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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
" w! x! k4 q) u' z* A% ?! g醬淋白輪子. r% C# ^' l- G) i- [
‧蓮花靜香上師‧1 u! a" h( l6 d
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, F5 `1 u& @9 U3 h7 p+ K" A材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
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作法:
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(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 ) b0 R5 e, F( f9 c& D+ Y. e+ }
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(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 9 W9 Q/ i% z! X, @0 g
' g0 |- b4 M1 E( o! z(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 8 A9 ]5 U q- e: T; S
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白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。 1 f' T6 |3 [3 g1 Y/ o
1 ~' i3 I3 M3 j" D一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: 1 r# g$ U- s2 P/ M9 D) j
$ I' I" W) c) D4 c" T體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
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: k3 s. Z) X% g- L體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 4 R! D, f, N, S) G
" _% l" U" o6 O8 G# Z& J( l以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。 2 x+ \* v9 G. s) M) d( D8 R t
http://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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