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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？$ e% `* n# _) n9 r* |+ @% {/ l
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是什麼令妳不開心？: m' B' a* a5 I. A
' [! t; O4 t5 j7 X' y, _如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。5 R) y$ r) V. d) B. C( X# I
" _8 T" u7 V' v' _4 }01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？/ H- o$ B# X# \6 r
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
) h' {8 |! R E+ k4 e3 |8 pYES→前往Q6 NO→前往Q3' j( G- N# e# U2 ~! b7 r: Z
3 `5 L9 ~. E p8 a* S03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？' u' ~4 [- {4 A9 ~- e4 r( |0 a# U
YES→前往Q7 NO→前往Q4/ i, L2 @ J* X1 W
8 P& `. v8 C# }5 [/ v. U2 e& G
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
3 ?1 C9 n" x( N9 ~, q- ?YES→前往Q8 NO→前往Q6# _1 K$ u) p% i4 g. n5 q4 ]$ {/ N
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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% y, V, }5 S3 X$ y1 N06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
9 V8 N% [& w6 s4 I* }YES→前往Q7 NO→前往Q106 W6 Z" l! N* r" U& n0 [
* {9 ~5 X9 R( C" G+ M07.只要一工作，就會忘記其他事物？$ x' y1 x: M/ B' q7 i0 F
YES→前往Q10 NO→前往Q11, n7 B4 Z9 D; O& f# s
+ Y7 e$ c' i, l* i4 L# X08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？8 `: m h$ j1 H0 a* S
YES→前往Q11 NO→前往Q126 V. H' g; J* a5 z
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？8 q1 j$ B6 h& X6 H
YES→前往Q14 NO→前往Q13: L2 ^0 }' h2 x+ [
/ j, d$ l" j! h1 X/ s% R) [/ o10.公事上你絕對公私分明？4 a$ O T3 `; B
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
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% t' G7 Q7 |7 |8 ?' @12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？$ d: r. P' j+ R& n3 G2 ^
YES→前往Q15 NO→前往Q16' v# W( ^1 O4 j' c
3 W- H4 b3 J8 g4 e5 `2 E/ d5 }13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
; J8 x( `/ M7 v6 p2 s5 y5 f" RYES→前往Q18 NO→前往Q17
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' w" w2 `7 w; c* U8 V4 H14.認為內八字比外八字看起來優雅？
( d% M( l! `5 S1 S8 ]YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
" O+ N: j6 S. w- xYES→前往Q19 NO→前往Q20% S) z4 A- n4 J$ M, Z
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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. U" m2 L0 T1 v' h18.喜歡熱食勝過冷食？' F J& w& Z% H' q
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* }! t% Z* A( y8 G, q6 K, r* s+ P19.常因心直口快而得罪人？* ` D' g8 U" q x' j2 o( t5 Q
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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5 R4 D4 Y8 U" B* t# X21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？' g4 l5 I/ y9 Y" L- j9 N
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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- S7 G4 I; z& i. s+ ]& \9 E E24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？0 G, I- e6 ~( K% x7 B9 T: |
YES→C型 NO→B型" A# X" s U% Z: D/ N
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27.有機會你還想去唸書進修？
. |: R! |3 C- b2 m! CYES→D型 NO→C型
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( P5 }% n% t7 p28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
4 E9 S7 A! W; _* z- X( J9 x搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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2 w; `5 _( l' S- t! ]~~~解 析~~~4 W9 a5 i7 K% _/ |
' ], T3 M" {: a! A9 `/ j/ r( A% eA型 金錢（Money）
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- a# y) ~! S& `% U' K' E1 b身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
, o8 I& |1 \" @- t; I \( E# e
' k. O3 J' @4 k8 r! Q" O( a3 h解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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8 d% i" W- Y A3 R. aB型 工作（Work）
* ~& S3 T9 C" x4 w# [7 `" A8 I& N5 k3 o. {& w% e6 Q
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！9 d$ B) h: ^8 _% c { t1 E. \* p+ Z
% H( B5 }2 T {6 c解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） / e" p6 v% S$ x
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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" o( { y% ?' S# d3 r解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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7 p0 H$ `" m& h# _0 ]解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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3 l+ }/ a5 f, B' S+ r以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。' I5 n# l- d; e0 f$ h5 e
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
% A( I/ I( e9 T% c2 s5 j# M- @一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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