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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯 1 R4 Q" ?9 P, O4 t8 c3 A
甘草 一錢 s" N1 Q+ ?. ^3 U
大棗 五粒
& [2 D3 L0 {' r) t! _浮小麥 五錢 & e' X+ _! l8 Z3 Y
/ d* Z6 m6 V9 q0 i& X. ^9 _做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
' M' p- p3 a3 v" g功效：解鬱安腎。# m0 ^8 F3 r$ l+ y/ X- u
% |% B8 |) s# q- ^% [& F/ \6 X% H
# y! b+ ~7 C$ q" c; j2 Q
防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 / R0 I( F9 p" Y2 Q' S
蓮子 一 8 W+ }' a$ d# w& W( G, |
龍眼肉 五錢 3 g# T3 K1 d8 v- c( ?9 K" ^5 d
淮山 一
- w2 L7 f% v6 I( P陳皮 二錢
* ]! s; b( ]+ x6 D
2 u7 `* `, C) z可隨意加入百合一。 ! o& Z$ F% S2 `, i) N5 q
功效：健脾養心安神。 , H, r& c; a5 |* C9 O
) G; }' n! `6 l0 B+ v8 u' h
+ C) v$ h2 @% F6 s9 Y* A4 Y( @9 t/ U
胃病保健食療 " S0 B- Y7 N0 _& ~5 q: G7 l
黃 一 , N; N; B- P8 U+ b+ i
紅棗 五錢 1 d& X0 J- a3 Y4 F0 ~: K! R
甘松 二錢
2 B, [5 H5 n& O! @% }% _砂仁 二錢
) n! u2 Z# d2 |粳米 四
6 v! {, q* V5 {' d" b$ ` * {% ? }0 e2 U Z! {
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 3 z7 y) @. V6 D5 I; h$ A' _6 U8 `$ A
% i& ]6 g; _; v6 m) d& Y. P
% d5 k+ x# b3 |腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 0 S: C# G# ^# d% i
熟地 一
g# R, F) u% c; h. b. c, D桑寄生 二
' X7 M' Z. s' M) f0 M5 @蛋（煲熟去殼） 四隻
" H, S4 t( F% Y S冰糖 適量 ) c @' O6 Z! ^3 s
3 @0 f* U( u9 Y0 A做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 ; ?! w4 {" G! v, d
功效：養血潤筋，除風濕
* x) Z; k; m5 u6 O( E) R
' o- s( E! ?3 |% o) I# Q$ y( B 4 L( Y+ q: z) H3 J2 N
鼻敏感保健養生湯 8 F! A, i' p; ]# y+ d8 a
冬蟲草 五錢 ' _4 y4 V9 t; [; @
細辛 一至兩錢
( K- N0 C; ^4 W0 C白芷 四錢
% R9 \& A7 L' k+ U# K辛夷花 五錢 $ \- O% r' I4 \: x2 g1 p I3 E% b2 e. a
6 D2 @6 I" I& D- B+ g. F
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。 v$ [8 Z* b; y& a* Y* C, X3 N
功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 ' ?* u8 t0 q$ F: Y
+ Z5 b h: z0 [' L9 n/ M% P% N+ r
. J" `! Q9 P3 g7 J預防感冒藥方﹝流感流行﹞ ( z3 Y; Z2 r1 ^& g1 |* e2 c. f
貫眾 三錢 * l( F5 R; J, N$ V- v* s& K
板藍根 五錢
# M+ I4 i6 p, }3 e; b' T甘草 一錢
3 G& [ X _6 a; S; G( b* ~$ J2 F
; d. ?! p/ r8 {4 j做法：煎水飲用! u" j, k1 D, w5 I8 V! ^
( v2 F0 q2 e. N- p, n
7 n% K5 t8 r3 p) x( P0 `預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ ) b( `9 c* P) M4 R* V& T4 v6 w6 {% Y
荊芥 三錢
4 i5 _, D/ z2 T# _" ]紫蘇 三錢
5 L) A. t$ O8 D貫眾 三錢
4 f( [& J& D7 d/ \, a甘草 一錢 . j6 ?) H. C* T9 d' T/ o& p1 e. J
; P/ Y% f6 R1 I; a
做法：煎水飲用
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, q3 o! e% L8 l0 n. X. V+ n
改善體質防哮喘食療：柴朴湯
8 ]# Y' o' A1 ^柴胡 三錢 厚朴 三錢
0 G2 }' \% L P$ C黃芩 三錢 黨參 三錢 $ y+ n4 w( h' t6 I
蘇葉 三錢 法夏 三錢 : M8 j6 p% ^' D) z+ K1 v# Y7 h f
茯苓 三錢 甘草 兩錢 2 d F- ^ g% { ?0 i4 w5 N
7 M# D1 {6 f0 J6 A1 B+ Y6 j8 n做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 * }$ R$ q' \$ `* M; Y3 Y
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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