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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ;
* k# |1 n% y; Z+ E8 h        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
& S+ u0 {4 e2 n0 b# V        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條) + E& @  F0 L* h
4 ^4 t" y' N* g+ y1 W
做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻 ) G8 M( L9 F* E4 f3 m; v
            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻
( K% h* M' m3 {6 Y  N                 至軟滑 9 b' K7 H7 c7 x4 G
            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
( O3 J9 l/ M- U2 K- E, A( L% {  {            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻
: [$ g+ l9 Q/ n            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這 ! L4 m0 Z0 g8 E0 |! I/ @1 w
                  些溶液內 1 c+ k4 U& p. \
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
+ G; G% h8 s' f: r: z            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上
8 s2 o/ g: Y0 n) R) P              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 $ B7 v, ]: ~& {; T; u$ [2 }
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
  R9 g1 u% L! s$ }2 w  f& d& D. z9 I% Y
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
( I4 R; G9 F6 T- r, }           乳酪"為選擇 6 d# L, x' |* G
        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕3 U2 H+ G* ~# ^) a. @4 q
牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g
: R: r2 N/ S8 W1 P% `5 }9 B9 x& s芝士片 sliced cheese 4 片  E' k' R( Y; v2 j4 x% R) m

7 v# \3 F' a9 G# `9 i$ ~  w; l做法 :
* s8 O1 e! j5 ]& D, G6 k0 D2 j1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄
; h  Z* {4 I+ Y0 c7 z. `2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟* |) q5 ~- X' @+ k. S, y! B4 ]
3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
9 y) [. b0 a9 F4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
/ E& E- U5 J" [7 X! F
( W8 U1 A0 ^9 e1 D8 G/ }小补充:
# `" Q. P, G/ p( N/ |1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:3 ^" _: ]; l9 a" t
a 蛋白 6個 230g, \0 j* O) r; F3 m8 O6 t5 f
b 塔塔粉 2/3小匙4 g5 g* }# f3 u. j: m
c 鹽 1/4小匙" T, I3 o. E1 M& U& s
: a  R, E/ S- V6 r# S- D9 Q* P
d 細砂糖 93g+ `' T9 Y! Q6 r6 [  ]
e 低筋麵粉 70g
4 f( E8 U+ W1 i' m; Q* Yf 香草粉 1小匙
' c* _6 c" B8 T7 y9 m4 d. n7 u) D1 n! |+ S; c& A
g 藍莓醬(派餡) 適量, B! n4 N5 K# v7 T  P
" a' n) X/ U3 q6 R8 j4 L* R' X5 T
( ~3 k( E8 |9 \, H. K1 r$ V4 w
做法: 烤箱預熱180度! c9 J  n# I$ f8 p, y/ X/ T, ~+ x4 x4 D
; N! s4 T7 M) |! p7 T$ M# Y9 J  h
1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
& [; t4 ~3 X7 ]3 O6 C9 ^, W* o( ]2 I
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)1 p8 E% y* H7 G/ o

3 ?4 Q0 d  z$ b; M$ F3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)
1 u9 U7 k- ~  B, Q$ n
6 J: m. O: m4 d1 @' R' M4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.8 g7 X9 }3 O& Y0 u" n4 S/ e* i" f
6 L, c$ r0 l- d: ~+ F
5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)0 d$ k. {4 w! ~# u" R
. G; n9 ]6 h( P% s
結果:
" M* _- m- k, z. W  `1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:! F% g5 G, l  a( ^# l

- Y4 e( [9 b& v4 y/ e" ?600g 芦笋- Y' [4 F7 O( b# I
2粒葱头
: Z" Q4 o' f6 E$ Z: z/ V" \
+ H2 j# I+ l0 b0 ?3 r/ Z+ F; c; b% T300g Spaghetti/ f* P, s( X0 ]
2茶匙牛油
; I9 f* X9 \7 G7 j6 l200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)
. P9 f' @9 l/ w" I& N. ]200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)9 }' ~2 s, E5 q; c" r' j- t3 j
楜椒粉
; }* Q6 x$ l& N' m5 I/ R: j水芹(英文叫cress)
/ b9 v  p9 @( H* S" h$ h5 P/ `- }( X3 M( V- `6 a6 `
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。
3 I$ c* F$ w& N
) H& d0 h+ o7 L5 h) w7 A5 |2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。
3 z, `( C( z9 T+ N: m& Q7 x! t1 k$ t; d
3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。% _" a( m* }: k* G# A8 ]

