致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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' x4 v: A5 F( I# e3 [1 ^  e昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。- ~/ ]# M4 w0 S: f4 g
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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$ W. I/ p% d- F8 }* c之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』3 B% S. Q( ]1 l5 m
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；! {3 I5 N8 g/ Q% J
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；$ }" Z+ ~# `' k+ e" I

2 N7 |# g) k# a* E3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。  M( C) q' I: h$ m! ^# X
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！- q* W9 b/ ^7 N& B# t, a8 Q
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
$ Y- u% r' [" R8 Q5 n3 L) k, Yhonestly, I can't control other ppl smole or not
2 E: s4 C2 ~. Nbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~0 }# I. _. |' H" {* b

3 ^+ m  e0 h/ y" F麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
4 }; V! ~6 @4 ~" Cthx q u....
7 _  T5 l. E# R4 q5 h7 h; I, ^3 _' Uhonestly, I can't control other ppl smole or not
5 @1 t/ a# {7 i3 \- jbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！8 _  t% v' v/ a# {
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
# ~5 H4 O  u% |/ r3 j% F! [# Z) d有咩辦法可以控制自己唔買煙??/ o. b" J; D$ n7 l% N6 K8 a
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
6 f! h3 ^) X  W一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
* F9 A0 e, y5 i3 W* `5 m就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:& K4 T% P7 n' M
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!) R9 M7 d  B# V4 N
...

: N) W  C9 T. ?. [+ \, l你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...4 L* D! n- T1 ?- E( \' ]" _/ O" Q& k
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
, h. b2 a4 y( s- P* X仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..8 z' C4 h1 v2 O0 [  P' F6 n" M
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
: i: \. c# N3 G7 c- K但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....) `) \) r' W; w$ ?$ v- ]& o
果d時間唔食煙真係好痛苦..: n, f  t' ]' s6 L/ A

5 J+ w: a* x" e: m2 n講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
. x% K' [* q! e: \+ n& ]我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
0 {% r, q  p7 l但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?6 u8 K# O- [: o' @4 u* C8 z
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..4 t' q- K3 U- G) Y# M4 B
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..3 _; x4 v, d0 v9 m) {. S0 \1 c
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....9 L. o5 r; ^- Z3 i& A
果d時間唔食煙真係好痛苦../ @  e+ w5 }8 z' O' s+ s( O: t
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？) t" r! t4 s4 o9 T  `9 A
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。: D$ R3 C6 r: B1 b4 i- a2 ^5 o

* t/ C+ @" N+ Y- |4 F要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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1 C, H0 U  ~6 g( ^% r5 d5 e0 B記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~