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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!2 l. o' ]" ]* X9 [1 J+ ?/ T

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。* G* I  z. H( V6 y

% p* V% u; d) w後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 * l4 q. j/ Q$ @& o; c& B
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。
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, E) _3 Z7 C. X# n1 w, ?之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』! L2 ^+ U6 D0 s1 t

. L9 m" x5 h# C% {9 A( B1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;
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" P( F7 P& n: K2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!  G4 |' u6 X  b0 F( ~& o5 ^

( X  P: \7 c& t1 L; c& c; v- e3 F祝各位成功戒掉此種惡物!

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8 L) t0 \) ?0 F$ D2 ]% x. ~[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u...." _: D- ?8 \9 @" U8 U) U
honestly, I can't control other ppl smole or not0 z6 O5 [& Z# I4 t
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~9 Q  d9 y$ u) H1 C2 H# L" j" z
7 r) i) J! q9 n$ v
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
0 P  I$ b/ }3 ^& m8 W/ _+ r5 bthx q u....
3 e7 O8 g' ~4 r0 {* M5 t$ mhonestly, I can't control other ppl smole or not
" k* V7 X% n( {) ]  h5 h/ {" Nbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!8 c7 r% I$ l% o5 n, q. Y) I

8 u' E5 t  w) V5 ^: J[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
* X' y3 P; J! H4 T- i% O3 U有咩辦法可以控制自己唔買煙??
( t3 K( [0 N* r7 e5 J飯可以唔食,但唔可以唔買煙....5 E; J- t& J3 O
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁1 ~1 C& G- d0 M$ t1 R2 g9 f
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
3 P  Y: b3 y/ P3 `唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!. i/ n+ ~+ |( o0 g! |
...
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你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- a4 d# F& T: u0 G+ k1 T
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
7 a. h1 \% t" ~, _5 y仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
3 g+ ^+ l4 u# k咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
( {: a4 Z# T# D但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
. M  @7 O2 [6 M& U5 ~) r  _/ Y$ b果d時間唔食煙真係好痛苦..
! m  I6 O3 q9 p8 E) T& G5 y4 j; |7 ]; I4 p, I5 K
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
" _% m& f$ ~, v, M4 [1 S" K! A9 L( O: I我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...) \% Q; E9 ~) ~2 J# [+ s
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?4 T1 R$ e; _% m! o8 S( ^9 k
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
" |* \! l; l# q; Z6 ]  }咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
1 t5 _8 B0 C) y% d- x但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....% ^% C# _7 B& h/ f, W5 {. V/ I
果d時間唔食煙真係好痛苦..$ A5 J4 B& |( |  T) t( ~3 Y" I% D

4 H/ ~" T+ z+ l! n: u% j講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?5 D6 Z; W1 _7 H+ [

( v( D# H! h; j& _. o9 s2 T運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。5 }' N2 X1 r( `/ D* j

! x% p2 l3 r- c/ v要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!
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記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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