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154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
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【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
% r+ E0 _+ R$ ^0 M0 _6 ]醬淋白輪子
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材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。 9 B$ Q6 M+ f4 N1 f2 R
/ m8 u+ x" Y; z5 F作法:
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" v1 v# q; @ E) k2 P(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 : m- \! A/ U1 V& a, A
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(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 ' W5 f# ?) t3 A3 Z! D) W
# |- y5 R U$ `- V(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 7 L+ O# o/ k6 c6 J! U/ l2 z
. s# d9 ^+ I; o. v3 j白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
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一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: 9 Y# K0 m9 f# D% j3 F
! Q, h, |5 T# r體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。 7 J- r- _$ L; f6 @8 n+ ^2 O
! Y, r, \, Q8 S* E, _( P3 Q體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 X3 S/ \/ ]6 N( U( m/ {( n4 ?1 C
, |, F0 N+ v- t- T( C! V# I4 Z. f以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
5 L, B4 G8 q$ z \' {) r+ Q* Shttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
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