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乒乓技術
球拍的拿法有兩種,一種是橫拍,一種是直拍。

橫板:就像握手的姿勢,食指伸到球拍的背面,剩下拇指和三隻手指捲住球拍的把手。

直板:就像握筆的姿勢,拇指和食指在球拍的一邊,剩下的三隻手指輕輕壓在另一邊,中指和無名指稍微彎曲支著。

比賽開始,第一步當然是發球了。球開得好,對方可能回擊不了;或回是回了,卻回得不好,陣腳大亂,你就取得主動,佔盡優勢。開球時精神要集中,留意對方所站的地方,攻其無備。

(1)側旋發球技術:

發球時,站在球桌中間偏左邊場區,距離桌邊一、兩步。身體朝向右方,雙手在胸前做好準備姿勢:右手握球拍;左手手掌攤平,球放掌心;兩膝微曲。左手把球拋高,握板的手稍稍後擺,雙眼必須緊著球兒待球兒下墜至胸口左右,即開始擊球。球拍微微前傾,成一斜面;推球的力量不用太大,卻要從球的斜下底部猛力一削。手臂向前擺動之餘,手腕也要順勢扭動,增加球兒的旋轉度。左手保持在稍高的位置,球兒從左手之下飛過擊去。球兒擊出後,身體順勢轉回,向著正前方,準備迎接對方回擊過來的球兒。

(2)反手發急上旋球:

反手發上旋長球的特點是出手突然,球速快,弧線彽而長,前沖力大。以攻為主法宜採用這種發球,這樣就能發揮速度上的優勢,迫使對手打對攻或是後退接球,從取得比賽的主動。

(3)反手發輕短球:

反手發輕短球的特點是速度稍慢、球路弧線彽,落點近網,迫使對手上步接球,難以搶攻在先。如果配以急上旋長球,形成一長一短來調動對手,就能為發球搶攻創造條件。

(4)反手發急下旋球:

特點是出手快,去勢急,弧線低而長,球觸到對方球拍後向下反彈,對方很難適應。

(5)高拋發球:

高拋發球由於球被拋至2-3米高再落下,重力加速度使球發得又轉又急;又由於回落時間長,出手突然,有節奏變化,使對方易分散注意力,無法判斷球與球拍接觸瞬間的變化,接發球非常難。是一種較為流行的發球。



(6)下蹲發球:

首先是向上拋球不能偏離台間垂直線的四十五度,再將持拍手提至右耳高度,由左向右揮擺,拍面觸球中部向右側上部摩擦,觸球時手腕輔助用力。


(7)正手打法:

在身體右邊把球拍打出去,叫正手打法。手腕和身體都要離開球桌,速度要快,身體轉動也要快,比較不好控制。可以用來打正面和右側的球。



(8)反手打法:

在身體左邊把球拍打出去,沒有正手法那麼快而有力,卻比較好控制。握筆型的選手,都是打這種球。



(9)切球打法:

等球離開球桌,把球拍從上往下切球。

(10)正手拉球:

正手拉球的特點是速度較慢,帶有側旋,弧線向右偏斜,回球角度大,運用它可迷惑對方,增加對方回球的難度,為進攻創造條件。
EF小人物


乒乓球是一項歷史悠久的體育運動,起源於十九世紀末期的英國貴族宮庭玩意。當時的大學生在餐桌中間拉一條直線作網,把軟木或橡皮削成圓形作球,以木板作球拍,便球來球往,對打起來。由於打球時發出「乒乓」的聲音,故將這種運動名為「乒乓」球。



乒乓球其實是一種很好的運動,只不過有很多人因其體積細小而不被重視而已。乒乓球體積雖小,但是能夠訓練你的腦筋、體能、集中力、反應和心態。

乒乓球之所以能夠訓練你的頭腦是因為乒乓球體積細小,而球檯的面積也不小;所以你每擊出一球,都是有計劃的,左或右,近檯或遠檯,都能夠決定這球的勝負。所以在發球之前都是要想戰略,務求要出奇制勝,令對方失分。

