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19868#
發表於 2008-9-17 01:03 PM
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原帖由 ktwu2007 於 2008-9-17 12:22 PM 發表:
訓左 4 HR, 沒有發夢
譬如說，我的睡眠單位可能是每1小時為一個單位，你的可能是1個半小時，那如果你醒來的時候，沒有足夠一個整數的單位，你不會記得你在夢什麽。
睡眠也分“non-rapid eye movement" 和 “rapid eye movement" 中文為 非快速動眼期 和 快速動眼期。
非快速動眼期再分爲：睡眠階段1，2，3，4。 通常睡眠是睡眠階段1〉2〉3〉4〉3〉2〉REM 為一個單位。每一個階段都要達到才能成爲一個圓滿的睡眠程序。喝酒和吃睡眠葯有時候會影響你的睡眠階段程序，所以不要喝酒睡，不要吃別人的安眠藥，一定要醫生專門配給你的。
REM就是你在發夢的時候，你的眼球會很快速地上下移動，而且你的腦電波也會很活躍。這個時候通常就是你的記憶在鞏固的時候，因爲很多記憶都是處在你的記憶層的表面，要consolidate.
安眠藥有分4种，快，慢，長，短。 快的是很快速就把你弄倒的，慢的是有些人需要持續地供應安眠藥，所以會用一些特定的膠囊，慢慢散播。長的是，藥效很長，譬如說，你一服用，它的藥效有8-10個小時，如果你在這個時間起來你也會暈暈的。短的是藥效短，有些人只是緊張，他們只需要譬如說30分鐘的藥效，他們自己的身體就可以維持睡眠狀態。
另外的就是，muscle relaxant, 肌肉鬆弛劑, 有些人是過分緊張，可能壓力太大，所以他們的肌肉是長期綳緊，肌肉鬆弛劑是讓他們的肌肉鬆弛，而不是他們有不正常的睡眠。 |
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發表於 2008-9-17 11:58 AM
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