3 ~9 k; y' K" E4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。2 B* h. B/ V8 H7 T2 b

+ k, u# v+ p& c" ]5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *
' z  r  u8 D$ ]7 n% R9 I2 a8 g" ^- Z: U1 Q+ j9 z
    * 200g chicken - deboned and cut into strips
* }, |+ A' W# m# e+ j    * 100g lean port - cut into strips
1 `! o* r, B& l- j6 K/ `, H% k* ]: g3 p6 f' o
Marinade (A)
0 i. o" J5 J# h2 `5 R; i* g2 f( @4 C0 u; \
( Z. I* g1 a! S) \    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油8 \+ |; X" t2 A" M3 H
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
6 d2 X0 e9 r( H" O0 R    * 1 tsp ginger juice 薑汁  Z6 e: Q: K/ f/ U# f/ ?
    * 1/2 tsp sugar 糖
2 r1 F- x( @3 Q6 O    * 1/4 tsp pepper 胡椒
- [, }+ G/ v" j: l5 p$ H1 v0 L2 I    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
4 W; u8 k5 e/ \    * 1 tsp sesame oil 麻油
7 _9 g4 m$ I- _0 |: d% g& Z% A    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒
4 U4 n) [$ {; P% \7 D, c, y    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉4 B  G5 c% g) o  s1 x( \8 z
    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片/ Z1 \; t# X: B% D! c* c
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
! E2 t; F$ D5 c8 N( ^$ E7 `* 4 shallots – sliced  ! K! ]9 s& e' k; R
    * 3 tbsp oil 油
8 m$ o. A; P8 _5 T! T+ _3 z    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米; Z8 o  T$ l# c0 G
, M0 @5 O4 }( u  o: f
Seasoning (B)* v- R8 G) w8 U+ i% U$ @

. I9 n6 E5 r6 o# D2 s" G    * 1/2 tsp salt 鹽
) u7 I$ T# G' h+ v) j    * 1 tsp sugar 糖
! g7 J/ A; z$ ~( w+ P) ?* 1 tsp oyster sauce 蠔油! W# z, ~# v2 j, O
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油& E* F) f* o5 [4 |- [- y
    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒
; y. m! `1 c) O3 C8 B. h. ^
2 F0 _- w/ g* wMethod:
7 k/ q" t% r4 R  I1 q6 B& g: _MARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.& h' R% I: i1 u, ~
) \- L. N3 N6 \# f
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.  ]# x& z; j# v& M4 T" _- L/ {

  \2 o# [3 D5 Z  r; j+ _4 H" QLightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
5 f' E* M$ a& k2 c/ O, v; lsprinkle some water over the rice. Steam over boiling) Q/ N0 v7 c& e8 ]! e5 Q* Q, K
water for 30 to 40 minutes.% a- K4 H1 d; A4 {( z2 _& Q

) u& x1 p1 s( k3 M8 pTurn out steamed rice onto a small plate and serve# R+ t: h: Q  Q" ^! B
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*' |* y5 f' f9 S) [" @0 n2 z4 d

* k" M* g) I# n% y' V; u8 u材料:
  I& e, |: E0 _% h' M/ ^
; Z, A, O, K" A8 r- A- o5 _, h肉排                225克 5 o4 a$ B+ ~* O+ G( ]
菠蘿                  1片
7 a3 a/ N3 Q0 H- a/ n油(炸排骨用)" Q4 f/ S% }" Z9 ?1 x) d; A
青椒(小)            1個, X% O" g, U* A" K" T, Y" z! G! T/ u) d
蛋                  1/2隻
( s2 C4 G( e( z+ d. t4 Z% _番茄(點綴用)
2 G/ D! y8 `9 W紅辣椒                1隻
7 Q8 }* S9 w( k粟粉                  5湯匙
! s& I: M3 r" p4 o0 k. I( H 
" E/ z$ X. A3 o- s2 h獻汁用料:
8 l3 B8 n) r/ j. F% y, r6 H6 |( k  w- e! {6 K- P8 T# j- N
白醋              2 1/2湯匙
" L4 M0 F3 ]0 D4 Q/ w, R+ t( m8 T生抽                1/2茶匙
' a: ]7 W, j2 x8 q, Z粟粉                  1湯匙
2 b8 Q1 c. Z$ c. e- L8 E& }糖                    3湯匙+ ~) S6 f- s1 a
老抽                1/2茶匙  I$ {/ `/ e$ \$ |6 H4 b! ~+ R$ @
水                    2湯匙' \3 ?5 P1 D8 B
茄汁                1/2湯匙& t5 H, _! |- N
鹽                  1/4茶匙
* ]( ~& l/ [3 ~2 K/ t+ Q  Q 
3 S) m+ @5 j# x. V/ w, z調味品:
7 W% L; P7 g, ?4 Y7 I9 R1 ~7 L9 N: D# k4 G/ d# f
鹽                  1/2茶匙
0 c$ J  e$ z3 G胡椒粉                 少許
: X  P, n; J- m$ m9 B, c+ l4 X# H$ e. ?6 n/ c# k# P
製法:
: F5 z/ q7 G, B( Y( j# f" [
. {/ b  P; Z8 D7 M0 O1.排骨洗淨切件,加入調味品。 0 V3 C; ]% W; }& C0 n( ?
0 |/ J, w, R7 ]  H' b3 N
2.青紅椒及菠蘿切塊。 % |5 U  r3 G) m0 ^2 ?8 H5 s

