will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒" f- ?4 ?/ a$ c6 f
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....* S3 A, S1 b# e5 W
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親身經駭
5 [8 Q. U# {: D9 g- O$ `! A小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...  }8 c: u% ?2 Z8 t

: X* e9 i9 p0 j+ u$ R4 o* E小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既1 ]4 X# s$ E. V# W& K
好似我咁...如果係我既話
* d. A" o0 |9 ~5 M我都會同d fd講下..% J" D/ _3 b# X# R) Q
強烈d既有:
7 R' ^1 g" v" l, ~" r8 d做d 激烈d既運動...
" |6 O7 b/ g% T3 X3 j4 d, v% w打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽( L% a  t) L: t. ?* D. f; z# N
柔d既都有:  D4 \4 ?" S8 Z
接飛機放落街<...已前試過...) O2 n/ R& F3 ?) z# O' M  D
大覺訓....5 \  Z: R+ `) S5 ]5 V
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)% h5 M# o& [2 r
3 I* @4 j  l+ ~; m& b7 f( E7 w
都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。3 g5 N6 O' Z% }5 x
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如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。
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仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。