[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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" N* W& _8 a4 k國外實驗證明：2 K, |0 C) U9 T
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
9 F# d( T3 q% i5 W# y* V: h往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
& S8 _/ z+ P. @4 `7 v有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
) P* K8 j& d9 k  z; x8 ]& M不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？! N# r/ h1 [- U, j2 X9 U; ^! m
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ! A1 S5 }1 q! p; H5 g

* r: I! g6 l7 m4 x. P' `要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' b' ^- w2 H- ~
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。( l4 G: W8 G+ c' i

7 {4 r" t4 e$ h: a+ m. R6 R2 O例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
) P+ c1 I1 s' M/ }* u- F * y9 P) @3 w9 \' T) m+ x) v4 j3 @% R
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。$ o/ ~6 f" a  N* g- l( Z4 U, `5 a3 J, G4 g
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。  P. i5 |) |! m- q: E

8 @6 p/ @, k, t. v所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。; N! q" J( [+ j) g
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ) a; [9 \$ ?+ {2 b
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。. @" d: g. w: A' u' o

6 E# C- T! ~6 q$ z" g! ^6 p' r方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
+ f: K; J$ o7 @  W3 U' A' rgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
1 F( U. T0 ^' }" a, _
. b! k! [/ R' K+ K% D% Kthx for sharing