: w% R9 ^! R! B+ w( Q: Z3.預備獻汁。
3 Z0 ~& q+ B2 d6 ?/ U7 g6 v
- K* r1 S/ E+ f4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
: l1 G7 j! n5 t6 a# Z: l( r& R" u: b" H7 d
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 2 G6 J/ a, M4 t& a

0 _6 N5 Y$ c0 P) g: y6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。 8 R3 U+ p9 q' c- S

* e4 O1 G1 J" v6 M! L1 F7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
$ ~- x; r' _, c  e! m
0 a$ h) Q5 |. w: Y( E7 k) J*~南瓜炆排骨~*# }! r6 P# B8 X7 Q9 k* m# W
: o" y3 {+ j' \2 f7 @
材料:$ X) \6 W% F; c, u$ c, N
/ [# R- D- p2 A" K9 L, M' g- c* @
南瓜             12 兩/ G, j; P9 _/ A6 N0 i% {4 ]: S8 \% X: e
排骨              8 兩
, O" c0 M; V7 `0 C蒜                2 粒1 ]$ {5 |5 @! u* v& k" G
豆豉              1 湯匙
* z% N+ d) Q7 ]4 a5 t2 A7 p( ^0 f0 E; a, Z
獻汁份量:( o. f% q' _( g! W) i3 i& ~# Q
% ]1 {: H1 x6 o+ t# i
生抽              1 茶匙
1 q  ^1 x' ^& R7 Z. R5 b( E糖              1/2 茶匙
5 p( ?' e1 A2 r+ |. M麻油              少 許- p1 j" r! g8 E3 ]) I6 b) Z
生粉              少 許
8 g; ^+ O( E8 X& P1 Q- K8 |水                1 杯半; }, u( @- d! g4 w

' w( [1 J! X. g; m' ~調味份量:
; p: b, m9 ~! P. ^4 J' D, k9 z: w
0 G4 C9 a1 J- g生抽            1/2 茶匙
2 n3 F7 [3 V. `: ~$ o$ y糖              1/2 茶匙# {8 b1 Q* J$ |6 I1 e
生粉              1 茶匙
; C- A3 `/ E3 ?3 W; g+ T麻油              少 許
9 W* o+ A$ x" \  l% b! Q胡椒粉            少 許" S# u1 o+ N3 J/ a+ Z* p# H6 S' G" E

. C  }9 N' J2 v: C& x$ ~4 z做法:; n, m+ k2 V8 S

2 y, O! y4 v  w+ A1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。8 R- f$ {4 X# D/ ^! }5 q  J1 w; K
" z, }' W4 ?: ~. `
2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
2 J) W5 x# P5 `# z5 E7 e  取出用凍水沖及瀝乾備用。
5 Y" c, n( ~! g3 m  ~* n, h/ v+ k( n: M5 ^! ?5 Q+ \. C
3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,+ [: m8 p: T: l
  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。 8 c. o" q. ^( h# \
7 w* `0 T/ _7 a0 b  X- @2 u
*~红烧排骨~*) }- i1 }# s) L

