1 A& K+ g2 N6 _" hYES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？! i/ q+ ]3 P+ R9 E/ t
YES→前往Q14 NO→前往Q13! U/ a& i% \# C% W1 H% e  r
8 f3 Q8 B0 ?* i) n9 v
10.公事上你絕對公私分明？" ]! X* h$ R! c; o4 G! I
YES→前往Q14 NO→前往Q9
- C! R4 m( I: z6 C" n( F0 X( ^% z3 v! v$ f6 }4 L" x+ k5 p
11.只要一外宿就常失眠？/ H( d2 O# c; Z: M5 ?) s
YES→前往Q12 NO→前往Q156 G2 \% q. O1 J

; @$ r& T0 G0 F2 ^( a  u+ s( [8 Q12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？: w7 H  l# H! [; H& E2 n
YES→前往Q15 NO→前往Q16
1 a  p; W. c- i* D0 R$ C* h* j  t# O, R" t# f2 x
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
+ |9 g* r# r4 vYES→前往Q18 NO→前往Q172 J- q* w, ^$ S2 c
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？" M3 s/ K' H) A4 l- e/ ~' U
YES→前往Q18 NO→前往Q15
, }$ f$ g4 [; h, i' \8 ~
- }- B! E7 K* v# V6 h15.你是生活資訊收集狂？
8 f4 A  S2 }$ e- QYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？! H) r: U- k. ]. P$ {
YES→前往Q19 NO→前往Q20
  Q  W+ C$ e* y8 B' @5 f1 |  `9 c! T3 F, y' D" c1 s, b1 H
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花- x5 @7 H% S8 ?/ i1 K4 T
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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& u" Q# F( A# O% r1 n: D18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
' I9 T9 g8 ?: t* WYES→前往Q23 NO→前往Q24& e4 q5 [% S# W6 a8 i# \

  ^) i/ k; E$ |; I; t# r1 R20.習慣外食鮮少自己煮飯8 o7 c3 e9 B* j: O6 W5 w
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
2 w6 a, ?! L  m, S7 W5 qYES→前往Q25 NO→前往Q26
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" Y! J2 B: Y8 _4 X; M, o, W22.為了玩樂，熬夜不是問題
6 m  O7 j1 \! J" v4 j/ q: I& MYES→前往Q26 NO→前往Q21, j2 i5 i3 t/ ?. h8 S0 x4 Y

' v# k% I6 R8 T, Q" J8 u# A23.常看購物頻道，卻從未下手購買？3 e/ N) `& O* u9 |; m8 I
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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; X6 h2 L4 h, |9 v! q* q24.認為八卦雜誌還頗為好看？
7 }$ L) Y+ D# lYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
$ X, I0 e/ e& c( _- e* x9 ^: FYES→前往Q26 NO→A型
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9 I% G, s  n5 q( G8 M26.極有長輩或小孩緣？9 }$ \  ]2 M% g/ i( P
YES→C型 NO→B型
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2 z/ R( [% q- h" E27.有機會你還想去唸書進修？
6 ^. a1 r- Z5 ZYES→D型 NO→C型) i3 w. W& Q( Q

; b! ]3 Y1 w+ Z; G1 m3 }28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
" U2 Q0 |' o3 w! ]搭火車→E型 搭飛機→前往Q27% x0 ]) Y( @* C8 Z4 _
0 U4 X: s4 i9 [+ x2 K

0 e/ W0 I  F% b! Z
- ?0 w4 P+ k, i4 @; o~~~解  析~~~) X, ^* d  o% k& j# I

5 r  D6 r6 _! f( QA型　金錢（Money）
: d; C* m# b. b. M( S" P! u5 |  p# c# L1 _3 g1 }
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。; B; @+ W% J+ h- T) ^

; o3 ?2 D3 Q  \$ R" i解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。$ z% u, g( q4 m7 |1 ^8 w
' `- V( ], ~) j8 z( `) _3 u
B型　工作（Work）# d7 @( I' y, Q/ k
: o% p: Y% y& @/ b, _0 `
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！7 A: F4 U* T: L8 R9 ^

/ Y# I' p- a  ]解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　, x" J: S) M: z: Q+ m  z

9 P9 A6 L1 I9 s' p/ V9 z家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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& M$ x9 q3 X- ^5 W& l' RD型　愛情（Love）
0 m: z8 T* Z- E- z, g9 k: P5 A, G: Z) q
% {# M3 F: v5 X) D: m職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
- D( C6 _$ v, }" F6 W7 p$ l7 ?( ?0 @. E' V3 F- u7 K' I5 b
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）
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: g# R9 @4 s2 h' g: [以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
( b/ i* ^: k' N: z% n( Q: ]1 a% F- w$ @3 [9 p' h
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不+ C! ~, b5 F! {7 i) |+ o. S/ ~2 S
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）) C3 x! |$ V$ X# g5 t( D% C% k* I
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
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" l  G1 C1 K7 y8 U; k& R身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
" L4 f5 |7 Z6 E& {7 U9 Q. z! M! a5 J9 y6 L: W0 T" V, H
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）( c' d- h& ]2 }0 ?
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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! P3 {! x3 \& N5 r4 d6 i2 }解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。  z) d) ^# ]8 G% M7 Y2 O* |3 _

6 R7 m( M2 G- p* J男玩得嗎?