你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？3 t: y# s: J) a" X+ H) y' y

0 m" D) a- I9 M* ~9 ]! o* E如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。, u" V, a6 n$ V# D

2 m* W% W8 D, m7 U$ `* T01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？+ L' O; Q) l  ?# }6 x. J
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$ Y7 X- G2 J  T( ^02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？7 t- r, a+ M8 W8 z9 h) t( H
YES→前往Q6 NO→前往Q3. J3 x# }0 H$ c# I8 ~1 ]

  \! I. \; g& a( l03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？& a6 {* s8 u4 L% C
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？  r' V( F8 u2 V/ w
YES→前往Q8 NO→前往Q6# G6 {: t- Y+ p5 ^( F* u

$ ]$ [( O& E4 A% f6 ]( q+ q05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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* m0 H* i2 O& u1 Y! H; y6 o  ^
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？" C3 G9 i( m# N/ e. P
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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( J9 }, r; n. i: _2 R07.只要一工作，就會忘記其他事物？3 u- l$ `1 Z8 V0 x6 g% a
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
! D4 o) G& {0 m# l; O. C9 VYES→前往Q11 NO→前往Q12
! P. Y. C* c" @; Y- s9 U
4 c! ^# t* c, T% B( G+ Y7 [09.你是朋友的情緒垃圾桶？
# `" o& Y; I8 m" Q5 x6 h! d7 e0 eYES→前往Q14 NO→前往Q13$ }) J# A* p' ~! L+ T4 N
. G  m$ z! b# Y. y. h/ v, y
10.公事上你絕對公私分明？
1 p# ?# `$ p/ K) HYES→前往Q14 NO→前往Q9+ K" m  P1 Z+ ]+ I' l( D

3 Q* A! a9 W! Z% f( _9 ?! l. ~11.只要一外宿就常失眠？
( v4 B+ g3 Z5 m8 k5 e- F9 Y2 vYES→前往Q12 NO→前往Q15) U8 R0 V6 y( H( t' {" Q. i

! @) i0 W, {- L/ d2 a12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
1 G+ c. G" p" h* \YES→前往Q15 NO→前往Q16
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, j/ t/ ^+ Q! f8 l13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
+ ?# F% m+ Y( {0 ]0 C$ AYES→前往Q18 NO→前往Q17
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0 h  T9 z7 |: _( N* J7 H$ G$ N14.認為內八字比外八字看起來優雅？
. Z: f6 U& G* R. \YES→前往Q18 NO→前往Q15) i& S0 v, q" }

- D: H% n9 m9 S' e. v15.你是生活資訊收集狂？. B1 Z3 J* Z" ]& o
YES→前往Q19 NO→前往Q16# q9 o- a  i8 C' z# o
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
6 Z% x- N$ ~0 P" E) EYES→前往Q19 NO→前往Q20, j( M: |; M+ r7 s! v* W# E/ d
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花1 c- E( t  A0 j( i( o3 X* F; I: Y; O- k* O
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？
  d4 U! L  w7 a0 x4 X% @+ KYES→前往Q17 NO→前往Q23/ V  o1 T; _' R* z

. y. z7 k5 Z$ p- w* W5 P- A19.常因心直口快而得罪人？
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4 O4 d. w  Z% {% t20.習慣外食鮮少自己煮飯8 |' I6 X& @0 C# f' {9 b
YES→前往Q19 NO→前往Q24/ I; W# a' h% X. m6 S) z
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？2 n- S* ~' {: w# c* A
YES→前往Q25 NO→前往Q26  S* j0 E! p. a: n1 E

* C% j4 q8 u+ K& x1 k, i/ U22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？9 s; ~/ Z1 v6 C& ]- W5 F  A; }
YES→前往Q27 NO→前往Q24; @% y3 V4 ~& `; F9 H- h

. ]! O6 W' o/ Z4 o+ z, d24.認為八卦雜誌還頗為好看？: }: C. v  s0 [& ]/ S/ g
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？8 s2 i" S; B3 I2 [" {" M# |
YES→前往Q26 NO→A型* G7 ~6 `" R0 d$ B( N: ?
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26.極有長輩或小孩緣？
3 ]4 u' p* f/ D# {7 dYES→C型 NO→B型; j. H; e4 W' o* b

- g( d+ f4 o9 U4 S+ N/ X! q' D27.有機會你還想去唸書進修？
1 |. }$ w8 ^1 N6 }  \YES→D型 NO→C型
! X6 d: r8 m+ A9 i' g/ e# ?) ~* G
; _0 m1 U9 b* Q8 X" W7 O& F28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？" b8 b! e* n$ X& V
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27$ a; M4 A+ v% B& J7 j5 \

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2 G3 M# v& l, S2 X~~~解  析~~~/ ?: {8 |. |- L2 I/ D) e6 F) Y

! F1 p; E- S8 l/ I4 dA型　金錢（Money）- |. _2 Q; F. g# B

. _" p2 Z! Y, d身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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* u: o( Q: S  r2 a解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。! j- f- m! X. y

0 G# A# c" {" X9 ^7 GC型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。6 y" h4 i1 X8 @' N& I1 q0 @
! q* Y/ {! S1 }/ d
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）' u, C2 Y  Z1 g; }; p
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。* b& p3 C5 @9 Q9 }* t2 q8 x
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。/ |7 p1 {/ ^4 o3 _
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E型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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) ^+ b" D& ^/ f解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不. \4 T: J5 j4 m1 [2 K
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
4 @! U+ a% `# E& sme too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）& l4 x0 P% D- ]- M
# Y. \2 V" H& T* `6 T- k& T0 ?
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。! a* x' Y5 _/ v
. l) t# t' v+ K$ p1 `* f
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

d3 z8 T& M0 w% A' z5 T
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）
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9 i4 W6 z# T0 ?) C% z7 U工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！: p  E3 Y. o( P8 ?9 z6 n5 U1 O
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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( y  K) x" n- a0 d7 ]& O% d% z男玩得嗎?