|
- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
9 q$ D5 J7 l% C' \+ G! V$ n2 M# k1 g7 x+ B9 X! G- b
營養師食譜建議
9 ]1 q% e8 A4 |' p0 p8 C5 x! A早餐* d- }4 \$ R: f8 B7 f
．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
& h7 y4 X/ k$ s$ u( q: ]: m2 `0 F# Y( d- h5 g
．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿0 } S# q+ I4 f1 T
. n; q1 [" r2 u% w' H6 ^ ．花生醬麵包＋燕麥飲品
- r. `5 X6 b, H! U3 u p3 f, U& `% \& h; L- x9 d9 p8 i
午餐 （外出飲食）, k' ]0 z" ^6 _1 b& V1 h# l& U
．錦繡瓜粒湯飯
" C- A: ~' J+ t* m7 a/ c4 a
, C2 b1 \8 z. g8 l$ f) m ．日式叉燒拉麵
; G% ]' D# u- ]2 L
' h* B9 O0 \/ J$ ]; y2 J' \0 W% `晚餐
+ p, f2 ?5 m7 _) p& G& N Q- K ．免治碎肉雜菜豆腐
% F" g6 H% g/ A+ q% u
: f& [" x X) x+ W" y _$ U ．燕麥馬碲蒸肉餅 8 \/ ]! W |) R0 y* u9 ]
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|
