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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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% r. U& \$ p/ O8 G4 \什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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# x" \& ?6 E& E7 r& B2 _尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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# M* O- L: i0 N& {1 z正常尿酸指數是不超過2, ?; b9 m7 |. m9 I7 F$ A
* {7 G3 _! w4 w尿酸指數超過10,很快就變成痛風 1 h* \, U0 i% l. @) k
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就是發病時,會痛,
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- T6 L2 f) }0 y/ I如何避免尿酸,最簡單保健是
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3 f ]+ t' G2 R7 l1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
' N0 j, n% L& |9 y- E$ w: U$ y9 G/ ]! d3 R0 }
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃; H, Z# y& t c4 H1 p2 @/ A
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 9 k: s" z4 l- B9 _
) y* f) }" c6 z% h _3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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; I( V7 I$ K8 Z1 ^4 O尿酸輕微影響5 y; g; X# u" ^8 H* U
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背部/尖/腰 酸痛4 O4 \" K4 e2 F ?9 }
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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% b& M0 d4 G& r: x) q嚴重==>痛風
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, g: |" r$ r7 f4 i那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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/ R2 U. J( O( |7 w平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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" r. n0 j; j) h# _' z; Y; R有腰酸背痛的困擾
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; a+ V+ v3 B y+ u, O9 G) C! J* Q0 d昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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