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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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- V* [2 ~# Z7 f+ R3 E* b. [9 ~是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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% P8 m$ P) ^9 G2 |/ t& q01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？1 m: n7 R) Q, F2 }
YES→前往Q2 NO→前往Q5( w. d( n4 ] K' g# y8 n- l6 `; l
- Y; P2 e& E `
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？' E! K* I* o: Z3 H8 O; g. Z" z
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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# ~1 r5 Y/ t, s3 j* M+ X3 N% X03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？6 A* G/ ?" y8 d, U
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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, Q# y8 F9 b5 U: n1 }) W E04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？: _5 p( E+ n7 w; A* R1 A( D
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？- i6 i# t# d* ^7 c; |# {) v Q( \
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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3 P6 E) j! W2 }1 M) k* g9 |/ O07.只要一工作，就會忘記其他事物？
4 M9 b* H4 l4 ]3 `7 }YES→前往Q10 NO→前往Q11
) ]2 V. d4 b1 u+ b; [4 l
' {5 z- t' R5 o08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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9 Z/ [+ H- X9 a( \0 L" `09.你是朋友的情緒垃圾桶？, b9 ^- \0 X* w2 y: l l+ W- o; M
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& H! o5 h" Y+ h* N. C* I$ p( _6 R5 e
7 L/ @5 O* U' g3 \, B10.公事上你絕對公私分明？) {) N) l9 m0 l, S5 w
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* b3 \! \7 V5 l6 {# B% F6 h
, U6 L) m7 G9 J) b( w11.只要一外宿就常失眠？. n9 f! F" k4 `9 S; C \
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& R( M) v) L4 s, n& Q9 K
; L, l3 y% k; X( D12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
7 d1 ?$ k, @9 q, o& rYES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？: E6 Q% O6 J% y- D" `4 {/ O4 x. c
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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8 S7 T# p9 e" l3 o& j) V- ^* y! y15.你是生活資訊收集狂？
) h) Z6 m f( F: Y, Q' U4 VYES→前往Q19 NO→前往Q16! S% p# e @2 i" o
0 o* K, l, t" ]$ a6 A16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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! L3 B. b; }% w; f5 z4 Q17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？6 W, M9 U) [% o: V3 v+ ~
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19.常因心直口快而得罪人？7 A, N- ?* E; D0 o0 [/ H t" ~0 i
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8 |2 H# `8 L6 [& x V2 [& m! J1 `20.習慣外食鮮少自己煮飯' }9 o {% }6 r2 o( { @9 D1 @' g
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？' S. P C* W' |7 ^2 L9 ?4 I
YES→前往Q25 NO→前往Q26; h5 l% e9 N2 t0 P% L2 L) c0 I
8 b8 `$ ]' J' ]0 {( d; L6 C. @22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
. v, o: n6 Y( A5 Q* z) oYES→前往Q27 NO→前往Q24. _( |* T H/ k; [1 D$ F( _
$ H2 I* n9 A2 G |24.認為八卦雜誌還頗為好看？7 x7 ?" i3 P& V+ ~8 h$ E3 D
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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! b! w4 k: T' J1 K25.假日只想賴在家休息補眠？
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, ?# ~% {) f6 F5 m0 l: m26.極有長輩或小孩緣？/ h. O. W6 S( J# g
YES→C型 NO→B型$ L$ O5 F" |3 `- _4 M7 U
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27.有機會你還想去唸書進修？
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# h* E" s9 s4 y* w3 s28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？6 A. a" } c% d# K+ K' E0 }, F
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27! {6 |& m1 R% F ?" \" I
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7 K( K( E0 S+ N- |2 X~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。, y N" m- Q) \( _1 y+ E
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
4 V1 i# |$ j) Z8 C
" I' _# S2 Y9 v5 MB型 工作（Work）9 a6 p( k2 ^$ y
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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; Z" G0 B& X5 ~0 ]9 G$ q+ p, X解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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+ W6 D, x" p5 b3 h- `8 U解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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, O; R: m# A3 g2 i3 \$ X- XD型 愛情（Love）
6 D4 N# S$ k4 D- ^9 t& |! `$ C- t& d3 r
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
5 z, b4 \$ l# A# i1 _1 {$ ]7 f/ T6 S) t- T, L- V# s
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不- `+ k: ]4 {* ^ U( Y# n$ V' B
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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