乒乓球體積雖小,但是體能方面是絕對不能輕視的。別以為只有籃球和足球等這些運動才雖要大量的體能,乒乓球也雖要大量的體力來支持(尤等其是弧圈形選手)。一場比賽是要不斷搶攻和防守,這樣就需要非常龐大的體力。所以體能對於乒乓球來說是非常重要的。



一場比賽裏,不論你的技術是否高超,若你不能夠集中精神,是不可能贏的!!所以乒乓球是一種能夠令你訓練集中力的運動。相對之下,做其他事都能夠集中精神。這也是乒乓球的一個好處。



最後,就是乒乓球能夠培養出來的心態。通常,一名乒乓球選手,抱的心態都是不想輸,不怕輸和不服輸。為何會這樣呢?不想輸的心態是人人皆是。但不怕輸的原因是因為能夠在一場比賽中得到經驗,比起勝出一場比賽更有價值,只要經驗老到和技術不錯,在一場比賽中勝出絕不是一件難事。不服輸的原因是因為乒乓球手一定要有一種鬥心,不停地說:「一定要贏!!」,要不停地提升自己的技術、戰略,務求令到自己遇強越強!

現在,就讓我們一起來認識乒乓球這種有益身心的運動吧!
EF小人物


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跆拳道總共有分幾個量級?

*跆拳道之含義 :
「 跆 」是指用腳踢之,「 拳 」是用拳擊之,「 道 」是方法,藝術,一種精神文化的心得,可以說跆拳道用腳踢與拳擊方法,但用腳的佔百份之七十,原因腳比手長,而威力也比手大,所以跆拳道這一種武術,是著重於用腳。這項運動已有6000萬以上的人口正進行這項運動,是目前最多人學習的武術運動,一直因為容易習練而且實用,不只在生理上的訓練更使精神的磨練有顯著的變化,現在分佈在世界各地的跆拳道教學者正準備領導他們的選手參加奧林匹克運動會的跆拳道比賽這也是全球跆拳道愛好者及練習者所引領期待的。
初學者-白帶
八級-黃帶
七級-黃藍
六級-藍帶
五級-藍紅
四級-紅帶
三級-紅一線
二級-紅二線
一級-紅帶黑頭
一段-黑帶

參考資料
知識+

1.男子量級
(1) 鰭量級(FIN) 54公斤以下 (2) 蠅量級(FLY) 54-58公斤
(3) 雛量級(BANTAM) 58-62公斤(4) 羽量級(FEATHER) 62-67公斤
(5) 輕量級(LIGHT) 67-72公斤 (6) 中乙級(WELTER) 72-78公斤
(7) 中量級(MIDDLE) 78-84公斤 (8) 重量級(HEAVY) 84公斤以上
2.女子量級
(1) 鰭量級(FIN) 47公斤以下 (2) 蠅量級(FLY) 47-51公斤
(3) 雛量級(BANTAM) 51-55公斤 (4) 羽量級(FEATHER) 55-59公斤
(5) 輕量級(LIGHT) 59-63公斤 (6) 中乙級(WELTER) 63-67公斤
(7) 中量級(MIDDLE) 67-72公斤 (8) 重量級HEAVY) 72公斤以上

參考資料
跆拳道入門手冊
在世界中心呼喚愛

洪拳

http://www.scanews.com/2005/08/s783/78302/
這網站裡面有國際洪拳大師 趙志凌
最下面有他的照片光著上半身,
你自己看看吧~

http://www.singpao.com/20050609/local/722648.html
周永德 師傅

[洪拳基本介紹]
http://www.shaolin.org.tw/article/WORD02.htm
洪拳三寶:
所謂洪拳三寶一般是指工字伏虎拳、鐵線拳及虎鶴雙形拳
等三套洪拳套路。

