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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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5 o+ m6 M: k( K" j2 C+ ~: p什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備: x5 V/ `$ o I( w* [2 U* S
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; [6 q" v. w9 Y
看了頭皮發麻啊' f; T# D( `8 M/ C# ]# Y) N, I
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ v$ o' T7 G; T% J
p" I$ [2 Z+ G+ V9 y* G( i0 C您知道各位的尿酸指數有多少?
6 ] q; E7 {% { h1 L4 e$ G/ R) H" ?" B5 n1 S$ m
正常尿酸指數是不超過2
+ ?6 a7 v8 ~4 k6 h2 k* w0 B. }; Y9 m/ ^9 Y( a7 v
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 % J, K- b9 r; _2 O
4 s) k' N n2 |, s( p, U8 D9 P( g; q
就是發病時,會痛,
6 D5 B/ M/ t1 U, G: q3 I
0 l A& d7 ]# s6 ]# D如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 % F" c5 L0 P" j1 t& {6 x
% C. k; j! _! l2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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1 N% d* p. M" R; Q: n4 S( A7 a* v! U內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 G I+ I" `1 w4 S
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 * u9 |8 m. G5 N( y: z
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )3 E0 I2 g. J; m. t3 M$ P
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)8 B6 ]4 ^) s2 b0 \6 n
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛8 b/ O4 b5 w& d+ Q9 C
& s9 ~) C' L, S5 q1 e% h, l很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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1 n; O9 s. X3 b) q那就是尿酸已結晶(在關節) 7 Z$ z4 X9 q8 V+ e( d! h
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛 d* ]0 ]% H1 _. K; W
" k1 i) e k9 W+ O! M$ \下面圖片是活生生的例子,主角是我先生- A( o/ J' i% `3 Z, |: @! O
- S: B2 Y( d" N0 A- q( B- Y. ?平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 r3 Q1 w! Y! X# `; _, G- i
' c0 @3 \% r8 t# p1 `# O( y有腰酸背痛的困擾% L3 R! {# x3 p# P8 n3 C
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無$ q3 E; {' V1 P* ?6 y5 Y- [
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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