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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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$ G& I$ D; `) u; y" H7 R D3 R是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。. ?8 V" B7 h1 v: @
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？$ q& ~- K0 W/ A# N
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9 Z4 D3 ?- ^" y0 g02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
1 c8 Z" q. Q. H5 K c) _YES→前往Q6 NO→前往Q3+ ]" J, f6 x) S* _1 s
! @/ H5 [& e! e6 h s03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？ ]2 t! Y6 K8 B6 J
YES→前往Q7 NO→前往Q4# s0 m/ D9 g- t
" r6 O# E% V3 v# a9 |04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
2 h+ q% R7 K/ Y! r7 H: oYES→前往Q8 NO→前往Q6: l0 J5 Q7 W% t1 L: U
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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0 s- ?2 z$ J$ x# }07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
8 ~ G# x2 |5 s8 `: B5 D) F+ sYES→前往Q14 NO→前往Q13; G R+ Z$ Y1 q' g$ H1 U
" m" o1 w1 Y @' [: J9 r/ m1 P10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？7 O9 \ w+ d6 C2 }! w6 ~
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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) t$ T3 D5 a2 W0 P' b& ?/ V4 `13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
+ y' ^4 \% X1 S2 R; N8 PYES→前往Q18 NO→前往Q15
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! ^+ N- n" E' {; @; G& f2 P15.你是生活資訊收集狂？
1 f q8 Q7 D0 ZYES→前往Q19 NO→前往Q16; _: U! r0 X4 e0 _( ]
8 \- [2 V/ r9 {16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？4 A s: G* q+ p8 Z6 }- F$ h' R+ v
YES→前往Q19 NO→前往Q20; i* V8 S; B# j8 A" G6 z( X
& C _) n y; m4 J) M V! c5 g17.一餓，血糖降低就頭昏眼花- S9 @5 A5 P# s8 i. f# K0 g- V7 v
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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9 `4 A% T+ M- R. ?' i5 o18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
5 |- M; o% B$ C( CYES→前往Q23 NO→前往Q24/ x- m# r$ D& [ t
1 w( h& V( F% I0 y' i20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？ s) r# B& U0 I( Q2 H+ n, @
YES→前往Q25 NO→前往Q26) e, L3 Y) w- ]* w
! B; r" q8 e+ C# q7 h' a" O22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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! p, H) D& b2 b/ u% c, S, r24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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( S) m, G1 }4 l. F! l25.假日只想賴在家休息補眠？2 h2 A1 \* A X, Y: ` r* Q
YES→前往Q26 NO→A型) p- X! y! o: I* W% F
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26.極有長輩或小孩緣？+ \' |( c; i- s, X" c' W! Z
YES→C型 NO→B型; y1 l" U' g- h# N9 t% U
6 Y: P. O& x3 U& S) z27.有機會你還想去唸書進修？
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& [) J; |& x i: v" F6 E28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？3 ~. G' G8 e. x/ g
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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- p* ?2 B* D7 ?+ w. I
- X& ~- j V0 H) ]9 X& J* k
~~~解 析~~~
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A型 金錢（Money）4 V, O0 \5 p0 p' H/ m: L; {
7 t, u* I9 v- i2 e! e' c
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
+ ~. X2 q5 }' j W5 Z! F- A# ~" S5 h$ U4 l' u4 B
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。1 j1 p( C+ q* T: D( i6 l
1 k# w3 k, Q0 t" K4 Y) uB型 工作（Work）% I. E: m5 ?0 z7 @7 R# g
7 B2 r3 U& J& p0 V! l工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！: s/ \1 m/ Q3 C' X
( ~5 v* C% R" I) I, i$ u解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。& C* J% F) I+ ?
" O2 n1 w3 w2 ^8 F! o8 l6 a9 ~C型 家庭（Home） 3 R: P" L9 B( o# y+ T4 l
4 x% s, q9 K3 s% K; f
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。, J6 I) D( Y5 F# Y6 C" r
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
7 P) r# F% I. o, H) G
. e1 f1 q6 d% BD型 愛情（Love）; h4 H7 [5 q& S3 e# O0 I
) `: u; l2 B, A7 ]. N; t
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。/ k# L5 A$ O. z, J6 @0 f1 H5 w
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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: S# O W8 a; N& u0 T S4 M2 K解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
2 M0 b2 _, V( P0 o, ~一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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