工字伏虎拳傳說是洪熙官改十八羅漢伏虎拳而成,路
線成工字形。它是洪拳的代表套路,主要是紮橋手、橋馬與氣息內
勁。特色在於氣勢雄壯,剛勁猛烈。要求沉肩展背、勁貫骨髓,以
身調氣、以氣催力。使達到「氣吼山河動,舉步風雲起。」的神態
和氣概。


鐵線拳為洪拳的內功拳術,乃洪熙官得自少林寺的秘傳武功,動作
大開大合、長橋大馬。特色在於以身調氣、以氣催力。以開合吞吐
,配合十二橋手訣,剛柔互用,再加上五臟六腑的調息鍛練,使達
到「內練一口氣」的效果。另有一派的說法,指鐵線拳為廣東十虎
之一的鐵橋三所傳。乃屬短橋窄馬近身貼戰的武術,特色為以喜、
怒、哀、樂調五臟六腑,可達健身、強身的效果。


虎鶴雙形傳說乃洪熙官與方詠春武術交流後所創的一套武藝。主要
取自虎之威猛與鶴之輕巧靈敏,達到「虎鶴合一、天下無敵」的功
用。大致而言,本套路的特色為洪拳橋手、步法、身法的綜合變化
,再加上虎形拳的剛猛及鶴形拳的巧勁,使之成為一套實用、多變
化的高級套路。


此三套拳術之所以稱三寶,主要原因乃工字伏虎重根基,可紮橋手
、橋馬及內功基礎,尤其它的手法及橋馬、勁法可奠定學習其它洪
拳的根基,所以一般都把它作為母形拳,所以稱為洪拳的代表套路
;鐵線拳主紮內功,乃洪拳名言「外練筋骨皮、內練一口氣」的實
踐套路,故稱為洪拳至寶;虎鶴雙形則為洪拳之表演及應用套路,
故三者有互補互用之特點。

[個人心得]
練拳 跟 練肌肉無關,
肌肉只會讓動作角度 增加死角,
內行人都知道,練筋骨,不去練肌肉,
而且洪拳 和 其他門派的武術一樣 ,
不是這麼重視體型,
看你個人個性喜愛哪種門派 ,
自然而然可以學習更熟"煉"~

參考資料
ME+NET
在世界中心呼喚愛

英國看一場足球賽要多少台幣?

我在英國 歐洲看了10幾年球
從來沒聽過要500鎊的
那是超級黃牛票吧

其他球隊也沒有那麼貴啦!

一般來講 Chelsea 比賽在stamford bridge 如果是英超的比賽
價錢大概在40-50鎊之間
如果是FA Cup, League Cup 的話 比較便宜 大概25-40鎊之間
如果是歐洲比賽(Champions League) 那是50鎊左右

英國其他的球場 價錢差不多 但Chelsea 算比較貴的 因為在倫敦
在英國北方的話 有些球場只收20-30鎊

至於英國球迷的粗魯 我想那是以前吧
現在球迷的態度好多了
對亞洲人也不會沒禮貌
重點是 看你支持什麼隊

譬如說 你去Chelsea 看球賽 是英超 對曼聯
如果你穿的是藍色球衣 絕對沒問題
如果你穿的是紅色球衣 不管你是黃種人還是白人 都多少有些敵意

以我個人經驗 是沒有成為標靶啦
我從1992 開始看足球的

參考資料
個人在英國看球經驗


官方網站上寫的是45 鎊到60鎊之間
網址是http://www.chelseafc.com/article ... mp;nav=&sublid=
我本人支持Chelsea 多年 在英國看了無數場比賽 沒有原因亂講話的
在世界中心呼喚愛

足球起源於...

