[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！; H! l2 I: M, o7 W7 |$ [- Y* ^

; n) h  r% ^1 R1 p# t3 ~* ]1 p國外實驗證明：
; Y' E# W3 }  i+ d4 ^' O深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
0 c" m3 G- E/ e) b往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
, p# ^. I+ C6 l有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。' N4 C: c! ^: [+ `" D" ]) E
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
* h( A4 }  X. f* o# C因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
, I& }1 _  n% B3 M4 p( m! o那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
; F! @, O0 G! w/ Z5 w- f; c6 }3 X% u2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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1 x1 C  y* ^7 @: e9 X9 l7 Z. M所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。. U' }; V9 @/ J4 f1 G
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每天三次，每次來十個深呼吸。 * f5 [: s; L0 V0 q7 l
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。7 K' X* \1 ?0 g3 d/ x
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~  H: O# x9 W. D# S! M  b
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
  e) l! J5 A$ V7 k& G' z- g7 f/ v" W6 g: w3 [
thx for sharing