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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 `+ Z& ^7 R7 b, ?2 ~9 @
( I$ o4 Z2 T" g: M1 N
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
$ v; }8 }+ t2 [
9 t# K, G/ \' X D1 `9 _) E) W& Y, n
看了頭皮發麻啊
) ~+ d! z4 o! |( @( t. M/ V) J0 s' e2 }2 F" G
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
! j5 e7 h+ t3 c8 w& ]5 N. ~4 ?
( x0 ~9 j% I6 [& f正常尿酸指數是不超過2& D% w% V, x8 N( b) o
6 f' O( b3 P1 F9 h# j8 t
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 5 I* z; V& x, x3 w/ P7 \
# o9 N4 C+ k* D% l5 `1 p
就是發病時,會痛,
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0 A. k; t4 R+ E4 k如何避免尿酸,最簡單保健是
8 n& C* M7 l" M: t5 J
9 i& Z. d- H4 o+ W1 u1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 * g# s$ o/ H0 H8 U' G! [8 b. I6 Y
+ r; I4 j& S1 n2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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6 W' q% R6 Z5 {9 G7 l5 O內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃0 ?2 T- c: ?: S* h+ J# N
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
8 f; k" p7 l! p. Q' V' e# m: O( y2 i- V2 b2 v+ N/ Z
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛7 B4 E0 d& Y. k0 s% ~ p: x
. d% \/ B* h: a1 _. @很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ \8 k3 X# ~1 x9 g3 k' r8 X9 R
% @8 [# W) p7 U6 m. X
嚴重==>痛風
* A" L* o7 V# B5 S0 x* N
) M/ z7 j9 K2 H9 m1 n% ]那就是尿酸已結晶(在關節) + q9 R4 k& N# e; b; i7 B; l
# r" S& P- M/ N+ D3 t, b$ L這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
; Y( m e0 Y. A) y- ?0 h M; h- d5 s% e, p- d4 E$ V$ t5 a% M% K% M
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生: _; u) K3 D+ z' ]+ u0 r
* O" R3 w# i# T# ^5 b5 V
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( N0 S7 b K5 x6 k& J& L. _0 A
/ w; Q3 e! ]/ x, U+ }有腰酸背痛的困擾
4 ?: m. B1 B- F2 y0 N4 x1 a; t4 u2 ?& D0 m, ^
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無9 \, t o7 v. z) X4 {
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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/ L; k( o' `( ^8 S% o1 Q! M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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