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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 H- K: U8 Z9 R( [ {1 `: @
: j9 c0 O. t4 t" h) l什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 G- n% L h3 [8 C
( {: l& I! ?; a. G
( q- A' A( G9 \* `, k. ~
看了頭皮發麻啊1 |; T: u! T% E
, K' i* ]/ ~& T3 N& u- ?尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ N2 m: g: A6 R. G+ }
' }# O/ ~( V& C7 N: Q: i
您知道各位的尿酸指數有多少?) m1 B) r# {, f
. c+ s0 ^2 Q" ^! I/ u. W5 p正常尿酸指數是不超過2. { P( r; V8 r o; N5 p. x
0 \3 S7 O) x/ _2 ~# P- e
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 " d) n5 K2 n- v- M' @6 N3 A& V
`* v% Q6 t( m3 X6 N8 u k& }就是發病時,會痛,
) b) b. y3 b8 q! l2 x$ P# [, h) F5 i& x" n
如何避免尿酸,最簡單保健是
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+ M8 ~: s) j$ u+ ]3 W* w# S( @9 \1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * |0 K6 |/ {" Y% h1 I$ ?" [' H
( [% i3 J/ o! j2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 5 p, h$ ] t6 H# q3 V
7 ?, c/ P" B: I q& B, _
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
! e: W+ h+ g6 x% S, h外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )! X# L! y A* G( M" S$ g
1 I. h7 u0 `$ H% E
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響+ ]9 }5 D6 A$ Z9 J7 y9 [- j: {
( k2 p* w" `( w1 N- ~ `背部/尖/腰 酸痛
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9 k8 a* D: Y+ a" I2 I3 I: j很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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8 v+ H } d5 x# D嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
5 b6 }* E! g! q9 P/ a4 U7 f" T) ^9 L$ \$ ~( e( W! L, _; N
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
! h& u9 b R7 O2 z4 h! {7 T$ s6 u# x/ Z5 ?: m ]: u; i+ g+ ?( f
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生3 i4 W8 g }& ~/ z5 t' U
, K0 M; F( Y! @ x" I V+ I4 a
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數97 Z: Y& _! l/ \' m+ i
2 i. g( b2 r7 k1 G有腰酸背痛的困擾9 M s6 b6 `" v: s& }% Y9 B
, M/ x( g5 T. }( }2 x# A
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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& I$ D/ t) m- l! q! X0 d這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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. P3 u r8 V- M% v& x6 L5 H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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