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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。- G+ g/ d5 y" p& d
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....
2 C; a( p2 a1 G3 J3 b+ x有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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3 b9 j$ S4 S5 a- p  S2 [但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
% x  [) l0 \- b2 m7 I- }1 m最重要係日頭又冇精神9 U# Q) I8 ?  t; r  y$ s. }
夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..
/ k( q5 z$ s  N9 P% X- R; r試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..4 O5 I0 R0 {' o+ ~; T
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
; f' K! p( n1 \* y成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
7 g/ h8 Z! R- {! m, _& b揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep
1 ~. E3 v5 n. `* I" _, @+ m9 h
: R9 c5 h3 q( k7 \9 ^I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
, ^, N. ]+ W5 c成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
& J  e3 V" l# `) F
扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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