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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~2 { y$ h% l( \, t
+ }- y' e. [2 Y: Z) H什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備% b% p8 V; Q7 Z" L! Z# n% Y1 m
9 @$ Y1 V4 {* n4 {7 D1 |+ ?, [# T- q
' D$ _1 |# l# h: p/ c9 X8 F* i( ?看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風' I+ |* t2 u7 a! R
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您知道各位的尿酸指數有多少?5 [" h2 q! N8 w$ ^
# X" i; @8 W+ e8 Y+ r/ p正常尿酸指數是不超過2" f2 r/ [! o% ~* ]/ N2 S: r* s
" v! w& I3 p/ T! Z6 o: D尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ) N* V5 G, ~/ \# r' }; {, W' H
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就是發病時,會痛,' |' l" v( C$ n
1 H, b' Y, q" t& y8 m! G如何避免尿酸,最簡單保健是
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- j" ]4 i6 e' p4 z$ X. ~" Z9 Y1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 8 w; F" `7 z: p! E) K
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ! P6 C5 k; b. s- A9 _! U
+ ^8 m9 q' f) Z7 w. l6 Z. Z內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃& C: s$ R, _0 p" O* O1 d1 H
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 * h* g2 ^! ~* }0 z. J8 h& W
% d4 `: j. A- G7 g9 ~0 [
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒), {$ k( S. j1 J
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尿酸輕微影響! v& t n6 k: `5 n. F
) M8 |1 N4 D# |0 V* F背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸8 j8 z' d2 e" _; c* P' N% J
& A0 L$ \1 ~; [5 M9 r% c
嚴重==>痛風 I7 k8 u2 w+ D1 [) z+ _
7 \: t. p8 l8 `+ P
那就是尿酸已結晶(在關節) 3 Q! @9 D+ ^& t
" a y% t: c+ ~$ t x這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛* v1 K3 k% W# q$ S4 n* `' n' c
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ G3 X3 y: J/ G- b! w6 t' I
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有腰酸背痛的困擾) Q3 d' J& P9 Y. }: v
& U6 A6 y" T0 L( M5 f+ g昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" z$ M6 { E0 y6 P4 L+ k5 T
( _2 r+ m; f2 o這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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% k: ^, ~- w2 C7 R' ] q( _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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