有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...4 ]* N& w, u8 M0 }+ Y& f+ o8 B- q3 |6 a

6 u' G5 m& S( }* I; K1 {& R有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
# p6 E! d$ x- v& j. s  b. L* R; F3 E2 Q) {: V
營養師食譜建議
, C/ ]) z9 l9 q6 d: N早餐5 Y  s! a" f+ u0 M6 b# F
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
- C9 o9 P2 a3 O: ^
0 A! R: p: ]" W0 ^2 F' w) t; y/ L　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿; g/ w, ~8 g, i1 V( g' z
1 G1 _4 f+ V2 n) R  z
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
2 R! v+ D5 }2 `) i! f
& `0 W/ ]" q. v) ?5 }午餐 （外出飲食）, F3 X8 H" E' g4 J/ S
　．錦繡瓜粒湯飯9 w* v: v) u; ?/ x6 w
7 Y' o% e; I+ U, @% S- H
　．日式叉燒拉麵
& c' H* K8 G. K: Z9 V2 @! H
& O, W7 p4 [8 |9 M4 i# @晚餐6 _0 y1 y6 ]" U1 @  ~
　．免治碎肉雜菜豆腐
: O5 l' T& `/ V! N+ @
* X- E, Y# x! U$ l1 B　．燕麥馬碲蒸肉餅
; p0 K, ^0 ?9 o. B- [(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)