近日,國際足聯正式認定足球發源於中國,而且中國因此得到了2004年國際足聯成立100周年慶典活動主辦國的資格,這一消息是由現任國際足聯副主席鄭夢准透露的。

  對於足球起源於哪個國家,國際上一直認可“現代足球起源於英國”,對足球起源的說法還有多種版本,但足球發達國家一般都不願接受足球竟然起源於足球發展落後的中國這一說法。
  國際足聯在15日和16日的執委會上討論了多項議題,包括洲際杯的抽籤辦法、出場費以及世界青年錦標賽的賽地選擇等問題。17日回到韓國的鄭夢准說,國際足聯還確定了慶祝國際足聯成立100周年活動的舉辦國,在這之前,國際足聯第一次認定“足球是起源於中國,然後經波斯、埃及、義大利後輾轉傳播到英國,然後得到發展”,同時將慶祝活動的主辦國由英國、瑞士、法國三國擴大到包括中國在內的四個國家。
http://www.epochtimes.com/gb/1/3/20/n60272.htm

布拉特:中國才是足球發源地
據外電報道大家都知道現代足球起源於英國,但是國際足聯主席布拉特(Blatter)周三說這一說法是錯誤的,足球真正的發源地是中國。


  布拉特是前來德黑蘭出席四國邀請賽的,他說是中國將足球傳向世界的,而不是大家公認的英國。英國人接觸足球比其他國家晚了許多。
  “足球起源於中國,之後傳到了埃及。然後又從埃及傳到了希臘,再是羅馬,法國,最後才是英國。”
http://www.epochtimes.com/gb/1/1/18/n36748.htm
中國:足球起源於二千三百年前的蹴鞠
足球運動風靡全世界,對於足球的歷史,三十多位中國體育與考古學者表示,足球起源於山東省淄博臨淄,二千三百年前叫做「蹴鞠」,漢朝時就有「球迷」因迷戀蹴鞠而丟了性命。據表示,中國這項考證已獲得國際足聯的承認。
新華網報導,亞洲足聯、中國足協日前在北京舉行記者會,宣佈足球起源於中國春秋時期齊國的都城臨淄,目前已有兩千三百年的歷史。


報導表示,大陸三十多名體育史學、考古學以及齊文化研究領域的專家學者研究後一致認爲,當今足球的前身是「蹴鞠」,起源於臨淄;「戰國策·齊策」以及「史記·蘇秦列傳」都有記載,西元前三百年左右,蹴鞠活動就流行於臨淄,這是世界上關於足球運動的最早記錄。
專家研究認爲,春秋戰國時期臨淄高度發達的手工業與商業,爲蹴鞠的起源與形成提供重要的經濟與技術條件。此後蹴鞠運動就在中國不斷傳承發展,甚至在一些高官、宮廷中流行,這種活動直到清朝末期才逐漸少見。
中國出土的部分春秋時期、漢代、宋代以及明清時期的文物,也以繪畫等形式展示了中國古人蹴鞠的場景。
另據「史記」記載,漢代臨淄人項處因迷戀蹴鞠,不遵醫囑不治身亡,這也是有關狂熱球迷的最早記載。
報導並表示,國際足聯已頒發「足球起源於中國」的象徵性獎盃,未後將正式宣佈「足球起源於中國」。
http://www.epochtimes.com/gb/4/7/16/n597916.htm
國際足協會公開確認足球運動起源於中國.

中國古代足球的起源時間, 最早可追溯至二千五百年前的戰國時期, 《戰國策.齊策》曾記載蘇秦與齊宣王會面時, 提及人民安居樂業, 喜歡「蹋鞠」, 所謂「蹴鞠」或「蹋鞠」, 就是指一種足球遊戲;「蹋」或「蹴」都是指踢, 「鞠」則是指球.

東漢時已有女子踢球

漢唐兩代是中國古代足球發展最興盛的時期, 發展出直接對抗的競賽. 據東漢人李尤所著的《鞠城銘》記載, 對賽雙方各有十二人, 由正副球證執法, 球場兩端各設六個月洞式球門(稱「鞠室」)為進攻目標, 所用的足球由皮革裹毛髮製成, 比賽用球場稱為「鞠城」. 當時不但男性參與足球運動, 部分出土文物更證明, 東漢延光二年(公元一二三年), 已有女子踢球, 惟只限於表演性質並非競賽.

