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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~- a3 `3 ~0 @6 j/ d
2 k8 R7 Q* G3 [" y7 z, ]# N什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備# I9 N* B5 r0 z' T9 w+ \+ ]# f
: n3 I+ ?' G; {8 T" n5 V+ f
3 \7 t1 s3 M+ m7 S& Y# x( _% X看了頭皮發麻啊
( N$ R3 @ w5 r! p. u$ x
1 Z0 [- b$ k- E尿酸指數超過10,很快就變成痛風
/ K/ \: ]- O2 |5 S; c- a( F4 F- f2 o+ N+ j
您知道各位的尿酸指數有多少?
5 U1 N2 C! \5 T$ b& N Y0 M! A" G' T5 U7 V
正常尿酸指數是不超過2
8 {1 y7 C5 ~7 b/ P
" q- j9 x$ X1 Z4 P尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ' \" g+ u8 B2 Y; w4 _6 E
9 F3 u6 T* W2 d) p: g- @就是發病時,會痛,
( D- Y K+ g5 d; k! c) J4 y1 u' e7 B8 Z8 Q0 U
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 9 n5 ~) F1 y2 \) A, u$ w
* ]4 u, A* `9 ~$ U2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 5 ^8 L8 Y$ Y( t' x
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃8 V. ~9 |$ S" Z+ o& F3 j0 C* V
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ' u# ]! p' s9 n) {$ l8 u
% s) c1 W9 e6 z) W3 W3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ), e _" U) L& Y
* v$ V- L2 k( C* N+ p3 X
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ Y0 p/ x7 n! @( p' F
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+ v" @" j+ |3 V) C' q尿酸輕微影響$ Z9 Q/ ~5 Y. L. I
( _8 t: C- z9 ]背部/尖/腰 酸痛
* Z, k; M! _+ R) F
* X' \7 Y4 Z1 h7 k5 O5 F4 O- \很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
" s* z7 {! n0 m) L2 \! f
, T7 H4 @0 v! @/ Q8 ]嚴重==>痛風 $ J, d) G7 Q/ X- l5 ]$ I
d5 w; G- k% g
那就是尿酸已結晶(在關節)
' N+ X. f. ~+ {* ~8 k) _7 O2 e% a1 R( C2 f3 x* R9 A
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
) E0 @6 x' U) B8 M5 P6 V3 ~: @& Q7 m) \+ h
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9' v3 d6 Y- R. @6 T# s; A4 h
+ R0 x2 ~) x9 m7 {2 g& v有腰酸背痛的困擾
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2 ~, h% |% q" F& j0 V R! O昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 E* b/ G0 ]4 y6 D; P1 n' }
( b0 l5 g Z( [" [; z& ~這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續5 f0 n9 b7 a* C, _4 e) V+ N
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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