' i. L9 R& }" y0 ?! N: m原料:猪排骨1.5公斤。 : C0 P' A+ B' _( E0 H
, f8 D( B& F* W0 n/ j& |: b3 v' Q
配料:
6 ~4 E8 h7 @4 D6 k% ^, p0 L; w8 {8 s& k
酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
8 P9 a4 H0 R" _9 u  a. u7 H大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 3 C  k9 ^+ n/ M* v
0 `5 m! @' Z4 n7 m* I
制法:
5 N5 D+ f4 \6 @+ i' ?$ @  M/ j1 {% F0 X" U' P' {& f7 q
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,
) ^0 R6 V" Q9 U* `- X4 |  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。
$ M- i' ]& _( X: Y0 {  f2 a) |# q4 o
②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),4 j0 A8 B! e* d9 |
  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,$ ^) w( y7 Y% s
  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 / L' R4 a! X1 |: O5 K1 l& V% L

" h- S# \. F7 r; N0 T, y$ ]9 x3 U特点:
5 i/ y+ u0 c$ G4 q; r  O味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。 7 Y' S' y/ x! e, ^" M6 e" E
4 u+ [5 _* S! B7 e6 H
制作关键: 7 a+ V# P: y; ]$ C" h
( z6 {2 f6 }7 o$ Z
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,4 o, d3 h9 G; w, |/ }. a0 ]' ~
多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
: L; \  ?+ `0 b如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
0 U+ l, o; m$ o) p3 Z烧出的排骨乱汤,成菜不利索。
3 a3 \7 _4 a, _& G$ _. q- [
! a$ K: y. P$ B+ w6 W+ |*~腐乳排骨~*
) T5 I7 D4 b. W( {4 g
4 N; w) Y" B+ k原料:猪排骨1.5公斤。+ B( ?% w, x9 t+ L
$ k. _# s7 S' ^2 v
配料:
( C6 y8 y# o) ~2 U7 P* K& k# E, g) F; ?7 S
酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,9 i/ K. }+ [( g5 x. X5 }& D
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
5 d0 s) h1 t% ]8 V. \: T2 N' N7 @, w* x
制法:
9 Y4 Q  w; C3 @6 ^9 T8 b& \  {, A  w  \+ k( O, T
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,9 w* J# C# l) N+ l5 V
  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
# [( q/ a0 S+ M, w: U4 Q) C  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。
; ^8 e( a: J" [+ D8 k& D9 g: T4 T% m& W) O
2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
+ x1 L$ }7 C2 u! ^6 ^) K  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,
" C0 g/ |! c3 x- P, }8 q- ]2 W5 h  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。. |" v/ b, ~' v9 R$ y& N6 ~" W1 |
' {6 A3 D3 ^0 b5 J. M6 b
特点:
6 \+ z& ?. _/ \+ @5 K0 W味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 & n& o1 ?9 |5 J+ U8 G
" Z9 ^) u, V' z3 a7 s: z0 A6 z
制作关键:
" b3 y% i' j( C- P) o
$ ~1 q8 K( v$ E酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
+ o( H3 i) Z1 E4 w- b# l葱要多放一些,不要放五香料。 $ y: w1 ~, Y0 M3 e3 _$ o& w
& N& L, ?& E9 v
*~清蒸排骨~*
; M- X: Q# j* y# ]1 X" z. m- e' ]" a9 v8 s
原料:
( P- t% O7 u# c; \+ @  R4 i) z3 M6 O9 O4 ^+ Q8 o, l5 n
猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。 ! d/ u/ {" E, Q6 x* z8 T, Z" w2 T

- |. L' D; g  ^- S" S; L配料: + i! ^! L7 {# ?) m
8 r8 C8 u0 o& P  C4 o: K' G
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,* W4 }1 U! q, z2 E* z( H
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
9 d* \3 S/ N8 M# t2 N! w: ^! ^, C9 E# i$ t$ K
制法: ) w$ A9 @' p% h  q
, G6 f/ w" D$ ^. |) j4 R
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;, l: t4 |. B! \3 W5 C) W1 O. s7 l
  火腿、玉兰片均切成小片待用。 , Z4 ]: J) D" f( q( T3 |

  l/ `, _7 _7 P( k, m/ Q2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、
  L7 i! O- e. ~6 Q4 R. m  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。
% C. a9 {' a3 D8 l( y0 Q8 X" ^) I1 f- c' {; a. o6 a) \
特点:
+ ~  D9 |" p5 ^! j/ V) y汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。1 T" ^5 e) a3 i

' s7 C5 n  R4 K7 U制作关键:
8 _, C6 P3 P3 U5 v: @( ?  m" Z9 C: E3 {7 v( @/ @+ x
排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
  o! m1 \8 h& s/ x+ B
+ A1 @5 X5 C0 l# r- `1 q) z8 `*~清炖排骨~*
4 `- m5 q' M& K0 q7 H  B0 j8 R
$ z& O! ]2 e- A% |0 X$ a& @4 o原料: 猪排骨1.5公斤。
6 c4 F! o: Q# {( E; s  ]# j4 i5 S" K) c$ |% E% ~2 z7 X
配料:
* f9 Q' D1 _8 d4 V, O; F2 D2 B
2 q* z( t2 h/ s$ x精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。( R/ |- @# {! \

