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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 - h( U, X5 i6 Y! y f# E* g: u$ I
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
8 [ G* b& X; P. f! z起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 % @, L3 b4 K3 m7 Q2 M) H
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
' S1 j+ g1 g) M" K" n( a- O4 L6 D, j國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】
6 m$ G" m; H) d) @悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
& e) l% o9 V! T" M1 K: b. \0 W! |是有益的。 8 c- m& I% x8 q1 M8 [- U
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
1 [) L- c' V G7 h, T7 p5 O, t吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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4 \9 \/ T2 V8 z6 d8 w; ^成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
" s3 H" G8 H$ B s6 C滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
# b7 ?. N& f5 b8 }易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 M; b1 s1 P/ x0 c9 w
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 + o& I% W: X+ }2 j0 B1 P
至五十一歲最流行。
: _1 ]8 Z0 L" V2 X, {台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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. K/ P% H. F# A. R6 a! D; |( e' H媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 % A9 H+ t( l E* \
> > 高低排序為：
8 h+ Z& w: S1 b5 G> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 1 i3 h& c. x" h3 w
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
L' g: [( v8 X4 k E> > 只穿內褲睡：66票 24.09% : o6 R, W8 B- S/ ^: E ~! R
> > 視情況而定：42票 占15.33%
1 ]6 P, Z) q* x/ v0 ]- c: z> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% 5 n/ A% N; x' P j
N! K8 E9 ]5 M' D, i* m$ c不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 $ n7 j. j; T1 q& l( f- L( w5 r' O/ W. g
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
* h8 A7 O" }% H3 }. g( I2 X日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 6 {0 x# F7 R: _( O9 X
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
, x+ E3 O. ^% U, {5 Q) o' T4 t" E和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
" S4 B0 |( A+ J1 y$ ^+ U1 F國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
' S. U( b/ I7 }0 a# z, @4 ^男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
) i& d8 V4 y9 K! w9 k0 {- c7 N# t照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 9 ]% \. S% B9 A0 f- J
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 0 j7 b& b# B/ b
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 . }3 g8 v$ k ]; P
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
5 G9 m. \9 ~2 }: G一、使血液循環更有效的通暢。 1 F/ R4 l& H' G7 s9 ?( V0 q4 @% Z! d- p
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 $ v& h) q# E; \- r. v8 h$ g6 u: x
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
! G: v9 A7 |$ ?5 D1 F* ?/ M四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 % U2 j; I* v0 k# h9 X! c
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 3 }; r3 V' b2 G9 B; |! x, b
六、身心更加舒暢。 $ o2 Q0 m3 x, ~4 g% ?) q& a% h
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 / W& M; A; F1 n" d/ |
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 1 w9 x0 E# y& u. b9 l) b
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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