|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~& \) M F( e! W8 d4 a
" R- U1 l! N# {" U% w: b$ |; r
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
3 E; O. i. N& b- _' b6 t8 x+ X1 r# J' n8 w
6 S# _& |5 Q2 }& C
看了頭皮發麻啊' a$ [! K! U2 ?2 I# K) z7 `
, B+ V2 ~$ B4 Z* N6 _6 q2 @
尿酸指數超過10,很快就變成痛風( U n1 P! |* n& K
" s" z, k* l7 E1 K/ }
您知道各位的尿酸指數有多少?
* F, u$ n4 U' I5 }2 O7 R8 X8 E4 A5 m( \
# n% l% H! F4 @( Q. d1 N0 t正常尿酸指數是不超過2
2 w, G. P/ r) y
0 d% u4 n: `+ @( }" c. s8 m3 |尿酸指數超過10,很快就變成痛風
# w, |) n' L$ |3 `8 h6 f0 d: t6 [
/ o/ X8 |( x, r# ?; q9 q2 M+ c就是發病時,會痛,2 x4 y, ]1 d" L4 o
1 h/ A2 C. G4 L1 e1 Z" K% O如何避免尿酸,最簡單保健是2 l1 m$ E# K2 h& R9 D
2 b1 ?! ~& }# Z/ i7 s1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
3 e o% A8 ?) U2 i% _
$ U2 f6 c$ F" F/ X9 ]8 P3 [2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
4 |5 `( C" u, d/ Z" {/ }1 `4 j% m( f1 g' R V* r( r3 A# A
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃; B/ d/ T; u" i3 h) Q% m9 A9 x
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 1 ?, u# p' X% w5 S
0 k% U* e3 Z" s+ Q
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& p) ^- S9 D- B% @, H2 k% ~
& |0 M# X4 f2 L* k. s* B4 d8 E4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)5 J5 I; M1 Q/ s' K
7 z6 f3 e# a3 ^9 j
4 e9 O% _2 E! x
尿酸輕微影響% ^( ^, S% I6 c" D
* Z4 A# v# P- I+ o
背部/尖/腰 酸痛: Z: I4 X* U3 g9 ^
8 g8 n3 N; M, L% D
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸0 `, v7 r' ^% ~8 B$ j- l% V( T0 [
9 A- K% y4 C5 x
嚴重==>痛風
( b" u g" y4 D+ q& v# j. u* w) y# r
那就是尿酸已結晶(在關節) " `- X0 {$ Y/ {0 ^# }* ]
. P3 j! _( P5 x! a n
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
9 V1 o! p9 u; n' e
9 F& S3 V5 [+ Q b下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
% l/ k2 v5 }1 w$ ^) |
2 u/ r' L) P0 H+ g平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9$ f, f3 o, D1 s
# C1 T# \" W2 _4 c% W2 |有腰酸背痛的困擾
6 Y! c* U) k' ?4 F* a* q9 D) |
" e& f4 B6 m% V) ?0 h. J昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
) c- j$ w m5 T& T, u" ?& L1 l4 P# P( m0 z1 [6 b9 r
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% p0 |& k: Q `3 f
& a5 a1 j4 T/ a6 L4 Z" m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|