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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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9 s) F' Z8 b4 Z6 R% t9 F6 [6 [: Y什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊7 Q) ~% }4 |7 z2 A$ _
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2+ m& o9 \# i% @7 y. C" q5 h. Z$ X
! y- B1 ] g4 T8 ^( U! e4 N尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,1 b( A5 ]$ G' o) L8 A7 \
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如何避免尿酸,最簡單保健是: |4 }- y) y1 t4 v# q9 f* d! P
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 9 l X4 `; j- A* ^, v& ^- X$ F0 j
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃6 V2 X; `' j8 M, H7 ~8 v. z* P% O
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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: F* U0 T9 Y) y1 G6 N3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )3 l& Z2 D' A) f
) N1 C5 k; [6 b- o0 N4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)* p+ N& E" `5 A _! l5 ]% P/ A
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尿酸輕微影響& U% d) v# U9 ]3 c$ i# J2 P8 D
) l5 p/ r* h) c/ n$ [
背部/尖/腰 酸痛
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0 T) W% Q2 K! z) x V% e很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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- q; t4 d1 J9 U6 h5 ?; E# G嚴重==>痛風 * R! o( G4 M$ t0 k1 A
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛' }# |4 S) k1 U# z* F9 M" W3 }' V
# S: ?4 @8 j$ w8 V7 i' g2 i. |: z下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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6 P% Y5 B6 @8 k: U# M1 F有腰酸背痛的困擾
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$ f# ~/ @+ w [2 i) V) K. ?昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無; b! U8 T- g* P) y
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續( D3 B5 k3 v& _# ~* ?6 z/ L
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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