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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
% R4 s- f2 c5 i4 F近排食完就坐,加上冇乜運動; S+ O" M5 p6 F8 M. ~0 c/ v
搞到有個肚腩) ?4 l8 m' a6 G7 u: v
有乜方法可以減個肚腩 ?/ Y6 ?/ }' M' T# b+ R
做sit-up會傷腰 3 @+ T- z0 I. @) ?: e5 K/ B" U8 B
* e6 L* i: L5 a2 {6 ^$ H你呢個問題犯了幾個錯誤:( F- A9 Y- j. X4 I3 o& j% N; h
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
3 O# j+ x- O4 C' c2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
: \7 E/ R8 |: P3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰4 R. ]7 r. [6 _: s$ N( R+ R$ G
# y3 z0 @0 b. C& }3 r6 S: z7 y一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止( ^8 L- a& \& }/ E
6 Z! o# p9 q: O9 D4 }' T
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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