你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
7 a! W7 Y0 e4 j* ^2 o
( u  n0 T4 U  I3 I% E8 e. Z, |是什麼令妳不開心？$ Q) Q, {6 ]1 o6 a

) ~0 V7 I% U/ j如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。* t" t  k+ V6 X6 Y$ Z1 S
: u1 C, d& r2 ]4 R- x" _% U0 `
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
5 q9 ?" O$ A/ t5 H) SYES→前往Q2 NO→前往Q5, O! Z6 C( J5 g3 F9 I) U9 E

9 e1 C8 {3 j: R0 i02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？( t" n" N/ d" a( Y" g6 u7 R! z
YES→前往Q6 NO→前往Q3" ?2 B6 ^2 h# \% b% R/ P

- [* n" E  H' \0 |; D7 k1 w: G1 r03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
& L3 v. }# {& O! E- xYES→前往Q7 NO→前往Q4
% L3 L4 }0 N  b2 M3 c: {0 a- s+ P* W5 _7 L7 d& v) O$ s# r
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？0 s3 u# t$ B) n, |
YES→前往Q8 NO→前往Q6
, ?8 F# [# Z2 p7 x- G, P8 F0 u6 l( `9 C9 N. P+ b2 f, F
05.你認為自己的外在條件還算不錯？
2 q+ u9 M4 h! o5 e! ?YES→前往Q9 NO→前往Q6! T# ]7 K6 w$ s( E4 u. r! W
/ F* i& Q+ l& z) l1 h4 e9 O9 w
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？! X$ I. W1 u: A/ w% p. H
YES→前往Q7 NO→前往Q106 y# S/ p0 S3 M- }% x

2 {0 z% Q& w1 S2 S07.只要一工作，就會忘記其他事物？
3 r) n4 \* T# x* t. i/ K1 zYES→前往Q10 NO→前往Q11
8 C  K+ F3 C3 a  o
# ^& c; f( {' m6 |: ]08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？: c3 B  r8 G/ t5 {# u/ E
YES→前往Q11 NO→前往Q126 g( [4 _7 P/ t9 o

' \. r* ?4 F) [9 P4 n9 S$ |$ C09.你是朋友的情緒垃圾桶？
+ b9 R5 ?5 P. y. @" Z  Q# IYES→前往Q14 NO→前往Q13
5 q. [' a* ^/ C! S( C4 m9 l/ x
( D0 _4 h. c& Z# n9 [& l4 M, d10.公事上你絕對公私分明？
1 d% y2 d  y6 ?# u( ]YES→前往Q14 NO→前往Q9
5 u( X6 _- `0 c
; R3 J# _  L0 c& C9 h! |11.只要一外宿就常失眠？7 `8 y: G# E+ ^& R8 i+ ^) K' h
YES→前往Q12 NO→前往Q158 N# m; d- {/ p  |! `! G' J
, D& d/ I3 l. h  P
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
. Z" k/ l4 Y  @% i2 N6 JYES→前往Q15 NO→前往Q160 d) t3 _' R: y( {

8 Q! W' N( Q  T( t# r! ~13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？" i( K# H3 O/ G0 g$ A
YES→前往Q18 NO→前往Q17
3 z% g( g8 h/ i5 J4 [: z8 e9 ?, d4 h1 V0 @2 d5 Z1 u, f
14.認為內八字比外八字看起來優雅？! n  g4 \# O) j2 D( i
YES→前往Q18 NO→前往Q15
3 i7 `0 {2 Y4 y$ c. {  Z6 ^/ }' t, |2 h. t+ I: f5 Q
15.你是生活資訊收集狂？/ |+ I7 v" u) U4 x, ]% ]: c
YES→前往Q19 NO→前往Q16/ S( H! O% z& M( j- ^- G* {

: X1 m8 O( h; t) Z16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
0 s; N6 W  Y3 d# u, m3 JYES→前往Q19 NO→前往Q20" E5 i) ~+ Q0 b! p  |  f
. c7 O; R; y+ v, E( M' ^
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
+ A, m3 M( @+ X  M: X0 T" sYES→前往Q21 NO→前往Q22! v* l; n8 F! B0 C, S" S. s2 {

4 K$ O) J. @. S0 B18.喜歡熱食勝過冷食？1 O1 ?* m+ d2 @" n2 l
YES→前往Q17 NO→前往Q23
7 o/ i2 b$ u* |# E6 _6 U" F7 T2 j* q* }
19.常因心直口快而得罪人？
' Z+ e8 c) m( b& w) {6 GYES→前往Q23 NO→前往Q24: a) h9 F) m& j; U
7 N; V* r% J( k, I" o
20.習慣外食鮮少自己煮飯
( s  w; g% z6 B- xYES→前往Q19 NO→前往Q24. d) l& p# i9 D$ i" n7 v" Q

