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娛樂滿紛 26FUN » Sports討論版 » 做掌上壓之問題...
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發表於 2008-5-16 11:12 PM | 只看該作者
Originally posted by cityokok at 2008-5-16 04:46 PM:


也是經你們提醒才知道掌上壓是練胸的..以前一直也以為是練手臀...實在是多謝你們的提醒!!
掌上壓叫push-up,其實又名chest-press
因為主要係用胸大肌的力
想練手臀的話用啞玲練效果會顯著d
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medusa

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發表於 2008-5-17 08:55 AM | 只看該作者
恕小弟無知，我每次做完掌上壓後，手腕也會痛楚。是否我用力不當？其他大大會否如此？
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Chenjinnan

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發表於 2008-5-17 12:00 PM | 只看該作者
因為個關節受力，你試下拳上壓或指上壓，手腕應該唔會痛啦... 不過仲辛苦...
地鎮南崗一派溪山千古秀
門朝大海三河合水萬年流
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勇勇

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發表於 2008-5-17 02:11 PM | 只看該作者
Originally posted by cityokok at 2008-5-16 16:46:


也是經你們提醒才知道掌上壓是練胸的..以前一直也以為是練手臀...實在是多謝你們的提醒!!
你米聽佢地講啦!!
掌上壓不單只係練胸!!!仲一定可以練手臀力量!!!
你試諗下，如果你體重６０ＫＧ，你每做一下掌上壓，相等於你要負６０ＫＧ嘅重量去出一拳，日子耐左，你手臂一定會好大力
Ｐ.Ｓ 你日日做掌上壓胸肌自然會大，複肌自然會實，背肌自然會強，手臀力量必定會加強，自不然成對手線條都FIT晒如果你想再FIT Ｄ就去跑步，跑步可以練氣&練耐力
你一定要相信我，因為我師父係咁教我
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勇勇

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發表於 2008-5-17 02:26 PM | 只看該作者
Originally posted by medusa at 2008-5-17 08:55:
恕小弟無知，我每次做完掌上壓後，手腕也會痛楚。是否我用力不當？其他大大會否如此？
你可以買哩舊野$188，免費送貨，都算低

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real_nkt

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發表於 2008-5-17 03:47 PM | 只看該作者
Originally posted by medusa at 2008-5-17 08:55 AM:
恕小弟無知，我每次做完掌上壓後，手腕也會痛楚。是否我用力不當？其他大大會否如此？
我有時都係咁
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cityokok

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發表於 2008-5-17 05:45 PM | 只看該作者
Originally posted by real_nkt at 2008-5-17 15:47:

我有時都係咁
我想感到輕微痛楚是正常的 , 因為做掌上壓會令手腕受壓 , 壓到神經線, 自然會有痛楚的感覺。我平時做完掌上壓後也會這樣。但若做完後手腕痛楚難當的話 , 就很有可能是姿勢不正確, 或是做得過量了 , 應該找健身導師, 體育老師或家庭醫生予以糾正。畢竟我不是專家, 我想你還是應該找專業的人來問問的好, 希望我的一點意見能夠幫到你啦。

也謝謝大家的建議!
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medusa

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發表於 2008-5-17 07:56 PM | 只看該作者
謝謝大大們的意見!
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