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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, {) y" o+ W1 H1 x5 j
. Q4 g* V/ @& f: t2 e- k什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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: b$ C; H+ C5 z9 H$ E. a3 b$ n/ @9 ?; s- p# A0 {# K
看了頭皮發麻啊0 {% k# Y5 k1 R% M' ~% E9 @
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風: P' w+ s7 |8 c, p; l, K% f
F1 U$ C2 E+ T& n您知道各位的尿酸指數有多少?7 t( }9 ? t; k' j' E
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正常尿酸指數是不超過2+ j7 b) A/ h5 J) k" v) {% [* `
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 # V2 G v9 S$ ]
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就是發病時,會痛,5 v0 E* L4 S4 I1 ?( h! R
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如何避免尿酸,最簡單保健是. R8 T" k- r: |0 u2 W9 D( d4 ]' F
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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( I9 |9 R9 Z! H# N3 R' i3 D' h/ @2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 % Z* H9 M8 P& r
3 B- F* P, r0 D5 p內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
4 c9 q$ @, d1 P外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 X. c C, K/ c& D
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ l$ ~* w1 u/ o$ A3 ]
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛5 h8 K" A% B# H% `, M5 W) d
# x* G7 x+ P7 n# F& z+ c/ {很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ) u. V: m# m) ?6 }
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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* X, v6 s( j) `- ^$ z% g# I- ^下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數94 ^6 m+ t7 Q6 x* {$ f
. ~) d: c2 N/ y7 b7 C有腰酸背痛的困擾8 l6 w1 P! K4 o3 g# A" \( ?
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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