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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？/ e; r+ }# t4 o' N9 a
7 q: T& g, j- r6 e; K& ]如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。* E( O( f E0 c9 G: g
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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, H1 y' w) O4 V) y) L. u+ J02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？+ M8 A' X; \0 {+ X, M! C6 j5 n
YES→前往Q7 NO→前往Q4* H8 u) s- s! x7 @
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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; |$ J: R% {% D3 T! `05.你認為自己的外在條件還算不錯？3 L4 z4 K ^0 L* B2 n, A
YES→前往Q9 NO→前往Q6! B) y3 P3 o6 o* J1 R3 f2 j; v
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？$ M( j# B7 z, u! {+ J/ n
YES→前往Q7 NO→前往Q101 V+ s/ z& \6 y5 g% V w: m
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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" p( I' \ A& e5 X08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？- Y2 A# j1 }: `& y; W
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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' G2 @$ I D& y- x3 n5 V+ B1 v5 k09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
3 L. N A$ g2 y- d& w' y% LYES→前往Q14 NO→前往Q98 m8 }# O$ r: X w
: X7 X9 l0 i" {$ b11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
7 u, {3 ], c8 c% x% X( ?. zYES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？3 N# r# z. y% N, j7 O6 p
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V0 u/ O2 N% x; d7 c2 E) P; m7 Y14.認為內八字比外八字看起來優雅？/ L8 N8 P3 n2 k
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？/ \" k7 D) `! I+ a
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7 F8 z$ \* O4 m- A, Y8 C' h' z16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？7 j, G' W& Y; Q8 q7 S0 |
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花: t4 ^ A: }. s/ r+ x4 `
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？; N7 \; Y8 @, K4 d* z& h7 ^, E
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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% V; M0 x# @/ t* ^21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？7 J4 ?7 i( h+ n( g
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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2 {" \5 O% L) Z8 y* O. D9 [$ P. b22.為了玩樂，熬夜不是問題; w/ Z% L& j5 m/ X! e
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% h3 j& z; c/ g0 U23.常看購物頻道，卻從未下手購買？& A) p0 f7 l; u0 H$ w
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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0 v- |6 l$ l' B' R- }3 b! {8 I4 ]24.認為八卦雜誌還頗為好看？7 e1 D7 ?1 C2 b: Q6 c: S8 Z
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- [ a$ U% ?. u' E+ G6 O25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
% x; D8 W4 e/ `( ~: PYES→C型 NO→B型
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! ~* f, q o+ w* i) r5 n. P27.有機會你還想去唸書進修？
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* m3 _. `7 w, E9 b' T2 |# q28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
7 j+ l( Q* z- F! e搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~# i2 g& ^+ j0 }' Y! ?
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A型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。8 K6 i9 d8 b# }3 E! M1 ^
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B型 工作（Work）
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, k0 ?+ Y& X1 g工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home）
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0 a7 H1 K6 \$ z# J家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。* h( W6 {3 s) _" c q/ C: C* C
7 ~( z( }" \7 k8 b, w( s7 T: w3 ~1 CD型 愛情（Love）: V! T. L2 H. O( U5 s3 {
2 [ Y. I j1 j9 x# ~+ p職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。' g0 [0 O. L, P y8 y2 R
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。7 _8 q$ Z4 [+ h. b
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E型 人際關係（Friendship）
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; r& i5 N: F7 G; P' k1 }: L5 R以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
2 {/ Q( q5 s0 E. F$ ?& R一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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