[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：: a' O' A- W& T. h# l) o7 {" A
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
! H2 x4 a2 K% L1 V& _1 z1 X) h  A往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。& k; ^  G. c: N2 D5 H
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
# O* E4 \% t- U+ J; g" X; u) Z不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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+ S' ]1 X& R* l% F知道原因嗎？( r! ^0 D, t6 v8 j" p
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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0 N- W5 M# N' Y9 r: p要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：. O$ A' z+ F/ Z% z
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
3 f' s, k& q$ B. ]8 c2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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9 _+ a4 {6 z; S$ r' Y7 c2 s7 U) ?所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 $ ~' k2 [! s3 U; N% }9 m
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~6 l( _. g" j3 ]7 L
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing