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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- L7 A9 a) ]4 y- X' v( T# R! O0 D9 }. H( G7 X( i- S
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備+ u+ a% Y9 X, K2 ?% l
) W, |# E2 R6 x, h! K
) c. y3 u$ J3 T, m t8 G
看了頭皮發麻啊
* ]8 p m7 O5 E! D. w5 S, v9 m, I0 x/ D
尿酸指數超過10,很快就變成痛風% b9 R8 y! H- p" c
' g% C$ Z) e1 \* g% }$ h! `您知道各位的尿酸指數有多少?% V9 Y# S/ o' |
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正常尿酸指數是不超過2
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o& y2 C3 g6 X; t; U% m1 ]尿酸指數超過10,很快就變成痛風
) a& s4 g9 I$ |" a3 [) } |2 F, r9 x. K" D# l4 h
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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. A# e5 x5 d8 \6 u1 x, _! ^1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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7 m0 j d! I* N. k+ P2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃0 W5 P& {8 x, W
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 0 X8 l4 G4 m5 p G
2 j9 ]0 d& R+ W3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )2 ^" D+ i. z' L" U
6 Y+ s! f6 I% [& o/ { E* X4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響/ c- \. ]- T# ~4 A/ B
8 q6 B; S; @; N8 |5 N& V. D5 p& W背部/尖/腰 酸痛+ w+ D2 B" s C" q! w0 i* O7 Z9 C
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" j( B4 O+ _# x( j3 Z, K$ D3 o2 U/ g( `
! [8 R" x) Y( n嚴重==>痛風
, m% w, z3 K( o$ D, R* J U) r; }# s" k7 q5 s4 S/ c+ _
那就是尿酸已結晶(在關節) + m+ @' t8 ?- D/ o
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛: Q5 t# P/ I* d8 F
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生' q, e( j" y2 r
9 Y5 [3 L. D$ F+ v7 ]; N4 K' d6 }平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 ]9 u8 e5 m4 b1 t' ?
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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o& y1 M9 b7 j' Y2 {& b C7 o0 x* m9 u這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續; f4 ]5 Q" i9 O' P$ G0 m5 ]
& N1 K8 n* A1 R* ^& A. d1 [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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