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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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# A" G4 Y' K5 T 花費時間：約2分鐘
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& d" a0 m# [ Q$ e' S' ^8 H 操作難易度：★★★★★ V( I* f8 @9 T8 g5 W8 p2 G7 w1 ]
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。( a( A, L3 O' f5 B* {6 O& t0 _
6 P% w* N7 G; f運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒# g; Y% J! h- `- }& M' }. U3 R* c5 {
, j: M4 V7 w' W% w+ b4 }/ K" e: v 操作難易度：★★★★★0 D, |7 B8 B& V: I
2 c. |3 e$ H% I% ?) l! y1 j 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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4 f8 Q- R* c) E9 C, Q- ` 3、在雙乳之間做8字型按摩。" P( v V. P3 n1 C$ G* K$ P
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 : ^& p( v- J* e% t+ w# }
3 j1 i0 U/ z1 Y5 O+ F5 y" K希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：8 \) m0 j" L' S V, {- D7 G9 y
' K1 t0 f& j% B) p i2 } Z 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。7 ~2 K6 v3 {6 t7 e* ^% @, `
& \, f, a* c/ M 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。8 Q9 j' c% q0 A/ a) }% @
, H5 N; K; s7 A" O5 ? 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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