[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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; x- O1 C5 X$ K) G& e9 G國外實驗證明：
* A; I- x' h7 H% P. _深呼吸會加速消除體內毒素的速度。6 m9 E6 @2 Y: P: n. }! T% y) c5 V
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
4 g$ ^) Q1 Z0 r7 T& m& J$ l; `有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。8 u9 \' f3 N/ ]( N6 \$ h8 m
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。) c. `( [4 q5 N# ?3 n' I0 x' o( K

7 q0 \9 ]8 R9 ]6 o$ Y知道原因嗎？  ?' h! `2 R' y0 l
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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$ w6 S' W2 N2 C& Z1 m& F! M要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：( x; u3 t7 ^  M- L1 h
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。. L( b! G) @: [1 H3 u
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
3 q  ^2 v) f* A* w% Y, Q1 [2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
2 o- ]: b/ H4 V' R7 j9 Q4 h5 ~持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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1 v9 ]9 {4 }% @0 F方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
+ C$ t% {8 p/ r6 S" Ugood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
6 D3 ~1 j7 l, C; _  ~) }/ d: D' _) g+ C# n: I9 {
thx for sharing