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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？5 o3 ?' B( U% O$ m
* {- _2 V$ Q! O. \ @0 L4 @如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。' z/ T& q2 n9 x
* O0 k$ A- l1 Y$ d4 k+ \2 d" m01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？2 E6 a: d- k w9 ~% P
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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5 N( W6 U+ l) Z4 {$ |. X" ?9 k$ U02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
8 |2 l: b( y8 s/ M4 ^YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
5 ~3 f) M. H& `7 a( B9 v2 O2 oYES→前往Q8 NO→前往Q6: o! d" \" y* j
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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$ `+ S1 l* T1 o% g \1 F& D7 ] ~# D06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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* r' K7 V: N- ?# I; a' W07.只要一工作，就會忘記其他事物？' R3 t/ P% \' L4 v) b% w
YES→前往Q10 NO→前往Q11& g9 P% f. _1 i2 n
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？' G/ l8 z/ g* U5 W
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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8 R3 m" ~% ?3 U+ Z5 o8 }5 V09.你是朋友的情緒垃圾桶？+ `" Y9 k' a8 N- K0 Q- M, H
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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" c5 V8 \' f$ r12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
0 n5 r4 b, d9 D$ p1 Z6 |& GYES→前往Q15 NO→前往Q167 W9 F3 p. v0 M1 q( h U$ n
f ?$ a8 _5 h# ]6 z/ k5 e; ?13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
4 b7 {" ?5 s. F6 qYES→前往Q18 NO→前往Q171 H5 r) I8 w$ A' ?
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？
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2 S" g; @( O y5 s) i5 o j16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？+ A) \) [$ A5 a/ j+ F
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？' O# i6 _+ I; a, r" j3 X' x9 Z1 ]
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! ^6 b( }: r1 f7 I, Q2 `19.常因心直口快而得罪人？
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+ T& x7 \* F# P, f4 t- q, p20.習慣外食鮮少自己煮飯4 G) D4 S+ n2 a- A: K- L
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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; z1 a4 x2 r8 c9 R# C5 R9 [22.為了玩樂，熬夜不是問題9 J) ~2 ~; r) c+ d
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, D. v2 y/ x! \. ~9 f5 p23.常看購物頻道，卻從未下手購買？. ~2 b0 g+ ]- A+ C! I
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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N5 ?3 b2 t; d A25.假日只想賴在家休息補眠？
- I$ U9 p* \5 n9 mYES→前往Q26 NO→A型+ _: Y7 d% x! p) A! t
) }- i/ N. @3 ~- \. Y26.極有長輩或小孩緣？$ I+ s( C: E. L" B
YES→C型 NO→B型, i% C+ h% X. R5 C6 T
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27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？5 D2 b, r4 B) S1 \) i; G
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~1 l/ o! B) ?$ \. ]0 [ q; \- u
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A型 金錢（Money）- g9 {; T- j8 W% Y* Q+ O
& V" O& R: @ m. ^- ~2 d$ u; s身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
) U7 L6 f/ X8 z, l% D g, o( O: {
2 ^/ h* d5 s' F8 q4 lB型 工作（Work）
) L" w6 ^: k# q2 }4 O) t1 s1 d6 N$ Y; i' A$ i3 }$ }% [, H5 t
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！& l( R8 \2 j. `& I( M7 r
" I9 ~! Q. U! f; \) Z: [2 M
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） 3 A( N. ~) @5 O7 h8 m$ H3 U! E
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。3 H& N, M( M D; B
0 ?: c2 s4 G- C3 b" a; y解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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' I+ w' Y7 ~) ~- w `9 f職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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; ^; k$ u. i4 P% F# P. y. jE型 人際關係（Friendship）
4 D' q4 u8 Y% b+ v( h t
0 o" d% g' ?8 N2 [8 d3 h: I以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。. {! Z( O* {/ a
5 v, t7 M6 m0 \# e解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不2 @! C% g1 c) s- n: x- D
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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