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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
8 T- x! v5 i7 S( w" L
( X- k% I% m% ?8 Q/ C3 S# ` 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
8 \* j% C" R7 {: ^* p! V0 k% ?- u `8 |
花費時間：約2分鐘4 z8 Y. G+ D) N" W7 I
, K4 w! S. I1 Q, h1 F. r
操作難易度：★★★★★
5 K2 G) V) v) n9 C! E3 O, _
2 r+ {' R- ^" [- D9 V9 w 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。2 K7 D; e, [# b# I7 t
( H; u1 x2 T) d2 m9 A- r
運動方案二：" W' W7 G: O. ]+ e, N m
1 n: O% D! E( k' `- \, Y
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒3 e2 w9 o0 W2 ~9 h' A3 w
( m1 E# m' V% _ D 操作難易度：★★★★★# x$ A5 }; }6 x
+ }9 @- S" r9 n* h" f# C9 e 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。- {& Q- w" ?" l7 r
: @* B. J' r8 I$ _# {簡易按摩法：* g) n( Q* j: o5 a
) C3 q1 V$ q/ W% @* K
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。1 Z T0 b+ f) R2 ]
2 x0 z+ L0 U; e- n4 \ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
0 S" ?) w! m9 F0 f& R2 H: V! T# Z! x! }4 R6 v4 p5 G" M! d7 t' F
3、在雙乳之間做8字型按摩。; u8 Y7 a) M4 T' R0 @* {+ I- {: Q
8 r# B5 t Q, }8 M2 ?/ A+ v+ o* r+ I
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ' d; y' c& I/ W+ `5 Y
0 W1 c3 p3 g: k& E
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法： y1 M6 g/ h' F( X3 b
) s+ a4 N* b! P% K8 N' G+ p* J 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。; U. n9 U" f1 t0 r$ }% i/ U
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。3 p. j# L) Y! Q* |- A: [
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3 b+ o8 b# I3 r 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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% ]0 y, f, {0 L7 a0 `8 |# N希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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