+ A' z$ ^: P! ~# Z4 I6 Y2 l21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
) @% z. e/ D6 K! m3 c8 f/ `' ?, rYES→前往Q25 NO→前往Q26( n9 `7 @; g7 h( h) M# n. y
. A1 B7 M4 n/ P$ V/ {+ X2 A2 P' S
22.為了玩樂，熬夜不是問題# f) W, n+ X. b! ~( i% p9 N: Q
YES→前往Q26 NO→前往Q21
8 t1 O$ D+ |5 }1 @1 Q) F/ e0 `# n  K# Y, a! j
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
: D; u% R/ X; J. @$ bYES→前往Q27 NO→前往Q24
5 k" [9 q, Y# R& J+ i1 A
( i/ M6 A1 F8 g6 F8 _* N3 }24.認為八卦雜誌還頗為好看？$ q8 N- E7 I% Y; y1 ?' a
YES→前往Q28 NO→前往Q26
( y8 P+ y# T$ l% X% ~1 |$ |$ y9 H! V. q" Q/ N
25.假日只想賴在家休息補眠？
/ Y3 S1 d5 p( H/ ~9 }( tYES→前往Q26 NO→A型+ z/ r& P" J1 a" y, F

- Y! H7 d9 Z6 c+ ]! o% H+ C! t26.極有長輩或小孩緣？
' G! l( A, b2 S4 f! w8 I2 p/ [YES→C型 NO→B型6 @$ l5 I; ]" A& R, V- e9 P

2 y6 l1 b7 U( J% R27.有機會你還想去唸書進修？
0 S# j8 I+ Q9 l/ Q5 }! yYES→D型 NO→C型
! [5 h3 A1 W5 Q* a
& D. M/ P' k5 ~8 p/ v5 V/ s28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
# T; c* L& b+ p搭火車→E型 搭飛機→前往Q278 i- p/ A3 P" {. o5 L: a
- f. r) r% u( A5 e" T. C; u  S! y

+ e- P. l, O: N9 x+ A
8 l9 ]0 f3 Z0 P/ s~~~解  析~~~# o+ G  }+ l# Q+ g

% z; V) y' Q7 k* m2 x! K. rA型　金錢（Money）
2 S* U4 N9 X9 t$ b6 e: g+ O3 x& w* F$ r# x  ]. Q; z  q9 Y3 U, O( q2 G
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
0 \& X" \6 X: v! y2 ?, e8 f# Q/ x2 }$ k8 _) V* u
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
" E: u* b) B+ p( B) M) \9 T, c- G5 }0 E5 k* k* v: c
B型　工作（Work）
# {6 u7 M5 ~9 l' X+ r. w% U( F, H, W8 c3 A# E: Y8 ]6 }
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！# ^# p( n- n" J0 X

! k: v# J4 r5 R9 y解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
( N9 b9 k9 z3 F# C0 S. g$ Q
% L' L( @2 L" \6 C. D& GC型　家庭（Home）　$ v9 q& j0 G6 N" t
1 P9 i6 z' Y# B" V7 F7 U
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。) M% l6 X( I. |5 U8 P7 K

, i1 ~' H2 K7 _解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
0 R& `9 ^* b% z. b, t; \
" J' O1 B7 ~$ ~" q4 _: {9 ED型　愛情（Love）& @  f) ~& C/ e2 E* i9 P9 X$ {, @
; U  u- v; T5 z% o5 s3 a
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
8 V, ~; I$ q$ k  R9 \' \/ o2 t: g# _0 C/ q  b* z6 l
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
& g1 h' r! G- L  v' Q& _/ @, k+ e! G7 e0 H& u0 B
E型　人際關係（Friendship）
' c  O$ s0 E* x4 s3 w8 ?6 n6 v5 a; b, ~5 x2 n: G
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
. ^$ Y. R' i+ R& m; R) _; O# N/ f: e& T& p
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不* C4 X' F! N7 U
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
9 p9 q9 S. {' n2 `8 Z# c0 {me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
/ n$ X& S! c' l- R% t
- `4 ~$ i0 H7 s, q( ]  Y4 e身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。  M9 [8 r9 o2 s; n, ^, P9 h

4 M  a. s( _+ F) S解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d4 O- _' t5 j$ r% m
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）& o1 k& @& v. W# T
: j% l5 Y  W) @/ V5 m
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！3 E7 u7 H/ r7 T! f6 {
. O, }3 K  U+ H# x) v( K
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。6 p1 P$ Q! k( E9 \
( B& [/ _, P% ~: s, z/ T
男玩得嗎?