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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
3 ]9 { X! o3 v8 T- N$ C甘草 一錢 0 P1 @& Z- l c$ g; w" I
大棗 五粒
' d: f; {4 W: D z浮小麥 五錢
; `+ |( Y3 t% g8 G+ p - I9 L% l* w# h; m. W E) r" x
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 * \* H# l9 k- f R
功效：解鬱安腎。
' X8 r& x7 L; K! q$ F6 p; Y P" ?: ]7 ~
8 X2 J8 o% h. Y防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
) I3 O/ q9 f1 M2 z! Q+ w4 v+ m蓮子 一 " d* n n9 m; Q7 }7 k& w
龍眼肉 五錢
x$ N" P% e4 n" N4 q9 b& p淮山 一 ' h6 ]. f. O% C/ ?6 e/ F
陳皮 二錢 4 @, V" n+ U; h4 Z4 m/ `4 e* w
9 Q' W, _3 h. ~* ?可隨意加入百合一。 / j: T# D5 L8 @- Q. v# F
功效：健脾養心安神。
4 b1 V- }$ W9 w4 ~' q) o
; B1 j& [/ K1 Z R) e3 b$ X2 L) P* F; y/ E6 G: j
胃病保健食療 % w. f9 e9 u0 o( p% E3 T' R4 l
黃 一
/ X$ k5 e0 k! X0 q9 j紅棗 五錢
* k6 z; ]8 R# |, V8 y8 ?甘松 二錢
& z+ N' |; X3 r) w0 Q# N砂仁 二錢 6 N; o% N1 K) ^4 v, ^+ u% V
粳米 四
. d: o: G# S. }' w2 r
' f7 J1 h3 r5 P2 H3 v做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 - P* d1 q5 o3 L% d6 ]& Z
2 n2 W% j6 a+ |5 X
$ B$ p; ^% @8 O- ^腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 & P. H1 K, F( Y Q
熟地 一 2 \/ d( w0 S; T/ B
桑寄生 二 , m3 ]( d; \9 O7 h& ^( T/ f
蛋（煲熟去殼） 四隻
, A; A9 @ D) ]/ ?/ }4 f冰糖 適量
. G; ~3 m5 h- y" E
2 P7 w. w' A0 a% A/ A2 g做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 3 q; R0 y7 T6 K1 e! u% I
功效：養血潤筋，除風濕
+ q" f* G' ^+ Y. B, k3 b2 c! I8 R3 E6 D: _, f6 @3 k3 R
, P5 X4 {$ i/ R5 d
鼻敏感保健養生湯
, p0 k) E" M) s冬蟲草 五錢
o7 v. H! P! M5 k細辛 一至兩錢 * W9 y" A$ x: `
白芷 四錢 : @5 [. J8 A+ i! v) s% n
辛夷花 五錢 + h) c3 A5 j# U+ T+ _
1 v# ]" A/ ^: }0 }做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
9 j X7 Q& t- \ U6 r# s: V功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
- ~; ]8 W/ V# P" q6 X2 y- `) m & l0 Z% a% \3 N1 t e% ], B7 C& y
# {4 J% {+ U" A* E9 p) b: f8 T預防感冒藥方﹝流感流行﹞
u: L) ^9 k8 q% i3 C; a! f; A, i貫眾 三錢 * `, r6 n9 P. t' _
板藍根 五錢
- l% C. B0 X( h. I+ ~甘草 一錢 3 f% I2 t: y- R0 F3 Z3 I5 G" A8 ^5 \- x
4 \, t; d9 P; H
做法：煎水飲用+ l" D {: N' h8 p( h
0 e; o9 N. _& M
6 Z# U' s. j. u3 a5 d* J8 I預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ 5 q. ^& s! |9 b6 F
荊芥 三錢
) K4 q& r( W; l, S. S( \紫蘇 三錢
U9 u3 L0 C. ?8 Z! \ e; j# L \8 Q貫眾 三錢 ( t: s& ?$ I% A4 p$ `
甘草 一錢 - F0 K3 W1 J! y# W {: k
{4 b/ e5 @) V! A' g I' a) O+ K做法：煎水飲用
4 }& W0 T; H+ w ) I& y( Z, B3 P a3 W
1 Q1 C9 s6 M# E0 S7 K0 f6 V改善體質防哮喘食療：柴朴湯 2 d' a* M& }, a" Q3 t' q, h
柴胡 三錢 厚朴 三錢 ! {& W- u2 t' b& S. ?
黃芩 三錢 黨參 三錢
; E4 A& ]/ q* F2 A蘇葉 三錢 法夏 三錢
2 x8 R) X6 Y0 {4 q茯苓 三錢 甘草 兩錢
5 ?, Z4 D- w/ V1 z% \ ; v) u) [2 R$ z: P8 p- d
做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 ! J- L: H4 f7 }
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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