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發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 7 a/ j' D3 e, A; |
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 9 [7 S& p6 n5 [! G) J' ~) Q
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
! o1 i; X" g! l( P: P7 \者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 6 D0 e: l0 W; K
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 0 ~$ F( h, K/ X7 F
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【裸睡的好處】 9 W+ |( M: ^0 z1 ]; p }4 c. y
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
8 \. {: X: z7 \# K+ x2 c, e是有益的。 * a' m0 t# w2 d3 i4 V0 y
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 ! `( q1 y) i1 j6 J8 s2 C% N
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 ) |+ \2 Y( C' ^* i6 S- n! e
$ P( f' T/ g, P. L8 R2 i; U7 b成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
# R3 ~% W. i) r3 ] P- F9 F滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 / o: n+ L5 V9 L2 S. N
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 ! i# v1 B1 `& o# N: p, C
4 }# `. T6 |0 M- |* \, O據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
: S. z; C4 m! A$ \9 T6 t( P6 y至五十一歲最流行。 1 n8 N/ p5 ?9 W1 s M- X
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 1 u/ h0 A& p5 j1 |) T+ C* R( `
`4 M9 ~. L4 `% ^6 A依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
]. g2 D0 z3 m> > 高低排序為：
H& f% Q+ ?* d6 U: O& H$ Z1 H7 m> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
9 O( H% _8 ^! y> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
6 {; ~+ s* i* o% h9 g' e> > 只穿內褲睡：66票 24.09% ) u5 L0 S N \- D. ~; e
> > 視情況而定：42票 占15.33% 9 f$ i" P9 M- P& G) A8 t& p
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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# Y. n( b) m* O i/ s睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 ; \- C) G8 M1 Q1 u d9 ?# Y
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ ' `. {' {0 C& G( h0 q
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
! {/ v# A6 O% Q60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 6 }" L' X% I. d& ?. C
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 5 ]3 x/ c- E c- u9 o4 \
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 + q2 @7 D8 Q$ e |8 [
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 1 v6 D& V4 c9 s& [4 ^+ @9 C
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
, Z/ u: @# }/ ~% P$ M( P; d人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
: {8 W% y m' F) v時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
w. y H% S! O" X5 \- ]褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 . L, H2 c/ F; e& R! `3 s
) t8 `, \% [2 J為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： ! X2 s2 k" ]* A
一、使血液循環更有效的通暢。
: X2 I' R4 Q6 D0 `) n- T二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
' r( r ^$ i* D* v三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 & K+ y6 G! V4 \5 U' z1 m
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
9 X z( r8 N+ E4 ]. M五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 ) ]( `! F8 G6 {( M. D& F
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
4 i0 b: g+ J: u/ E+ Y分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 $ k8 W! r9 Q# o* M/ m
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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