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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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% z& E# e) P6 p/ L 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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$ b7 i# m6 s/ ?3 T3 |2 L, @6 N 花費時間：約2分鐘1 |- P' u% j' G6 y
0 e: c+ A. h6 P' k& w8 C/ T 操作難易度：★★★★★
6 R, f: U: {3 o* Q2 t* r+ l) Z5 |. t$ m
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
4 }) g! _. f3 q& L- J' g! O, h0 ~, i! y" W7 U0 S
運動方案二：
- |) R8 ~" e* m8 E+ P
- ~0 c* _, Y' |" D$ ~2 F" a 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
0 ?+ Z% \9 {9 n$ \+ Y* x: ~8 I, g; ^3 H0 y. t: { |+ i! _$ {4 F/ T% C
操作難易度：★★★★★: A: O% a: y ^" |( S) Q
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。$ }3 P' V* V5 U1 ^+ y! L( }
6 |0 p7 T9 I4 K' G簡易按摩法：+ s; t) J& z, F& s( @
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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5 X* I; K& k8 C, w 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。9 Y/ A; W# `% R4 Y
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3、在雙乳之間做8字型按摩。( D: j. P5 D9 l8 n6 U0 T/ i4 @/ R( I
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 2 i- V9 A# O% R# `: [& j2 w8 D1 y
; P4 F% u6 L% x希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：3 P/ \4 C r5 i6 v+ l6 R
1 ^2 I: Z3 c6 Y) _* B 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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1 e# r" _& a+ H8 D4 ]9 K k 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。6 ~, s4 w, l* V4 Q5 c! W
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3、在雙乳之間做8字型按摩。 t9 k/ ~/ n2 h( ?( x" i' `
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 1 L2 r) h# i7 b
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0 @' l& O" u7 F( z+ B希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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