[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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. z2 T. R0 R! C8 {3 i7 n國外實驗證明：: `% G  R" F9 \  M0 H. R4 c
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
  s2 }! s6 `5 Z$ w. u# P0 [3 a往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
' _% p9 `* z; X7 c$ i有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。% p- j# d; ?" K& G
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。5 N% P$ u! U/ |
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知道原因嗎？) i( w7 a: _/ L( P6 g. J4 ]
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 4 f5 G9 A# a8 L$ C8 E% t: O+ A

2 \1 m% H: \2 K要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
0 d: h" O3 [$ f: W7 X那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。( X! n& u+ N* J: p1 t4 a* _, z7 D0 z8 R
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
$ ~2 y/ A% C- E/ \: U( R" V( @2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。5 c+ ?; U' [* A9 W

/ C. Q6 V, c0 h! U所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。5 L4 |( H% o+ w( j( b  D' t8 j" _( M
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每天三次，每次來十個深呼吸。 4 O/ \& X) [/ x* L' ~8 _; `+ P3 G
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。$ ]4 h! R0 R8 i9 C: K

0 f4 V% J. L" G8 ?/ S7 n2 O方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~4 k( p$ [% `5 K- m
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=17 }& @  E- H4 K
1 V3 ?0 S; g' p/ F! s0 e$ @: r
thx for sharing