[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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# [: S; P8 Z% ]* L0 P1 _" Q. f國外實驗證明：
) t5 m$ h6 B1 O) Q  @深呼吸會加速消除體內毒素的速度。$ K! S- U3 q' ?, z0 {
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
8 H! o3 g' C, y  `% Z有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
9 ]/ e  L$ g% b4 Y( ^" q3 N不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。0 |/ V4 i2 ?, U! @; l+ |% O. v

5 K' w1 U- M" t& C知道原因嗎？2 K' Y2 ^7 D4 e2 U( f: b
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 2 B7 m; u# t+ t5 Q
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' S! ^; H  t. W: Y; d1 p
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。  K9 w; [" S$ ]% g( k8 f

3 C" E) B6 m0 P: l例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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( B2 C$ l; @( A/ o& K6 x1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
( x; g/ {) L& F2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。6 V) A' U+ R0 r
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 1 K. A$ }/ i) T3 S( |
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。' F- ^; K) t! m/ {
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~5 y  W# L( d. o/ d. _# Q4 ~0 I! W
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1, o7 j# b$ O. V' j0 S" V6 s
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thx for sharing