' R+ v; V) r$ _( X) @制法: ; r( M. e3 d7 |0 R/ c2 H; @

* k1 T0 V; w4 Y0 m! w1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
8 y3 H) ]) k9 L
" D8 d- B) A3 H9 z2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、' V2 y6 V( }6 P9 D6 G
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。! Y8 }8 S+ I/ z, }, _0 ]% l% g
" u3 |4 u8 O, \0 N$ o0 u& x
特点: 7 F8 n  ?- q8 `4 _/ A" I; G5 A
汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
; C9 F1 e4 p3 D5 i4 A* h
: {, Z  T% s2 o  I: `% H制作关键: # A" `6 f. @+ {2 G7 E6 y7 ~) d
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 ( O0 E/ d( z1 U  M- V
- Z! s; M; Q- J1 }0 g
*~红煨排骨~*
* ?7 `2 D2 G- M( V8 S
, l" I/ ~- z8 m3 z# j7 O原料:猪排骨1.5公斤。
# @' |/ v$ M, l, f. ~: A/ Q! y4 |& k7 ?9 v( K, }
配料:
0 u. G+ b/ N7 C6 w: m
$ C: l$ q6 k  U/ M$ h7 ]  u# {酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
" X2 n. u$ p9 z4 \葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 : w- \/ `9 I5 o& x" M2 b

2 T- ~* W3 ~! {+ ^! z# i制法:
& ~( h$ t5 ]/ q* l& B+ r, v
! p2 X0 ^; D( Z2 s4 S1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。" z" ~1 p9 U' n8 o- G
7 z* l9 ~2 J& h$ J
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
' O: n! l, p* E0 S1 b  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
. ~" W$ R/ I* H/ h  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。 5 z+ R# D. x# |( z# H9 A- T
4 j' p8 o9 K6 S0 g
特点: + I* F9 _! N7 Y
排骨酥烂入味,汁浓味醇。
) G. V! k& O* A. b3 s& h2 @
( ?) Z  ]! t7 P制作关键:
0 W$ ^# E- Y5 \; w3 B; u; @+ L9 W- z
& K; J8 l4 F* Y8 Q在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
1 d& j2 d1 i( O7 }  t- A7 V: n+ ]! v味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
" \; M+ u6 e1 @6 K
) T& s7 v& }% c  n: A+ J2 M做法如下:; b- V* X! h! V0 x" u
牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
/ P" |, s% X& [2 Q! ]" S7 D# q) `; J  v+ y! x1 ^5 v1 R0 K. l
然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎
% t$ U. E, g' A: f) e2 P2 [1 o4 Z0 f0 i8 K
青菜在锅里用开水烫一下即装盘
/ X$ e! B5 e3 B% k7 M* A) t  G0 p8 A5 ?7 N; _
浓汁:: `8 N; A/ }0 ^; o& t
在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
1 B  q7 R& @% V2 l& y5 D9 _! _6 i! L
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
  Y- s+ O3 b: A4 r& f# o. B9 ]% y% e; {! U+ `
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜
: r( k5 f2 ?9 w7 G3 N/ k- ?" }9 n, z6 o
一、炖排骨 " E5 a  ]9 m" ~

9 M. G) A4 J0 L5 T- e2 H5 Q7 t炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
6 I! o8 {' I  {- ]1 j
( v: r, d) q! E& R7 M注意: 3 j0 e1 E6 U2 i
$ k& d2 `* a5 I! g
1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
; x$ ]7 t/ s" V2 R$ K' o; o* }1 j+ g6 _
2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
' ?2 X4 Q; t+ ~# n  V: o9 t
. h7 k- K/ x- f二、悶蛋
" A, x9 }+ ~: H# G) r) @* q- `! t, S. o8 V5 b6 W
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。 7 P9 o6 F+ ?* U+ `4 d

5 }, \3 C' r/ ]+ c- D2 E" i6 ?2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
- L# s, F" o* v5 n. b8 f5 c2 c+ _9 k3 x% m- V  S
三、紅燒茄子肉絲
! @6 s0 Y3 L, ?/ N4 k' m1 K
8 v2 Y: ^6 D# D! }, \$ S' P1 v3 l1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 + P5 \$ L& b+ a( d  H

