你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？- O# j$ l8 h$ z. ~" C( N/ H* m& Q
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。% i/ C/ T/ V% [4 J

7 P) q9 l9 M  b# z, P! E; o* O* N( B01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？4 D7 ]: K$ I1 u+ M$ u& {
YES→前往Q2 NO→前往Q5/ E9 y% U( ~# O' g8 g
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？  U) C2 l* v& i9 }/ l! {; V. ]
YES→前往Q6 NO→前往Q3: k1 L  A% T+ j

$ D( F1 L3 a6 Y1 Q% O+ @& G03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
% o) ~2 p1 R2 g% _- |YES→前往Q7 NO→前往Q40 J1 J4 s/ E0 I+ \. F: _( J; |

1 f8 c- _6 i# f* J04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
2 G2 S& e4 @% _, u0 gYES→前往Q8 NO→前往Q6
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- l0 ^# s4 l4 K0 d05.你認為自己的外在條件還算不錯？1 w& i) T+ ?+ r( S  M" x
YES→前往Q9 NO→前往Q67 V6 m/ `. A9 |1 i8 i: A
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？; z( H- Z* W; `+ ^2 }( o, @
YES→前往Q7 NO→前往Q100 c! g. Z- \8 }$ r

7 J% {7 u$ {9 p8 v9 e/ ?) ?$ L07.只要一工作，就會忘記其他事物？
2 p0 N/ \- \, ^; A6 S- FYES→前往Q10 NO→前往Q11
( f$ |  s; ^6 a# v2 O, h8 A
2 R0 E7 V! {$ }! u% G2 p08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
7 i. |+ c/ k: n% LYES→前往Q11 NO→前往Q12/ v5 V& c9 Z8 P5 C$ [. e, \# e8 c
7 p1 N/ S( O( `' J9 ?
09.你是朋友的情緒垃圾桶？) q: Y! i: V1 @2 G7 K# t/ K2 b
YES→前往Q14 NO→前往Q13" n* [/ Y6 P8 r' _+ c: _$ n, w2 M
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10.公事上你絕對公私分明？
/ t- k; j, F% D* xYES→前往Q14 NO→前往Q96 e0 Q6 G6 T5 w
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11.只要一外宿就常失眠？# B; o3 r3 E3 y, I
YES→前往Q12 NO→前往Q15" t" f$ s3 ~4 y" l/ ?
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？$ ]4 b" ?5 O7 P  W( v
YES→前往Q15 NO→前往Q16
  K+ U/ e4 \2 h6 `: T" Z7 m- d- Q4 ?& T: Z& q# ]
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
: v! K$ g5 C( f  A- @2 ]YES→前往Q18 NO→前往Q17
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; o, a5 H  h) F2 ]$ p14.認為內八字比外八字看起來優雅？4 }5 F+ W$ [; \3 o; d  J- |( E2 N
YES→前往Q18 NO→前往Q15; S. q/ {4 P' x5 P: T) F
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15.你是生活資訊收集狂？
. A% K) A1 ^- JYES→前往Q19 NO→前往Q16) ~  ]+ L9 v* T6 n& A

. c# P6 ]8 f. @7 b) w5 O0 X16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？/ ~# m1 K+ n* x% P
YES→前往Q19 NO→前往Q201 G, Y# ]* |4 w- ^6 x* |
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
0 x1 u* q+ y) w) R) [YES→前往Q21 NO→前往Q228 g8 c9 ]$ |( Q! N8 G! Z5 o% ~/ G

  \0 t# j0 @, q! \, M0 x18.喜歡熱食勝過冷食？; F2 t- p% v3 R# C* f0 \
YES→前往Q17 NO→前往Q23* p8 J5 K3 f7 a0 U! e" q( m5 ?" C

  C* t1 c! r4 `8 I$ u19.常因心直口快而得罪人？
4 X( q& Y: [+ z7 K$ F& Q3 PYES→前往Q23 NO→前往Q24
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( F* B: v1 g/ j" q5 I9 e2 y) f20.習慣外食鮮少自己煮飯" Y4 `% H) {3 c4 X1 j! m1 a! a  d
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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, V  ^4 O, `# a1 B4 K21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
0 z$ L- x- [' B1 g+ t3 TYES→前往Q25 NO→前往Q26
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# @2 N3 E6 V2 D  s. w$ F7 k4 }6 @22.為了玩樂，熬夜不是問題8 c" Z5 q. U+ a9 c8 B4 B
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？1 Q: a6 L( D9 w8 {0 e; G
YES→前往Q27 NO→前往Q24" n" \6 Y8 C6 p) R" b) K
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
  v5 H) T' V! o; DYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
& t) R7 K) v( O7 A" jYES→前往Q26 NO→A型
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$ M  }5 O# w% ~  K/ N. h( C' a26.極有長輩或小孩緣？
1 B) s  G" w! f4 y9 v$ ]6 MYES→C型 NO→B型& G5 F8 C- p9 q( `, P

& P8 r9 Z+ c3 l7 `5 P7 x27.有機會你還想去唸書進修？& l; L. X% B8 q' p& y; a3 \
YES→D型 NO→C型
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7 n4 t6 q. Y& ^+ `- `  p28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
$ S7 e( ?3 B% G6 `" ]2 e搭火車→E型 搭飛機→前往Q27+ G8 A5 g# w. X6 C% ]
  P: o2 l" T* d( w: X2 |  M/ m
& }) Z+ ]5 Z! ?, M- _' F
5 X% o4 N7 M9 r. v( ~* w  Z9 Q' d
~~~解  析~~~
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6 q5 A8 C( o; EA型　金錢（Money）: ]2 q, y0 Q) F3 Q; q# B6 T
$ y9 A7 Y6 p9 ]* |* w" m4 f
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。, i" k9 F' n( u. K3 x1 s+ [

; f3 @+ [8 F( ]2 J, E解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
) s/ L& P, z: `2 W& N1 c! Q( Y8 v
; W9 Q3 X/ G  w) pB型　工作（Work）
  E7 m8 y$ [: H' v6 M3 r0 W" _* t& `& \9 n, `/ }
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
/ [- W0 H: m: w* u+ G. P
- I7 F! k, P. A  l' j  p( {7 C2 {解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　( Q' O' o+ o) W9 O- ?

5 l5 }( F' p: e' T, }- Z家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
& T& v  h) A$ w# H& `  C
1 I( g* |2 S2 {# @9 `: a解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
) L. g8 S$ ~( k1 x. X7 b
4 e+ Z- n. K* T4 AD型　愛情（Love）* z" E1 s+ i% x* J
$ e$ ^7 n3 ?, h- }) B4 Z
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。' L( i  ~$ r" Z7 g
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E型　人際關係（Friendship）* F8 d/ E8 w' x6 d9 _) Z

  A( I: E; @) t6 [# r以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。+ u- s7 ~3 D" a4 s: {8 M

+ i3 [. P* Q3 I4 O' n; y/ P解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不9 N( [0 Y% Y0 o) k: Q
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）+ u7 q4 g9 @% g
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）& f( V% D2 w" Q8 B
0 d( k! m; I" n* h
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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' r, o0 n1 x, S  ?6 l4 N0 G解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

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B型　工作（Work）  t8 }' O9 |8 c$ m1 p  z" H3 S/ e3 r( |
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！) s) t! T4 f; _. m: d

5 ^- N2 E0 P* Y3 z  A解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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男玩得嗎?