籃球技術問題: 如何練好cross-over？

cityokok

由於我唔係校隊既關係，　平時練習籃球既時候總係一個人（同朋友鬥波除外）　，　
包括練ｃｒｏｓｓ－ｏｖｅｒ。
自己練既時候，　幾乎每次都可以成功上籃　，　
但同其他人比賽既時候　，　自己平時練習既表現就一定大打折扣　，　
成日比人ｍａｒｋ死，　最後都係最後關頭放棄上籃，　改為即係跳射。

你地有冇遇到同樣情況？有咩改善方法？？

arthur8088

Originally posted by cityokok at 2008-5-11 17:20:
由於我唔係校隊既關係，　平時練習籃...

just wonder why does everyone love cross-over so much...!!??
to prove you baskbetball skills...have you ever think of improving your fitness level first??your field goal percentage?your pace??your fundamental skill?~~~like your sensing of position?? when you have a better sense of positioning, you will have more spacing in doing cross-over and other advance stuff...

once you are good with your fundamental stuff, you will be easier to improve the advanced skills like cross-over...or some "And-1" tricks~~

阿感

唔熟ｃｒｏｓｓ－ｏｖｅ r鬥波時就唔好用,過唔到人又易失波
好多新手都好鍾意玩插花,但係又過唔到人,dup低個頭o係原地插,其實好樣衰

用crossover過人o既要點係變速同轉向,最後過人o個下一定要夠快

不過如果唔識crossver不如用膊頭擔人位上籃好過啦

e_e

Originally posted by 阿感 at 2008-5-11 05:37 PM:
唔熟ｃｒｏｓｓ－ｏｖｅ r鬥波時就唔...

我記得以前成對住條柱練 ...
講番正題 , 我最勁cross-over果陣再之前 , 好鐘意成日換手運球 ,
我唸e個可能係其中一個因素(我果陣連快攻都係咁運球) ,
咁當然拉 , 如果連運球都唔叫好 , 就唔駛幻想咩cross-over~~

另外 , 兄台講果一步一定要快 , 我都唔係好認同 ,
我果陣就應該唔係好快 ... 我唸重點係先要令防守者重心去左一邊 ,
自己再走另一邊 , 咁應該過到8 9成~~

markyip...

之前睇到個post 你話你岩岩學~
我個人覺得～首先你應該練外圍射波~練到起碼6,7 成命中~(有人係你面前)
gam 樣人地sin 會驚你射波~
到時你就用first step 一野過左去已經好足夠~
如果真係first step 唔夠快..sin 要用crossover~
至於練crossover~我覺得基礎係你左右手都拍到波~球感好~
所以你不如練好左右手拍波sin~then先練crossover 急停先~
因為急停少左轉向~only 變速～會易d~
最後急停次次都fake 到有空位~sin 最後練埋變向~

其實好ge crossover 需要ge 爆炸力係好大ga..~
做得唔夠迫真~唔夠快~~其實一d 用都無~~
所以不如練好基礎先la...(如果你基礎已經好好就算la...)

e_e

講開又講 , 我初學果陣都無咩向人問 ,
每到小息就係咁邊走邊練拍波(果陣唔可以叫 "運球" ) ,
練射波果陣就射完波 , 跑去執波 , 原點再射 ,
係就不停跑不停射 ...

我果陣果d應該唔叫正統 , 但結果果陣我既運球真係幾好 ,
射球亦可以話零死角(因為死唔死角都係5 6成中) ,
所以我覺得練波無咩正唔正規 , 係用唔用心姐 , 當然 ,
我都覺得未學射先學cross都係唔好既~~

阿感

Originally posted by e_e at  18:08:

我記得以前成對住條柱練 ...
講番...

過人o個都唔可以話一定要快o既,但係快比唔快好
唔夠快o既話,對手就會有更多時間作出反應,你呃o左人去一邊都可能會畀人追返

kains

其實做插花既目的係要做到動作多變同埋 + 改變運球方向
令守方難以預計你既進攻動作
所以樓上既人兄講得好有道理

簡單d黎講，如果你既變速FIRST STEP+交叉運球做得好既話
都係可以做到過人既目的
並唔係話做得到插花 = 過人上籃
插花只係其中一個"手段"

如果話要改善既話
咁要做到拍波可以完全唔望球
運波要多變，有唔同既rhythm
假動作做得好
基本上你做到以上既野就已經有咁上下實力，唔使插花都過得到人
所以話，插花只係其中一個"手段"

另外你話比人迫到要跳射，其實你應該好好諗諗
如果你已經係冇空位，點解一定要射左個波?不如轉比人再重新組織啦
又話或如果你真係過唔到人(不論係first step唔夠快定係控得未夠熟)
你插花做到好似要上籃咁，一般黎講，令守方都會拉開同你的距離
咁你就可以比較輕輕鬆鬆咁jump shoot啦

其實打籃球個人技術係重要，但係更重要既係打Team
差到自己人有空位入波，對對手既打擊其實更大ga

[ Last edited by kains on 2008-5-11 at 07:06 PM ]

e_e

Originally posted by 阿感 at 2008-5-11 06:56 PM:


過人o個都唔可以話一定要快o既,但係快比唔快好
唔夠快o既話,對手就會有更多時間作出反應,你呃o左人去一邊都可能會畀人追返

講開又講 , 我有段時間成日用後手換運球 ,
覺得好用過cross-over , 因為我覺得cross-over要用得好 ,
真好似可以同對手有心電感應咁(講到好玄咁) ,
好似佢邊下用偷波 , 你都會知道咁 ,
我成日覺得一無左心電感應 , 就會下下都失波咁~~

kains

Originally posted by e_e at 2008-5-11 07:03 PM:

講開又講 , 我有段時間成日用後手換...

Me 2
過人果下真係好睇自己感覺
有時冇感覺，我會做傳波 or shooter
一定唔會夾硬過人