到了唐朝(公元六一八至九○七年), 蹴鞠所用的皮球, 由內填毛髮改為由人用嘴吹氣, 同時用兩個球門代替「鞠室」(見上圖), 當時這項運動並外流至日本, 日本足球書籍《游庭密抄》也曾經記載此事.

至宋代(公元九六○至一二七九年), 蹴鞠更發展了雙球門及單球門(見上圖)的競賽, 還有稱作齊雲社或圓社的球會組織出現, 而且所用皮球由人用嘴吹氣, 發展到用氣筒打氣, 愈來愈接近現代足球.

英國雖然不是足球運動的發源地, 但卻是把這項運動發展得很好的國家. 初期的足球遊戲並沒有所謂球例, 場地和人數的限制, 所以經常出現粗暴或打鬥的行為, 因而往往被視為一種粗野的運動. 英皇愛德華二世甚至於1314年下令全國禁止足球運動, 直至1603年, 英皇詹姆斯一世才再度批准這項活動. 1840年, 足球運動被引進校園, 但各院校採用的比賽方法卻不盡相同, 直到1848年, 劍橋大學才印行十條「劍橋大學足球規例」. 自此足球運動也開始在不同的階層蓬勃起來.

1863年, 英國足球總會正式成立, 並開始出現足球聯賽, 足球運動亦轉趨職業化. 第一屆足總盃比賽在1871年舉行. 在隨後的幾年間, 足球的規例及裝備亦因應比賽的需要而更改.

十九世紀末至二十世紀初, 足球運動迅速發展至其他國家. 究其原因, 不免是拜商旅及英國的殖民地政策所賜. 由於足球運動在世界各地迅速發展, 國際足球協會亦於1904年成立, 推廣國際間對足球運動的興趣.

1908年, 足球正式被列入奧林匹克運動會的比賽項目之中. 國際足協亦於1930年主辦第一屆世界盃賽事, 冠軍最後由烏拉圭奪得.
足球的歷史可謂悠長久遠。早在古希臘就有一種類似今天的手球的遊戲。以後,羅馬人在此基礎上又有所發展。隨著羅馬人征服歐洲的數百年間,這運動便得以在英倫三島廣爲流傳。那時已有羅馬人爲一方,不列顛土著爲一方所進行的比賽。據說那時使用的球是戰俘的頭顱。後來改用牲畜膀胱沖氣做成。這種球有一定的彈性,可拍可踢,時常是許多人一擁而上朝某個目標踢去。

當時,比賽的動作粗野,時有參加者受重傷故被禁止。但隨時間推移,足球運動卻愈加普遍,英倫各地有各種各樣的規則。儘管已成爲事實,但幾代英國國王仍然禁止踢球,怕年青人不專心致志地練習武功而受到外來異邦的侵略。



到了伊力莎白女王的後期,足球比賽已能登堂入室。節日期間常有壯觀的比賽爲人們助興。1602年,在康沃裏舉辦過一次大規模比賽,雙方球門相距三四英里,各教區之間相互比賽,席捲了整個地區。



以後的200年間,英倫三島進行了各種不通形式的比賽,規則也不盡相同。那時還沒有人打算把規則統一起來,也沒有把各地方的隊組織起來。那時的比賽相當粗野、激烈、有的隊員故意踢對方的小腿而不是踢球,簡直和鬥毆毫無二致。



1823年11月21日,發生了一件改變整個世界足球面貌的具有歷史意義的事件。這天,一群學生在操場上踢球。一個叫威廉韋步埃利斯的15歲的男孩在比賽進行中抱著球跑,這個簡單而平常的動作竟然把足球世界分爲兩部分:允許用手持球的走的成爲橄欖球,允許用腳踢、頭頂的成爲足球。此後一些熱心足球運動人士在倫敦召開會議起草足球協會章程,其中有一條明確規定禁止手持球走。而允許手持球走的橄欖球聯合會直到1871年才成立。