- o0 ~+ y# M$ M& ^* B, J- S$ A1 D2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。0 b$ Z- N  x: ]% o
" Y% Y0 q! m! D; F* p3 Y$ ]1 ^' [
3、三分鍾後即可食用。7 Y5 U0 v0 {$ ?( K. E

; ~3 b" _) I4 V/ B四、雞蛋炒西紅柿
: d" j7 t- c+ L: D% }" q7 Y  b; ]7 L& T  |. H4 i; v5 n& M
1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。) O  D7 N1 y7 g6 n4 ]5 e+ P

6 ]) ^4 W9 p0 R2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
) }" |* u' V  x$ a2 g; [+ v7 c
& r: s  D! h* b& r6 T五、可樂雞翅 5 O( R4 P0 ^% f$ L
% O% \6 [( x$ r7 N
1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;9 W2 v  ~2 X+ ?% X! D& {
0 D' V+ y# C+ ~0 ?
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;
. n' w2 U! v, D& D" h3 Q4 s4 h9 n$ l" u+ _2 t  O3 g9 P% G7 V& e
3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。
9 X: T: b5 B( j2 v- ~  A4 q5 u3 E7 I2 {5 C3 H2 g/ Q) _& W
六、蘑菇香菇紅燒豆腐 . e3 z& s' |/ @) w

# V# d- _# h$ b* M8 [新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
( t8 z5 d8 _. @. R" }
, p. Z1 F  |. M0 H( ]七、牛肉芹菜
3 n) {7 I6 }4 [( ~9 B8 [6 O4 l) G! |: c5 ]: p6 O/ G
材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 ' Q7 y6 U' O0 ^" ]1 }
; P( ]4 ]" Y1 |, x  c- J
做法:% X+ C0 c/ s) _% k

  z9 ]) G: `' ?7 p① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
: f+ Q1 x+ ~9 ^- o$ [. G9 ~0 ]4 r. |
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
! V4 E9 G. x/ E5 j4 {# m) |- J, J; L: b" H
八、皮蛋豆腐:
- \  X. B" F# x! p. N* @+ x: `- c5 ]" C& @0 q) _6 b+ }; U8 G0 a; q
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。
: F- K' q% Q/ |; f! K. J3 J  j2 B3 Z. J7 Y' B
九、洋芋頭雞蛋湯 ( }+ v9 C4 V7 o, A0 ^
7 Q! n( g& S1 \+ Z3 i! y
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
- f: [" @8 B; {7 _! d0 X% V  ]: @. T- n7 c: Y& Q
十、咖喱雞翅
8 a: Y2 G9 I* S' q
( K) c7 R/ C( I8 J, {5 u0 a雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
4 x9 W# \8 ?* \" S- l% u" [$ `% X+ b
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
! U' k1 l1 |( `0 t羊肉薄片 - 250克
. G* R+ G% _$ ^: B; m- q9 }9 y& I5 _京蔥 - 150克 5 h. F. y# G: `2 }
蒜頭 - 2粒8 D" ?1 ^6 Y1 |
; @# T' `- S; R6 }! ~
鹽 - 1/4茶匙 5 M  [* u% o2 \) D8 ~5 `. A
糖 - 1/4茶匙 2 w  w2 i8 i) ~( w" S
生粉 - 1/2湯匙
, T9 }7 a  S% ~, g3 U生抽 - 1湯匙
6 Y9 d+ k- {$ k紹酒 - 1湯匙
6 l7 F  m6 \4 W4 A: ]麻油,胡椒粉 - 少許  K$ S+ g$ V- o: [" y* e3 D
  ! Q$ a4 q  S# I5 h' w: t$ k
鹽 - 1/4茶匙 3 I4 C! F+ T# ]: v8 \
糖 - 1/4茶匙
* [" ]$ D/ M& `3 X& z5 R生粉 - 1/2湯匙
  A/ |# Z3 D, V/ {5 R% D% ~生抽 - 1湯匙
) d6 q; i) O" H  u7 N紹酒 - 1湯匙
: I1 j' B4 R4 [  T! A麻油,胡椒粉 - 少許$ m+ v+ E  m) j( X  P1 S8 ?
  4 O) g; f% P6 B
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。 9 c: g' U% j' C" Y
2. 京蔥切片,蒜頭切片。
# w# i0 e5 C5 l5 b7 b3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 ! V; H0 t0 H0 ]) q

, f2 v; T; X" w/ S7 D7 j+ q 1 j' u6 p' l7 b( ?3 K  x" j
麻醬羊肉冷麵
* o0 U6 C: G1 e4 a$ s' C; o    D1 q+ ]) D$ B' |/ ~7 t
羊肉片 - 150克 ( z' c" \7 D; K0 E, Z
青瓜 - 半個 : u) E7 Y% \. W8 o( z+ a  ]
紅蘿蔔 - 半條 , q% E: ~! A2 @! P5 J7 h
幼油麵 - 300克; W' K: A, \, a$ n/ d. a& X9 A3 D  g
  
" A, X. A* ?! [辣椒油 - 1茶匙 9 ^: s# {% L* f- u6 j" V& A
生抽 - 2湯匙 & ]) i  U" P+ |3 C
糖 - 1湯匙
# h7 k+ @( z/ h" \4 x雞湯 - 2湯匙
/ A; [0 ]$ s4 k4 E8 H# Q鎮江醋 - 2湯匙 1 ^* A( {' w1 n; e  {
麻油 - 1湯匙
/ |& s; p  U+ D" P& M; B( n  2 a; I1 [7 h8 J  Z8 V
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 & V8 j$ M) B% L* P4 A2 k
2. 冷麵用冰水沖洗。 : |" _8 |: W6 I) @+ y2 _
3. 拌勻麻辣醬。 8 y8 Q5 o9 S  D# i
4. 把羊肉片拖水。
( e' l8 b8 C+ \  Q* E5 |$ J5 I5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。8 o; B/ t4 z* O2 }9 c9 q

3 i! L9 `# f* ^) V1 @! }' [枝竹羊腩煲
' c0 u9 `4 j% t; I9 Q; W; F  
8 x& W+ d# L) Z7 M3 c3 U羊腩 (斬件) - 300克 * x+ d4 t* V+ ^+ v+ Z, b7 E, q
馬蹄 - 6粒
+ d4 b: ~! _* ?冬菇 - 4隻
/ t  g7 G+ Z; m) ?0 G" A筍肉 - 80克
6 o8 ~. T; W$ m薑 - 80克
! ^) t1 \6 F/ X: W9 Y1 w枝竹 - 1條 ( y4 Z7 a) O( T$ U
蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒 1 S6 Q  U, h& k& N- d: _+ b/ Q: E
南乳 - 1-1/2茶匙
$ |; [4 k0 l* l, z9 Z4 _腐乳 - 1-1/2茶匙' U; x- b* v  X8 ~5 f
  9 ?) V: L  ?* i2 K+ ]
水 - 500毫升
1 b6 P2 F; [$ L( y7 L生抽 - 2茶匙
! r9 h& x( d7 o# N老抽 - 2茶匙 3 @. W  V5 z4 ]: B( d" w5 f% r
糖 - 2茶匙
. ?7 [5 ^' _# M" b生粉 - 2茶匙 2 X& y+ S+ |6 t; i) F
水 - 2湯匙
$ w& y$ O7 X# k1 [
9 I% M9 \" t0 b7 |* t1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 % {& {$ [, s6 `
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 9 j6 o9 v2 M# j$ D% g4 h* w
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 5 N! M) m: y, ], O) T: T
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯 . J) ]) ^' q! S" n

( @) v3 w$ Z. o( j8 H6 U牛油 - 50克
6 T; P, y$ y3 V8 \3 |: h/ d蒜頭 (剁碎) - 2粒  $ h. w- M# o/ H7 J7 k' N
洋蔥 (切碎) - 1個
# K  B* l, l, u; Q西洋菜 (切碎) - 150克
* G$ v- h6 o# a" Z, n6 o) [麵粉 - 30克
2 \3 \( N( t; \+ x( u雞湯 - 750毫升  & Q4 F+ r, _* Y
鮮奶 - 250毫升   Y. t  {% o4 P" S+ {- _/ `
鮮忌廉 - 3湯匙+ \7 i4 U6 V* x% V  g* y: B
  
8 e# j4 Z% i# U$ a- t! N1 m鹽及胡椒粉 - 少許
$ Q3 f7 Z/ E1 h: D6 Y  - B' n7 D! N+ L: f# T* D7 ~
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。
/ d! U4 a& v( h2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。 ( M, E. o) {+ Q0 c( {" V
3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
. }) {: x7 n9 V8 z+ D4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
9 \8 c; Z% F/ l9 G. E5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
  Q# s' t1 w& G! |4 b/ G7 o) i: P  ^6 |$ J3 K7 R% j
香濃栗子湯 4 e( t  \/ s6 W9 k3 @% Z
  
