慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
+ a- j8 Y2 |7 R
) g6 G" E: c; J( r4 _有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....; @2 K+ ^6 T+ Z0 w  M
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
% d9 d8 B- R. F/ ?* i
: m* Z' c) ^5 z但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題
5 v) L1 l  T0 e0 ?. ?: j+ ?最重要係日頭又冇精神  `* P0 K; H9 z5 e3 P9 `
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
, A9 K3 [7 P3 _3 t. b& u5 s  h試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..5 n! g. J: q; ^6 N9 F3 {+ u
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:& z) U" `! Q2 `. t
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

) v* ~9 N, D" |* k  s; Y6 J4 A
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep6 r. _& i* A- \# q& n; G$ P: t$ [
8 f0 s6 ?! O. T( V6 G+ @  _
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:. E; c: V5 z" e  W
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

: C& m7 j$ t" ~6 J$ [( @$ s3 G3 C4 F扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