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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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; l: M9 }- b" i, D) S8 I' i, P$ I0 r01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？2 G5 ~- ]4 c$ g. k" c5 f
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？5 [# F2 T6 I& W+ c. J: }, t
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？0 d/ R3 c* @; `$ Z
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/ X( y2 p% `+ f% X05.你認為自己的外在條件還算不錯？
/ Q$ K* l/ s0 U0 C, bYES→前往Q9 NO→前往Q65 }9 ~; {) j) E- q. B8 x
1 y) f' N3 U, T9 V Y1 ^06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？! U# P! e( m% _% C
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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; C( ?. V1 l2 [08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？" m( l% M; i; ~& T! N
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？ r, h N h. M5 K8 K3 {
YES→前往Q14 NO→前往Q136 ?/ N% U Y; Y3 B5 a5 i3 }
& Y$ ]% ?4 |+ A+ l& K. @10.公事上你絕對公私分明？
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' L: A8 ~9 Q" P# G0 x% f11.只要一外宿就常失眠？
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, c* N" V# g' A. H# q! r12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
' c5 U, }% T$ J. Z% K+ h+ vYES→前往Q18 NO→前往Q171 a. q: k- a4 F3 X6 `* j
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？6 W* E. I P2 j( P/ K
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1 V4 n% E6 N0 ]) N2 _: h15.你是生活資訊收集狂？
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) F) g. J5 ~8 [7 G. l- }16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
6 A- O& A; A! uYES→前往Q19 NO→前往Q20' B8 s4 U7 y3 b# U4 Q& Q: @, C0 ~
! t1 a: }! ^ W3 ]. _17.一餓，血糖降低就頭昏眼花: K$ z( A7 F' r. [& T" J- j3 b
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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( E$ \' K% _. v2 L" z- G18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？ X! r1 t' q5 H8 v
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; l& J* f/ @0 `7 `7 m0 c20.習慣外食鮮少自己煮飯, T" ?$ l, @) t. n" @6 d
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？; m" b7 l1 ]% m; Q/ [7 {
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22.為了玩樂，熬夜不是問題: A$ i; o/ o+ f6 L% D
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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1 t0 T( |; i8 i23.常看購物頻道，卻從未下手購買？, B0 P& w) m! p. j8 ~
YES→前往Q27 NO→前往Q246 H6 s" n% `/ T: A
" o7 P& T* L; I- r+ ^- @/ r24.認為八卦雜誌還頗為好看？' F- S- f6 u0 R! q9 ?) u
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25.假日只想賴在家休息補眠？
; U/ B4 I% q6 |; u9 q6 rYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？# v$ Y0 B" I' ^" s8 X
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？" B6 l5 c7 K5 B, R
YES→D型 NO→C型- @: }, h! ^! g$ q+ l$ x6 y
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
5 _ Y2 m: P" P) }1 k C/ Z D5 t3 G搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~0 V# @2 V$ ^+ _+ W$ V
& l; Z( x% S5 c& {A型 金錢（Money）4 j- K1 m& u4 }! B
& f- V0 o$ H9 ^/ A/ y, V" X身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。/ B& D; o( ~4 ?/ b+ Y
4 x8 P& `9 x/ K: s0 t解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。- Z+ {8 p$ i: b7 z
- R2 G* z1 ?1 Y P# F
B型 工作（Work）# G$ ~* h2 E6 l% _0 o7 W
' p8 Q: l# t$ s工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！% [) k- ^3 R- M/ u( a
5 f s" a( F% Z2 O' S
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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+ @. j+ \0 [7 Y/ iC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。9 ?. Q" @( G5 j) h; ?7 {
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。( {8 o2 z, T v$ T' n
0 ^' j' p( {1 t0 E- }3 pD型 愛情（Love）. ~) |2 _4 v1 `0 k# \( ^4 Q
7 d% {* o T$ h( B: Z職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。. k4 Q: J) {0 b. ~/ M) D
1 U: I" x: p; g: M5 q8 d解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。 D" P9 r/ Z( ~; ~, q( p
% o& q4 s- k3 b5 V3 ] ~E型 人際關係（Friendship）, K$ H H1 f9 [
| ]9 t# l" {4 l6 o4 p& l以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。8 x8 f) U9 I% s/ g2 T: D! y# ~ N8 D$ N
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不& r- V+ X, q6 r4 A! C3 K
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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