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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!+ B6 _) J2 q& O

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
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$ A" `5 l* f/ \& ?( W9 ]因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。
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& q! Q7 c/ K" @% d7 l+ [- \! i後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 # e& u8 _5 l- P
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 , ]/ a- V# _7 ^0 F+ f& o- L$ P

0 e% Q0 T# ~) [$ ]6 |之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』2 n  r+ u+ K7 v% r: [
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1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;" U$ J, ]( x. Q+ C/ M; j( z
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2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;
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2 C' O3 v4 ^+ U* Y, P3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
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2 Y% n6 {. D1 c- ^6 O7 ?  [依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!/ `8 z* P3 M* ?; _
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祝各位成功戒掉此種惡物!
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2 Y1 M/ `7 r( N7 b4 Q0 @8 p[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....% Z! Y5 ^+ _4 c# `3 Y6 D
honestly, I can't control other ppl smole or not( b5 i2 x- p- U5 X9 A, j. J
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~7 k! @1 [- B1 I: F# v7 B4 K6 ?5 D
2 i+ V) V7 u' t$ K0 O
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:" n2 G% M! X+ x# P7 ~$ V& x; n
thx q u...., r# C  ?* C, B1 y& g7 d
honestly, I can't control other ppl smole or not2 I" g8 f3 \# @. c& a
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!
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- X9 `* {9 q5 r6 S% [3 I[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
* }) O* B7 w8 c  Q有咩辦法可以控制自己唔買煙??. ^( o2 K6 o: E- ?# a
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
, v& j7 d1 \- O) k7 w. L0 N, M$ n一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
; j- U9 a4 l: f. F# w" h" r就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
6 ^  V7 B! A3 N! a8 s: f' l8 a唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
! x# z' K! Y2 T, V+ |$ M( a3 n1 x但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?4 S0 E5 ~7 t' y: @: X' ?- X
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..$ |' ~& k0 B' h9 J- h2 }. q
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..8 ?6 W4 r5 ^/ \  {
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....* s$ R& O2 z; ^  k( z% N9 ?
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
  n- C2 B- ~; d! i5 M$ G; Q我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
+ @5 V0 f1 L: y; a4 d但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?6 S) H. m- [& s" H- I1 B& D5 W
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..# f( D! A+ A3 g
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
  q& L- D# v4 d3 `$ j但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
5 a* ]( o) Y) j- Z果d時間唔食煙真係好痛苦..
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# y) z1 s; s+ O6 R& ~8 k; y1 n2 ~講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?
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運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。$ d) u5 d1 O( v8 N' T8 G
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要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!7 z8 X" E+ v' Q8 Y8 {1 r7 M/ s! J

" U% t; @: j% L5 D, n記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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