[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！0 ]* z: u4 R1 V

7 G6 K9 S  P4 g" t8 g/ ~0 i" Y$ C6 u國外實驗證明：" y- h( ?" \' ]7 S, J5 H) O
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。' w4 T- B1 Q* Q
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。9 w3 }7 U  r6 d: _3 F& H! L
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
7 j5 g& K( n& ?6 x) ?9 m- d" u$ l不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。  N& r$ E+ M4 \4 z
" ~* @% i4 E8 p% }9 B- ^6 w7 Q9 i
知道原因嗎？0 L- ?4 Q2 h- _* }3 s" E
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
  v( _$ u5 u, K0 q& x+ n- P0 B
* m2 Z, X3 c: M. Z0 p  U+ n要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
/ l/ p+ ^$ a1 a3 }3 c" l2 M: N0 p那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
% q$ G. _; Q+ o0 F' Q/ v; `" V" Q & J) a- m) E# d9 o- C& s: s1 W' q3 P
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
. S* E0 w# L0 |! X / H+ y+ I+ c6 x
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。; P( X  D, ?: i$ `3 {& r5 U
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。2 I! W% |8 j. p% Z. ~0 ?

8 v: w3 q1 }/ u* J所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。5 z9 z& R  C8 [- @( }
2 B9 o0 T8 F0 ~2 t
每天三次，每次來十個深呼吸。 $ w( m* F) i2 X" I
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
7 u/ s( q2 x0 T  v6 Q; ?% r  y & ]7 [* I  v5 S) \& @0 q
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~  O  u: q0 M: B) v' x7 J( z
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
9 i% Z, c0 i9 _( ]" A# ^5 l. @& v( k& {. {  b; p8 r
thx for sharing