正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
2 R9 r7 N1 a( _: n" J8 i, v4 k4 N米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
9 @( k9 B- N8 B+ A* m* `0 f所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
8 N3 l% Z, @2 b& h1 a# @% F1 M胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。   X  S- i( `" Y, @  l& h6 T' r. o
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。) V7 Z: M9 |" b9 y
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。! ^8 }2 c9 J$ |3 b. F4 H
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這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
' N2 _: w1 @  R/ v2 ]8 Z- V$ D: Y不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  * F7 ?* w6 ]* Q% Q
水果最大作用 係幫助消化  
. y6 G5 g) ~3 J; {2 \, N) o, M如果太遲食 就失去佢既作用
6 |" k; f! Y3 j* L  X. n所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
- d( ~4 ^4 ]2 ^8 x/ |7 N水果及湯在飯前食更好！