' S" }9 d! ]- b, ~橄欖油 - 3湯匙 $ a+ D  h$ Y$ ^9 H) ?0 n; Q- F, W- ~7 j
洋蔥 - 50克 4 n$ p' n, K5 m: r. b- ]
甘筍 - 100克
7 @8 J7 i8 l6 J7 |( _$ r$ m. n西芹 - 50克 9 S' H7 j6 W1 L6 T( y$ h! x
栗子肉 - 300克 * R7 Z6 X8 }7 d' |) Q5 {
菜湯 - 750亳升
3 d3 j, a! l. t2 E$ V2 ]+ N鹽及胡椒粉 - 少許
1 N3 z# ^- B; ~- _# y鮮奶 - 250毫升& [( {" k* y$ Z/ e
  
. b/ S# g9 j6 P7 j4 ^) T, F1. 把橄欖油。 5 N. N- w- g+ B0 `  F
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。
7 X: W! s- z9 x3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。
2 o( Z( T9 m& i4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 4 g; W6 }( K$ m4 }
5. 調味後,即可享用。 $ B8 y: G$ ?3 y! F4 I9 w) T9 x

. J; ~! l8 Z! m( S+ W7 y8 G洋蔥湯 6 u2 }' B. K) e: Q

7 m# ~2 _' q5 p; W: |5 [洋蔥 (切碎) - 600克 3 I1 L0 k+ H; O: q$ ]
西芹 (切碎) - 1條 - @+ N( f: Y9 A5 I
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙 3 a  K/ ^8 f4 l9 V
百里香 - 1茶匙
5 @' K4 l* w5 v8 l) X, w1 J( s1 K  Q( ]$ i麵粉 - 3湯匙
4 g' ?8 L* I* S' |  M4 B7 s清雞湯 - 1公升
9 R& @4 }! k) N- h; l" R! V些利酒 - 2湯匙
$ }! J9 e5 s8 s0 a鹽及胡椒粉 - 調味4 V% U, @$ a* S, n: Q+ K5 j& Y
/ X. ]) P/ Y. ?) z8 A8 k
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
% z3 P% {# b" a) G( T0 l2. 灑入百里香及麵粉拌勻。
( P, z( _4 A' d1 T7 z5 q( g9 e3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。
, f: s3 u* g5 T4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
" z: p  f2 M( G9 s+ l- ~& ?+ _5 z5. 拌入些利酒,調味。
) c$ ^# {$ H: \9 [, i1 n) V# ]5 O8 B  
, g, B- G" N/ _* P. ]青瓜蟹肉乳酪凍湯  ' ^1 z1 U# a3 a7 q. w
  
) i# j  o7 S0 L* d1 ?青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 $ o0 J8 i  @5 K8 i3 a, r! C
低脂原味乳酪 - 500毫升 2 Q# W) u) [( Y* R, p% z
無鹽雞湯 - 500毫升
: X2 o4 R. E& V! f5 ^洋蔥 (切條) - 2湯匙 . M  Y/ B# N8 v& @
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙
4 P  ~" f8 ~" d% c! k# z- [. Q鹽 (A) - 1/8茶匙 & Z" G7 y+ }5 D) R
蟹肉 - 適量    u6 d6 v& g* s, g
菠菜 - 250克 # X7 H' V7 E9 |' X" u& g% p- n
橄欖油 - 1茶匙
) N9 |; ?! g; @3 I9 {' v% p' @蒜茸 - 2粒
. M, r. A  c1 {咖喱粉 - 1茶匙
) a& s) x0 S( i  T小茴香 - 1/2茶匙
% G5 H" ]6 ^- l: z; _; ^無鹽雞湯 - 80毫升 5 ?- Z% Q* A3 c2 J: N$ R- v% ^
低脂原味乳酪 - 60毫升 / t" `! D9 \; G/ u, x+ j7 t. R
鹽 (B) - 1/8茶匙   
  |7 R* m3 Q7 |5 {' W( T) {  
) X$ _; m  O$ j! ]" \1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 3 H* y5 O  [2 D
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 0 f& z6 x7 I: s8 Q" ~( }, `0 Z( I
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
" g3 S; ~7 T. s8 b) ?$ o5 W) s4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  : ]; o+ i4 @8 R4 u/ \3 Y' i  Y& t
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