1863年10月26日,英國足球協會在英倫召開了現代足球史上十分重要的會議。比賽歸程草擬出來,但有些條文卻離今天的規則相距甚遠。例如當時有:當球從球門柱之間進入或在上面的空間越過,不論高度如何,只要不是被手扔、擊、運進去的,都算贏一球。那時球員的位置與陣形也不同於今天:每隊一名守門員、一名後衛、一名前位和八名前鋒。制定規則不久,陣形有所改變:一名守門員、兩名後衛、三名前衛和五名前鋒。



擲界外球,最初只用一隻手,但有些球員能把球從四、五十碼以外擲入球門,因此規則又作了變動,必須雙手擲界外球。最早的球門也不同於今天,1883年球門的橫梁還是拉一根繩子。由於繩子細,一些球從上面過去還是從下面過去很難判斷,直到1890年才設置球網。至於球場的規模也不同於今天。



1890年,球場的面積是200碼乘100碼或100碼乘50碼,還有200碼乘50碼的。現在的場地規定是:最大可允許130碼長,最小也需要100碼長,寬爲100碼到50碼。那時比賽,是由每隊各出一名副裁判和主裁判擔任執法。直到1891年,才出現持中立態度的現代裁判:一名主審兩名線審。早期的球隊均是業餘球員構成的,而現代足球有了職業球員,以踢球爲職業的運動員。



而在中國古代足球稱爲『蹴鞠』或『蹋鞠』, 蹴和蹋都是踢的意思,鞠則是球名。蹴鞠一詞最早記載在《史記匪漲亓寫》裏,漢代劉向《別錄》和唐人顔師曾爲《漢書枚乘傳》均有記載。



到了唐宋時期,蹴鞠活動已十分盛行 ,成爲宮廷之中的高雅活動。1958年7月,國際足聯現任主席阿維蘭熱博士來中國時曾表示:足球起源於中國。當然,由於封建社會的局限,中國古代的 蹴鞠活動最終沒有發展成爲以「公平競爭」爲原則的現代足球運動。而這個轉變是在資本主義的英國完成的。
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史上最強的藍球五人組

超級得分隊伍(網羅歷屆得分王)
C 張伯倫.單場得100分的超級得分機器
PF 大鳥博德
SF 麥葛雷迪
SG 喬丹
PG 艾佛森

超級防守隊伍
C 比爾羅素或摩西馬龍(80年代籃板王)
PF 小蟲羅德曼或惡漢巴克利(二人為80~90年代籃板王)
SF 皮朋
SG 喬丹
PG 史塔克頓或手套裴頓

超級華麗球風
C 歐拉朱萬(籃下迷蹤幻步)或天鉤賈霸
PF 賈奈特
SF DR.J.
SG 喬丹
PG 魔術強森或基德.

讓你打瞌睡球風(不好看卻很管用)
C 摩西馬龍
PF 麥克海爾
SF 想不出來.....
SG STEVE SMITH
PG MARK JACKSON(打控衛卻在籃下背對籃框單吃對方後衛.超詭異的.NBA還曾因他修改規則)

超級暴力球風
C 歐尼爾.暴力灌籃
PF 先發>>SHAWN KEMP.野獸灌籃派開山祖.還曾在奧運中一邊灌籃一邊抓對手雞雞.
替補:小蟲.巴克利.馬龍
SF 羅許華勒斯.6'11"來打SF.保證同位置沒人"打"的贏他.
替補:阿泰.賴瑞強森(原本是打拳擊的)
SG 史普利威爾.教練扣頸事件主角.
PG 原尼克隊的史塔克斯

超級垃圾隊伍(垃圾話或小動作特多)
C 穆湯波
PF 卡爾馬龍或巴克利
SF 大嘴米勒>>隊長不二人選.哈哈.
SG 喬丹(喬丹對對手說的垃圾話也超多的啦)
PG 史塔克頓 (爵士二人组打球以髒聞名)

超級濫仗王隊伍(俗稱很會打濫仗的)
C 穆湯波
PF 古格利澳塔
SF 想不出來
SG 丹馬利(白人.打過太陽.熱火)
PG 卡塞爾


以上歡迎補充!!
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