[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：9 ?# T) a! i* U/ ~5 m
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
0 w* W5 x0 {, N0 m2 c2 M往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
8 V* L; l- g. b$ c' b有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。) }2 u  D' @* R9 R& J  ?, V
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
9 F0 t$ O, P; j7 P+ F/ V0 l因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
6 H* n+ s; ]! @4 B8 G6 k那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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- |. x& Q, @( R' {8 V5 D# c例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。5 Z. a' J6 e3 p
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。& K7 L$ X% {. Z, q8 P

7 \% \/ [+ q, Q所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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1 B# }# f) |! w4 D8 U  T每天三次，每次來十個深呼吸。 1 `9 X- D- ?6 H( C7 [, L% H
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。" f4 t" K+ v) `7 z& Y# i! \* C  v

) I* ~6 l. C6 _) t$ t6 e方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
- z/ H% B+ d4 Z7 tgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=10 S8 T, _! p; }1 X8 e) p* m

( `! B5 \5 y( m7 i$ ]5 ~thx for sharing